Gå til innhold

tkterje123

Medlemmer
 Vis profil  Se deres aktivitet

  • Innlegg

    57

  • Ble med

  • Besøkte siden sist

 Innholdstype 

Innlegg skrevet av tkterje123

  1. Nye løpesko, løpetest på sportsbutikk?

    i Utholdenhetstrening

    Skrevet

    Ja har prøvd det på løplabbet. Der er testen gratis hvis man kjøper sko, så har tatt den testen hver gang jeg har kjøpt sko. Det hjelper deg å se om du har pronasjon eller ikke. Da er det enklere for betjeningen å anbefale deg gode sko. Har god erfaring med personalet på løplabbet. På kjedesportsbutikkene har jeg intrykk av at det er mer varierende hvor god peil de ansatte har.

     

    mvh Terje

  2. Flytråden for de reiseglade

    i Ferie og reise

    Skrevet

    Skal reise til Thailand sånn i utganspunktet 8 juni og retur 13 juli, men kan + - noen dager på begge disse for å få billigst mulig reise. Har vært inne på finn.no daglig og sjekket billettpris. Er det noen som kan gjøre en kvalifisert gjetning når dette kommer til å være på sitt billigste ? . Burde jeg kjøpe nå eller vente ? ...

  3. Tips til treningsklokke?

    i Utholdenhetstrening

    Skrevet · Endret av tkterje123

    Anberfaler deg på det groveste og lese in dept review av ulike klokker på www.dcrainmaker.com.

    Selv bruker jeg Garmin Forerunner 610 som fungerer helt fantastisk til mitt bruk. (løping og ski)

    Du kan lese en anmeldelse av denne på siden der. Er også kommet en nyere modell av denne Forerunner 620 (dette er toppmodell og er derfor ganske dyr )

     

    mvh Terje

    • Liker 1

  5. Sette Inteno DG150 i bridge

    i Bredbånd og andre internett-tilkoblinger

    Skrevet

    Jeg har fått det til å virke nå :) . Jeg kikket litt på bildene du hadde tatt av dine profiler og så gikk jeg inn og addet en ny profil der jeg valgte bridged modus. Deretter koblet jeg til min asus rt-ac66u og valgte pppoe tilkobling via den. Jeg var nødt til å ringe til nextgentel for å få passordet for og koble opp (brukernavnet skrev jeg av den gamle profilen i Inteno routern. Det var ikke noe problem å få passordet av nextgentel heldigvis. Trodde kansje de skulle være vanskelige fordi jeg hadde satt routern i bridged hehe. Mange takk for hjelpen Sedsberg :)

  7. Sette Inteno DG150 i bridge

    i Bredbånd og andre internett-tilkoblinger

    Skrevet

    Fikk satt Inteno DG150-en i Bridge. Litt usikker på instillingene, men det funker.

    login: admin

    pass: BdisPLr1917

     

    Men ikke hold meg ansvarlig om noen fucker opp! :D

    Hei sedsberg. Jeg fant det samme passordet et sted, men akkukrat hvilke instillinger valgte du for å sette det i bridge modus ? Jeg ser det er et valg under wan services om man trykker edit som heter "Bridge PPPoE Frames Between WAN and Local Ports"

    Var det denne måten du gjorde det på ?

     

    mvh Terje

  8. Oppgradering av custom firmware på Asus rtn66u + noen spm

    i Internett og nettverk

    Skrevet

     

    Går man inn på shibby tomat og ser på firmware er det dette som er det nyeste for min router:

    http://tomato.groov.pl/download/K26RT-N/build5x-121-EN/Asus%20RT-N66u%2064k/

    Ser det er en firmware merket AIO og en merket VPN. Noen som har kjenskap til forskjellene?

    Har funnet ut at AIO=All in One, altsår har AIO alle funksjoner mens VPN da ivertfall har VPN så vidt jeg kan forstå (vet ikke hva annet VPN har/ikke har)

  10. Forberedelse til Maraton på 1mnd ?

    i Utholdenhetstrening

    Skrevet

    Hei. Jeg har akkurat oppdaget att det er et maraton her i pattaya den 27.juli altså om akkurat 1mnd. Jeg loper ganske mye fra f;r og kan lett ta et halvmarathon paa sparket, meg jeg har SAAAAAA lyst til aa kunne gjennomfore et helmaraton her nede. Jeg lop maraton i oslo i fjor saa jeg vet hva det dreier seg om. \

    Vil 1 mnd med forberedelse vaere nok for aa forberede kroppen paa et helmaraton?

    D.v.s at jeg kan klare aa faa inn 1-2 langturer paa opp mot 3 timer vil jeg tro. Vil dette vaere nok ? Maalet mitt er aa kunne fullfore paa rundt 4:30(jeg lop birken halvmarathon paa 1:50 ca naa i juni) . Et annet hinder vil jo selvsagt vaere varmen, det er ca 30 grader i snitt her saa det er rimelig varmt :)

     

    Noen som vil synse tro og tipse litt paa dette da ?

     

    mvh Terje

  11. Styrketrening med navlebrokk

    i Utholdenhetstrening

    Skrevet

    Hadde dette problemet inntil i går selv, da jeg ble operert for min brokk (lyskebrokk). Nå venter altså noen uker med så og si ingen trening.

     

    Inntil i går så trente jeg fortsatt en del og det min lege sa til meg var at du kan gjøre alt, bare ikke det som gjør vondt. Merket også at "invollene" tøt ut når jeg gjorde situps så jeg gjorde en del planke og litt annet i stedet. Tror rett og slett du må unngå enkelte øvelser til du får dette operert (hvis det er planen da)

  12. Den enorme matteassistansetråden

    i Skole og leksehjelp

    Skrevet · Endret av tkterje123

    Gitt andregradslikningen chart?cht=tx&chl=x^2-2ax+b=0

    Vis at eventuelle løsninger kan skrives chart?cht=tx&chl=x=a\pm \sqrt{a^2-b}

     

    Jeg tenker a=1, b=2a, c=b og prøver meg med andregradsformelen

     

    ender da opp med chart?cht=tx&chl=x=\frac{2a\pm \sqrt{4a^2-4b}}{2}

     

    Kan jeg trikse meg herfra og videre til svaret eller er jeg på jordet ?

     

    Aha... prøvde metoden med fullstendige kvadrater og da kom jeg frem til riktig svar.

     

    Da ordnet det seg. Takk for meg. :)

  13. Holgers lille NTNU-tråd | *Se første post for spørsmål om hybel*

    i Utdanning

    Skrevet

    Du kan jo bare begynne å søke nå så lenge du husker å oppdatere søknaden annenhver måned. Så lenge du velger at du ønsker bolig fra mai/juni 2014 eller noe er det ingen skade å begynne allerede vel.

     

    Ok, må bare finne ut hvilken av stedene jeg vil bo da. Men det er altså slik at det blir satt en grense, f.eks 17.februar neste år, og så blir alle som har søkt før dette tidspunkt prioritert likt ?. Kan man regne med å få hybel når man søker såpass tidlig ?

  16. Pulsklokke

    i Utholdenhetstrening

    Skrevet

    Selv bruker jeg garmin 610 som jeg er meget fornøyd med. Nå driver jeg stort sett med løping og langrenn over vann. Denne klokka er vanntett men kun i 30 min på inntil 1 meter eller noe sånt, så du kan liksom ikke gjøre så mye mer enn å løpe i regn og dusje med den. Da jeg skulle kjøpe så leste jeg produktanmeldelser av mange klokker for å finne en som passet til mitt bruk. Kan anbefale http://www.dcrainmaker.com/ på det groveste for produktanmeldelser som går i dybden.

  17. Treningsopplegg, ser det greit ut?

    i Utholdenhetstrening

    Skrevet · Endret av tkterje123

    Ser jo greit ut det opplegget der. Personlig syntes jeg kanskje du har litt vel lang oppvarming men så lenge du gidder så er det vel greit det. Jeg pleier å ha maks 15 min oppvarming og omtrent det samme i nedjogging, med ønsket intervalltrening mellom der. På http://www.loplabbet...ningsprogrammer finner du nye oppdaterte treningsprogrammer med masse forskjellige intervaller. Mitt tips for å krydre litt er å variere type intervaller fra uke til uke. Da blir det mer variert trening også. På langturen så hadde jeg økt den til hvertfall 2 timer og av og til kjørt hele langturen på 75% av maks.

     

    Lykke til med løpinga.

  19. Den enorme matteassistansetråden

    i Skole og leksehjelp

    Skrevet

    Når vi skal løse integral av typen,

     

    chart?cht=tx&chl=\int \frac{1}{2x + 1} dx,

     

    er det fint å skrive det om på en form som er lett å integrer. Vi vet at

     

    chart?cht=tx&chl=\int \frac{1}{u} du = \ln{u} + c.

     

    Hvis vi sammenligner de to utrykkene så ser vi at

     

    chart?cht=tx&chl=u = 2x +1.

     

    Hvis vi regner ut den deriverte av chart?cht=tx&chl=u med hensyn på chart?cht=tx&chl=x får vi:

     

    chart?cht=tx&chl=\frac{d}{dx} u = \frac{du}{dx} =\frac{d}{dx} (2x + 1) = 2.

     

    Så "jukser" vi litt og behandler chart?cht=tx&chl=\frac{du}{dx} som en brøk. Dette gir

     

    chart?cht=tx&chl=\frac{du}{dx} = 2 \Rightarrow du = 2 dx \Rightarrow dx = \frac{1}{2} du.

     

    Nå kan vi skrive om det opprinnelige integralet,

     

    chart?cht=tx&chl=\int \frac{1}{2x + 1} dx = \int \frac{1}{u} dx = \frac{1}{2} \int \frac{1}{u} du.

     

    Her har vi brukt at chart?cht=tx&chl=u = 2x +1 og chart?cht=tx&chl=dx = \frac{1}{2} du.

     

    Dette integralet kan vi lett løse,

     

    chart?cht=tx&chl=\frac{1}{2} \int \frac{1}{u} du = \frac{1}{2}( \ln{u} + C_1).

     

    Så setter vi bare inne for chart?cht=tx&chl= u og sier at chart?cht=tx&chl=C = \frac{1}{2} C_1, vi får:

     

    chart?cht=tx&chl=\int \frac{1}{2x + 1} dx = \frac{1}{2} \int \frac{1}{u} du = \frac{1}{2}( \ln{u} + C_1) = \frac{1}{2} \ln{(2x +1) } + C.

     

    Hvis du skjønner dette og gjør det på denne måten hver gang så trenger du ingen regler. Reglen er vel at du må gange med en delt på den deriverte av kjernen.

     

    PS: Håper det ikke er noen slurvefeil.

     

    Tusen hjertelig, tror faktisk jeg skjønte det nå. Jeg er på 1. kapittel i sinus boka så har ikke lært all den dx/du notasjonen heelt enda, men det kommer vel senere. Takk for oppklarende svar :)

  24. Trening uka etter hard konkurranse (birkbeinerløpet 2013)

    i Utholdenhetstrening

    Skrevet

    Har i dag løpt birkebeinerløpet 2013 for første gang og tok meg temmelig godt ut. Klarte tiden 1.43.01 noe jeg er veldig fornøyd med egentlig. Det var SEKS sekunder bak merket og det er jo ørlite grann irriterende. Men men. Water under the bridge. Jeg skal fortsette løpingen videre over sommeren sammen med rulleskigåing.

     

    Er interessert i å høre hva slags treningsopplegg dere ville ha kjørt uka etter en hard konkurranse. Jeg har vanligvis 5 løpeøkter i uka og ligger over 50 km i uka.

     

    Tenkte muligens å kjøre en rolig restitusjonsøkt på 1-1,5 times tid i morgen ? Høres det passelig ut ? Eller burde jeg kjøre restitusjonsøkt allerede i kveld ?

     

    mvh tkterje

×
×
  • Opprett ny...