999999IQ

Jeg faster av og til 24-48 timer en til to ganger i måneden, inspirert av boken til David Sinclair. Ellers spiser jeg ca to måltider om dagen. Man lever lengre av å spise mindre, noe som heter calorie restriction, men det er en betingelse at man ikke er under ernært, det er prioritet. Prøver å passe på å spise noen forskjellige grønnsaker og salat. Jeg spiser relativt ofte ris og grønnsaker, e.g. blomkål og brokkoli. Bønner kan være en god protein kilde da mye kjøtt er usunt spesielt ift kardiovaskulær helse, og det aktiverer gode gener å begrense det. Kjøper f eks noen gulrøtter, paprika og salat som jeg spiser rå en gang på dagen og varierer hva jeg kjøper fra tid til annen. Hørte et sted at man bør spise 5 forskjellige grønnsaker per dag. Om jeg har brødskive til frokost blir det med tomat, agurk og avokado. Ser ut til å funke så langt men jeg har ikke sjekket vitaminer siden jeg begynte. Jeg tar mye vitamin tilskudd, b kompleks, d, K2 og Omega-3. Resultatet er at jeg har gått ned i vekt fra 96 kg til 73 kg på bare noen få måneder og holder meg der stabilt. Vær forsiktig å faste lengre, lang tids faste kan være farlig om man ikke vet hva man gjør og lytter til kroppen. Jeg har aldri nådd helt til 3 dager med fasting pga svimmelhet og smerter i magen. Man bør ta elektrolytter som supplement imens og noe før man faster.

Det første jeg tenker på når noen sier dårlig inneklima og hodepine er egentlig mugg. Blir du bedre utendørs enn inne så er det en god indikasjon på å undersøke det nærmere. Mugg kan gjemme seg bak vegger og alle mulige usynlige steder. Du kan finne mer info på survivingmold.com eller søk Neil Nathan på YouTube.

Du kan prøve en functional doctor, gjorde et Google søk og fikk følgende. De hjelper med dine type symptomer https://www.ifm.org/practitioners/kristina-fagerli/ Ellers kan du selv undersøke og kurere mugg forgiftning med følgende link. https://www.vitality101.com/health-a-z/mycotoxin-protocol-per-dr-neil-nathan

Vitamin K2 skal i hvertfall hjelpe mot at kalsium blir til plaque. Ellers anbefaler cardiologer oliven olje. Men denne videoen her tar det et hakk lengre. Kanskje han er inne på noe ikke vet jeg Videoen over er også interessant

Jeg syntes at det er umoralsk å ødelegge underholdningen til hardtarbeidende mennesker til fordel for emosjonelt uregulerte feminister som tror at de gjør noe godt. De tenker ikke balansert og lever i en boble hvor de tror at de forandrer verden. I realiteten så ødelegger dette woke greiene en for stor del av underholdningsverdien for 99% av alle mennesker, og gjør at 1% kan føle seg litt mer trendy. Til en viss grad er det bra, men når det nesten ikke lages serier uten dette politiske budskapet så har det gått for langt. Hvorfor får en så liten gruppe mennesker så mye oppmerksomhet, når det finnes mye større problemer her i verden? Et større antall barn blir mobbet for annet enn legning. Dyr blir torturert hver dag i industrien og eksperimenter. Folk dør i krig osv. Konklusjonen er at woke i underholdningen skaper mer harme enn det hjelper. Underholdningsimdustrien kan alltids til en viss grad ha politiske budskaper. F eks hvis den slemme personen er russisk i hver 20 film så kan man leve med det, men hadde det vært i hver jævla film så ville det vært latterlig og dermed like irriterende som slik woke er nå. Løsningen er at feminister som er befolkningsmessig den største drivkraften for woke i underholdningen trenger litt mer p*lings for å lære å være mindre mannsfientlige. Dette vil føre til at de generelt kan slappe litt mer av og dermed redusere deres enveiskjørte sinne og istedet erstatte det med mer balanserte vurderinger. Som f eks: kanskje det ikke er så farlig at det finnes en serie uten woke, og man trenger ikke å kansellere folk som snakker logisk selv om det ikke er koherent med deres enveiskjørte sinne osv. For å avlaste filmindustrien, kan man heller øke straffene for woke diskriminering fremfor å ødelegge hele filmindustrien.

Ja om man skal gjøre en langtidsfaste, så kan det lønne seg å sette seg litt inn i det. Langtidsfaste er det aller beste og fjerner dype inflammatoriske celler som fører til økt alderdom. Man bør vel ta electrolyter og drikke mye for å ikke belaste nyrene. Og ta kortere tids faste før man prøver lengre for å vende seg til det. Ellers er fasting lignende på soving for kroppen og noe som kroppen har gjort i meste parten av menneske historien. Man bruker også fett direkte som energikilde så det er veldig effektivt. Anbefaler å se videoer av en biolog fra Harvard, David Sinclair, som er en av de fremste forskerne innenfor epigenetics og om hvordan å leve lenge, for å få flere detaljer om hva slags helsegevinster man får av fasting. Ellers så er mye gjort ved å bare hoppe over et måltid. Da spiser man mindre og kroppen kan initiere autophagy, som skaper en lang liste med helse fordeler. Man må bare passe på å ikke ha mangel på vitaminer.

Virker som om at kalorier in og kalorier ut determinerer fedme. Det er interessant nok. Men det finnes mange relevante variabler som determinerer kalorier inn og ut, f eks. Insulin sensitivitet, hormoner, inflammasjon osv. For meg virker det sannsynlig at miljø påvirker kalorier inn og ut. F. Eks, vi er siden 60-80 tallet eksponert for langt flere kjemikalier enn noen gang. Man finner det i maten, møbler og alt mulig materiale vi omgir oss med. Selv om du vil ha frisk luft ved å sove i telt i naturen er teltet beskyttet med flame retardant materiale. Det som er interessant er at om man på et eller annet tidspunkt får en stor dose kjemikalier eller biotoksiner, så vil noe som heter cell danger response øke sensitiviteten for andre mildere eksponeringinger, som fører til inflammasjon og som etter en komplisert prosess påvirker kalorier inn og ut. Ettersom det er snakk om hvordan å gå ned i vekt så har jeg funnet ut at det er enkelt ved å faste eller intermittent fasting og calorie restriction. Dette skaper en god sirkel av at man blir mindre sulten, mer insulin sensitiv, og mister avhengigheten slik at man ikke har lyst til å spise mer heller. Skal man tro nyeste forskning og anbefalninger fra de fremste forskerne i longevity så er det sunnere og man lever lengre. Til slutt ønsker jeg å minne på at vitenskapen går hvor økonomien flyter, og hvor økonomisk støtte går. De som gir økonomisk støtte, må følge en politisk eller økonomisk bærekraftig plan eller kanskje til og med korrupsjon(?), fremfor logikk eller å hjelpe mennesker fortest mulig.

Spør man en lege vil man på arrogant vis bli overkjørt at det er fordi man spiser for mye eller trener for lite. Men det er egentlig ikke grunnen skal man tro artikkelen under: https://sciencenorway.no/obesity-weight-gain-weight-loss/weight-gain-in-the-population-is-not-due-to-less-exercise/1868131#:~:text=Today%2C about 70 percent of,other countries around the world. Det virket som om konklusjonen i artikkelen er forandringer i miljøet etter 60 eller 80 tallet ettersom folk hadde normal bmi på den tiden. De vurderer microplastics som en mulig årsak. Kanskje Norge har brukt mer flame retardant materiale enn andre land? Jeg har alltid lurt på selv om noe er galt med miljøet her når jeg blir tynn på bare en liten ferie i utlandet uansett hva jeg spiser og tjukk så fort jeg kommer tilbake til Norge...

Bare aksepter at det kan gå galt. Hvordan føles det? Ubehagelig? Ikke gjør noe for å unnslippe eller finne løsningen på ubehaget. Hensikten med angsten er at du skal gjøre noe for å løse det. Slik opprettholdes angsten eller frykten. Istedet aksepterer ubehaget og ikke gjør noe. Det føles feil, men egentlig er det så riktig, og slik vil du ikke nødvendigvis gjøre alt til en flytende suksess, men sakte bli bedre.

Akkurat på prikken slik jeg har opplevd det selv. Når du er bedre hjemme enn ute kalles det sick building syndrome. Mugg er vanligvis årsaken til det. Det går an å kjøpe en relativt billig mugg test: settle plate test på aktiv radon analyse sin hjemmeside. Men da er det viktig å følge instruksjonene nøye på mail. Evt er det noe som heter ermi test (google det) som er bedre og ikke alt for dyrt. Anbefaler ermi testen om du er i bygg med ventilasjonsanlegg, i tilfelle ventilasjonen fanger sporer og ikke mykotoksiner. For å teste deg selv kan du ta en mugg allergi test hos legen, hvis den er negativ, er det fortsatt mulig at du har mugg forgiftning. Vanlige leger vet ingenting om mugg forgiftning så her må du i det tilfellet gå din egen vei: Du kan ta en urine mycotoxin test som du bestiller online som er den eneste måten å vite om du er mugg forgiftet, men den er dyr, 400$. Er du interessert i å lære mer så les om Neil Nathan, se hans videor på youtube og boken hans: toxic eller følg protokollen på survivingmold.com . alle som lider av mugg inkludert eksperter på området vet at man ikke får hjelp av helsesystemet. Personlig har mugg ført til kryss allergier for meg, mulig som gjør at har blitt sensitiv til flame retardant materiale, og kjemikalier fra ventilasjonsanlegg. Eller kanskje mycotoxiner uten sporer fra ventilasjonsanlegget. Merket forøvrig at jeg reagerte på sengetøy av polyester og microfiber. Linken nedenfor viser forskjellen på mugg allergi og forgiftning https://mastcell360.com/mold-allergy-vs-mold-toxicity/

Helseproblemet ditt ser ut til å påvirke både nevrologi og annen sensitivitet, muligens flere organer. Kan det være mast cell activation som gjør at du får immun responser her og der ikke minst når du spiser? Mugg forgiftning er i så fall også en mulighet som trigger for det du opplever nå. Men det kan også være andre ting. Mugg kan ha gitt deg nedsatt immunforsvar som gjorde at du fikk infeksjoner en periode. For meg kan det høres ut som om mugg eller infeksjoner har trigget din "cell danger response". Dette fører til sensitiviteter og immun responser som kan omfatte alle organer. Samtidig vil cellene gå i noen slags dvale modus og slutte å produsere energi som kunne forklare at du føler deg utmattet. Dette er et element i mange diagnoser fra cfs, fibromyalgia og mugg forgiftning. Kanskje til og med borreliose. Her gjelder det å gjøre egen research og følge hva de fremste ekspertene sier ettersom vanlige leger aldri vil hjelpe med slikt og avfeie det på hjernedødt vis. Og ja, heldigvis finnes det eksperter på området som er langt fram i tid i forhold til det offentlige helse systemet. Anbefaler deg å lese bøkene toxic og healing is possible, begge skrevet av Neil Nathan. Han er i grunn en helt og et eksempel på hvordan en god lege skal være. Du kan også søke han på youtube og lære mer om cell danger response eller mast cell activation. Lykke til videre.