jææke

Havregryn, melk, kjøtt, grønnsaker. Tada!

Tenkte litt mer planlegging..

Hei jeg har lyst til å gå opp i vekt og trenger derfor en mat plan. Jeg er ca 180 cm høy og veier litt over 70 kg og trener 3-5 ganger i uken. Kickboksing, styrke og kondisjon i samme opplegg.

Nå trenger jeg 2750 kcal for å holde vekten, men vil opp i 75 kg og da trenger jeg 3393 kcal for å gå opp til det. Regnet ut på diett.no.

Jeg har lyst på et mat opplegg med 5 måltider, frokost, lunsj, mellommåltid, middag og kveldsmat/ettertrenings mat.

Også hadde jeg tenkt til å begynne med kreatin og protein shake etter trening/middag.

Tenkt ca matplan for 1 til 2 månder.

Så hvis noen har eller kan anbefale noe for meg hadde det vært til stor hjelp

Hei er det noen som vet hvor man kan kjøpe mange billige tskjorter og singleter (helst litt stringer singlets) i forskjellige størlser og farger med eget trykk ?

Takk på forhånd

Nei, jeg trener styrke nesten hver gang jeg trener kickboksing, men det er bare med kroppsvekten og ikke vekter. For eksempel situps, pushups, dips og hengups..

Jeg sa ikke at at jeg ikke trener bein, trener bein like mye som jeg trener over kropp jeg. Like vel er overkroppen min kraftigere en beina..

Hei jeg er en veldig aktiv gutt som går kickboksing 4-5 ganger i uken. Jeg veier ca 75 Kg og er 180 cm høy, veldig markert og får veldig ofte positiv kritikk på størrelse og fin overkropp. Må legge til at jeg ikke har så kraftige bein.

Men problemet mitt er at jeg til nå har byttet ut noen av dagene med vekter, men jeg vil helst la være, eneste problemet er at jeg vill ha litt større brystkasse, vil ha litt mer volum.

Så lurer på om noen kan hjelpe meg med noen øvelser for volum i bryst og biceps/treeceps uten vekter ?

Takk på forhånd !!

Hei jeg er en veldig aktiv gutt som går kickboksing 4-5 ganger i uken. Jeg veier ca 75 Kg og er 180 cm høy, veldig markert og får veldig ofte positiv kritikk på størrelse og fin overkropp. Må legge til at jeg ikke har så kraftige bein.

Men problemet mitt er at jeg til nå har byttet ut noen av dagene med vekter, men jeg vil helst la være, eneste problemet er at jeg vill ha litt større brystkasse, har ganske bra, men vil ha litt mer volum.

Så lurer på om noen kan hjelpe meg med noen øvelser for volum i bryst og biceps/treeceps uten vekter ?

Takk på forhånd !!

Hei jeg og en kompis har tenkt til å lage en nettside der vi selger litt forskjellig typer klær, men vi vet ikke hvordan man koder/lager et sånt nettsted. Så spørsmålet mitt er er det noen som har lyst til å lage et fint og ryddig nettside ?

Den må innhold.

-Bruker

-Handlevogn

-Forside

-Kategorier

- ++++ alt som følger med.

Vil at den skal se ut ganske lik som denne siden http://www.gymshark.co.uk/ bare litt enklere fordi vi ikke skal selge så mye forskjellig.

Hvis noen gidder å gjøre dette gratis hadde det vært perfekt, men regner med at hvis det skal bli noe bra ut av dette må vi ut med litt penger.

Eller hvis noen vet om en bra nettside som har alt dette tilrettelagte så kommentere under.

Takk jorgen du er helt sjef

Hei snart skal jeg på ball og kom med en veldig fin jente og vi avtalte at vi skulle matche hun skal ha en blå/lysblå ballkjole, jeg har svart dress, men hvilke farger skal jeg ha på skjorte og sløyfe/slips ?

Takk på forhånd

Berre ver glad du kjem så langt, du. Eg kunne gjerne godteke å fått det, om det var konsekvensen av å få sleppe til.

Jeg har kommet langt nok jeg..

Mensen er noe av det verste jeg kan tenke å få på tissen...

hehe, ja hun er singel får vel bare gå bort å si hei

Hei

Jeg går på trening med en helt fantastisk fin jente, vi har sett mye på hverandre, men ingen har turt å ta kontakt.

Så da spørr jeg deg, hva skal jeg gjøre ?

Håper rask respons!!!

hahha dere misforstår,,,

hej, jeg og noen venner fant ut at vi skulle vokse hår på kroppen, stor omeråder. Så vi lurte på noen viste hvordan voks man burde kjøpe for å dekke et stort omeråde. Helst billig og i matbutikk

Svar broder

Det som skjedde var at jeg skulle se på film med noen folk og hun var der, så fikk jeg aldri sagt orntlig hei, så under filmen ble det noen blikkkontakter..

Men har begynt å snakke med henne nå så alt fikser seg

Takk folk, noen flere råd, idag var det bare kleeint

For 1 år siden i sommerferien traff jeg en jente og vi ble gode venner og hadde sex og så snakket vi litt på facebook noen uker etterpå. Nå treffer jeg henne imorgen, det kommer til å bli kleeint, hva skal jeg si ? Hjelp meg ?

Jeg er yngre enn hun og jeg er 15

FORT!!!

Hva er yolo?

 

Trådstarter, trøst deg med at nesen og ørene er de to tingene på kroppen som aldri slutter å vokse.

Faen køøder du ?Det er ikke mye trøst at nesen blir større Hvor fort vokser den ?

Få en jævlig bra kropp. Da driter folk i nesen din.

Hahah jeg har faktisk en ganske syk kropp, nesten norgesmester i kickboksing

Hei jeg er en gutt. Jeg har en ganske stor nese, men er ellers ganske pen. Jeg hadde langt fint hør og en lang lugg. Idag skulle jeg tynne luggen, men frisøren klippet alt for mye og nå er den store nesen fremhevet synes jeg. Jeg synes jeg ser helt sykt stygg ut.

Har noen noen råd om hvordan man kan få nesen til å se mindre ut og håret til å gro/se bedre ut ?

Takk på forhånd, håper på raske svar.