Mikal

Ja, men han skrev at man må presse magen utover, hvor jeg vil si at man trekker den inn/strammer den. Kanskje det samme.

Man skal ta så mye luft i magen som man klarer, for og dermed lage en større, mer stabil midje når man skal løfte.

Er det lenge siden du har endret på treningsprogrammet ditt?

Denne øvelsen du tenker på?

Her er linken til den artikkelen: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1785278

Da er vi to. Eller, jeg har ganske så kjempeinnoverroterte skuldre, resultat av for mye benkpress og pullups, og alt for lite roing.

Les denne artikkelen: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1053531&cr=

Spør deg selv: Har du balansert øvelser som utoverroterer og øvelser som innoverroterer overarmen? Hvis du ser på tabellene halveis nede på siden, så får du hjelp i hvilke øvelser som balanserer ut hverandre.

The Pencil Test

 

1. Grab a couple of pencils and hold them in your hands with points facing out and your arms at your sides.

 

2. Look down at your hands. Where are the pencils pointed?

 

If they're pointed straight ahead, you have optimal shoulder posture and you're awesome. If they're pointed inward diagonally, you have slight internal rotation and you're less awesome. If they're pointing towards each other, you have severe internal rotation and you're completely not awesome.

 

 

What to do?

 

If you fall under the category of slight internal rotation, I'd include a healthy dose of static and dynamic stretching for the pecs and lats and include two pulling exercises (rows) for every pushing exercise (presses).

 

 

If you fall under the category of having severe internal rotation, I'd include a healthy dose of static and dynamic stretching for the pecs and lats and three pulling exercises for every pushing exercise.

 

 

Whether it's including more exercises that promote external rotation and scapular retraction or realizing that leg presses should not be the staple of your leg training, the sooner you learn to balance your programming so that you can achieve optimal postural balance and joint health, the better off you will be.

Sånn ca. hvor svære er de låra dine?

Ja, det var jo noe av dette jeg skrev lengre oppe. Men poenget er jo at selv om det ikke hjelper mye, så hjelper det litt. Dobler du grepsstyrken din med grippers dobler du ikke grepsstyrken din i mark, men den forbedres nok litt likevel.

Det egentlig det jeg mente, men jeg skrev det på en toskete måte

Jeg mener og ha lest på treningsforum at grippers ikke hjelper på grepet i markløft, fordi det er en annen type "styrke" enn når du holder ei stang. Jeg trekker tilbake det jeg skrev tidligere om at det ikke hjelper i det hele tatt, men hjelper det like mye på markløftgrepet som å markløfte?

Since much of this has been discussed before, I'd just like to point out that the different types of grip strength are fairly separate and distinct. I think this is the most misunderstood point with regards to training the hands.

 

For example, you may excel at closing a heavy gripper, but perform poorly on exercises like farmer's walks where high amounts of supportive grip are required. In addition, I've observed that the correlation between hanging onto a thick bar and a normal diameter bar is very low, despite them both being supportive grips. As the barbell diameter increases, the hand is forced open, which shifts emphasis to the thumb.

litt lesing om soya-protein: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=461709

Grippers hjelper ikke på grepet i markløft.

Zethyr,

hvilken naprapat går du til?

Man kjøper en biff, river den ut av plastikken, og tramper hardt på den.

Handler gjerne hos komplett, ja. Det er der jeg har handlet før.

Hvis de kan sette sammen det som blir kokt opp utenom PC-konfiguratoren, så er jo det fint.

Hvis så, har noen et forslag da?

Jeg vil helst ikke bygge selv, nei. :=)

Hvor mye raskere er en Core Duo 2 ghz enn en pentium 4 2.5 ghz ca?

Takker så mye!

Jeg kan nevne at max-grensen er høynet til ca 5500 kr.

Hei.

Siden denne PCen jeg sitter på nå holder på å få fyken, så skal en ny PC kjøpes.

Den skal koste max 5500, og jeg trenger ikke tastatur, mus, høyttalere, skjerm eller OS.

Mitt bruksområde er lett spilling(Action Quake2, hvis noen husker det), og kanskje litt F.E.A.R og Trackmania.

Best mulig ytelse pr. krone. Jeg kan ikke å bygge selv, så det må være noe som kan settes inn i slike "PC-konfiguratorer".

Takk på forhånd.

To hit a set on the flop, turn or river when you have a pocket pair 4,65-1 21,5%

To hit at least a set on the flop: 11,76%

Kroppen tar vel opp alt av proteinet den får i seg, men hvor mye som nyttigjøres er usikkert, er det ikke slik det er?

Noe voldsomt mer er ikke vits, da kroppen ikke klarer å ta opp mer enn 30g proteiner for hvert måltid.

9055247[/snapback]

Det der vil jeg gjerne ha en kilde på.

Hvordan går det med Max-OT, DNA?

Benkpress i decline-benk.

http://www.coopersguns.com/videos/exercise...ne-bench-press/

http://www.coopersguns.com/videos/exercise...dumbbell-press/

http://www.iform.no/forum/index.php/topic,42052.0.html

Noen synspunkter på dette, anyone?

Vil de fem centimeterene ha noen reell effekt?

8852732[/snapback]

Ifølge Charles Glass, så tar det mindre på leddet, hvis jeg husker rett.