Nordiskeviking

Når jeg vrir om tenningen så kommer det klikke lyder, Hvordan bytter jeg ut start motoren / hvor er start motoren

Jeg vil opp i vekt siden jeg er ganske tynn og høy, jeg bruker proteinpulver før og etter trening, men hva ellers burde jeg spise? har blitt fortalt at egg, ris og kylling eller egg og tunfisk er bra for å øke vekten/muskelmassen. Noen tips? Takk på forhånd