Rapporter Hjelp! Treningsprogram for "nybegynner" - baseøvelser i Styrketrening Skrevet 29. august 2016 Hei, jeg er ca. 190 - veier 80 kg og ønsker en bedre fysikk og mer styrke. Søker et optimalt treningsprogram, med hovedvekten på baseøvelser. Har leita høyt og lavt etter et program som tilfredstiller mine ønsker, men klarer ikke å finne et. Ønsker primært å øke kroppsvolumet mitt, altså passe bedre inn i klærne etc. og bli sterkere. Tror jeg ønsker en firedagers split, primært med baseøvelser. Har sett på upper/lowerbody split, full kroppsplit etc. men synes ikke noe om de fleste av dem. Håper noen har noen tips til et program!
Hjelp! Treningsprogram for "nybegynner" - baseøvelser
i Styrketrening
Skrevet
Hei, jeg er ca. 190 - veier 80 kg og ønsker en bedre fysikk og mer styrke.
Søker et optimalt treningsprogram, med hovedvekten på baseøvelser.
Har leita høyt og lavt etter et program som tilfredstiller mine ønsker, men klarer ikke å finne et.
Ønsker primært å øke kroppsvolumet mitt, altså passe bedre inn i klærne etc. og bli sterkere.
Tror jeg ønsker en firedagers split, primært med baseøvelser.
Har sett på upper/lowerbody split, full kroppsplit etc. men synes ikke noe om de fleste av dem.
Håper noen har noen tips til et program!