Gå til innhold

ep1

Medlemmer
  • Innlegg

    18
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Innlegg skrevet av ep1

  1. Jeg og kompisen min kjøpte en TV i hans navn for ett år siden. Da fikk vi selvfølgelig NRK lisens tilsendt, i hans navn, denne spleiset vi på. Nå flytter jeg ut og kjøpte også TV'en av han. Jeg tar denne med meg til en leilighet hvor det allerede er TV (for dårlig) og get-box er inkludert i leien. Må jeg da fremdeles plombere TV'en for å slippe drittavgiften? Og vis jeg plomberer den og sender inn skjema til NRK kan jeg da fremdeles bruke denne get-boxen til å se på TV, eller kan ikke TV'en ta imot signal i det hele tatt?

  2. Hei, har satt meg opp ett treningsprogram jeg hadde håpet noen kunne se kjapt på. Er usikker på om jeg får nok ut av dette da jeg bare trener tre ganger i uka. Må jeg legge til en økt til for å få nok ut av det? Trener hardt når jeg først trener da.

     

     

     

    Jogging 30-60 min minst 1 gang i uka

     
    Styrkeøkt 45-60 min. 1 min mellom reps
     
    Økt 1: 
     
    Oppvarming
    Benkpress 6 rep 4 set 
    Skråbenkpress 6 rep 3 set
    Flyes med manualer 8 rep 3 set
    Dips 2 set, max
    Stående bicepscurl EZ-stang 6 rep 4 set 
    Sittende bicepscurl manual 16 rep 2 set
    Enhånds roing manual 10 rep 4 set
     
    Økt 2:
     
    Oppvarming
    Knebøy 6 rep 4 set
    Bulgarsk utfall med manualer 10 rep 4 set
    Leggmaskin 10 rep 4 set
    Tiltrekk med strikk 2 set max (mage)
    Planken 2 set max (mage=
    Skulderpress manualer 3 set 8 rep
    Sidehev manualer 2 set 8 rep
    Shrugs kettlebell 2 set 12 rep
     
    Økt 3: 
     
    Oppvarming
    Markløft 6 rep 4 set 
    Pullups 2 set max
    Nedtrekk 8 rep 2 set
    Enhånds manualroing 8 rep 6 set
    Benkpress med smalt grep 8 rep 3 set
    Dips 2 set max
    Enarms tricepspress 10 reps 4 set

     

     

  3. Hvor holder du til? De fleste Protid urmakere har Både Tissot, Certina og Victorinox som du kan prøve :)

    Fulgte tipset ditt og selvfølgelig klarte jeg ikke motstå fristelsen. Kjøpte en Certina DS Podium GMT til 3500 kr.

    http://www.certina.com/sites/default/files/styles/large/public/watch_images/C001.639.16.037.00_0.png?itok=phC3DpIu

     

    Veldig fornøyd så langt, men har lyst på en annen rem til den. Noen som vet om noen sider som har godt utvalg i remmer?

  4. Ser etter ny klokke, er lei av at ALLE har samme klokke som meg (ja, Daniel Wellington). Skal ha en ny under 3500 kr.

    Ser på Tissot Tradition: http://www.watchshop.com/mens-tissot-tradition-chronograph-watch-t0636171603700-p99940327.html

     

    Hva synes dere om den? Noen erfaringer?

     

    Har hovedsakelig sett på Tissot og Certina. Noen andre klokketips?

     

    Edit: Hva med denne? http://www.urverket.no/victorinox-chrono-classic-hvit-lr-o4100-mm-p-28788.html

    Litt over budsjettet, men likte den godt.

  5. Hei, igår var det endel lynnedslag her jeg bor og div. utstyr i huset har blitt ødelagt (internettutstyr og dekoder). Koblet selvsagt ikke ut PS4'en min heller, når jeg skulle slå den på idag smalt det kraftig fra den og den slo seg selvsagt ikke på etter dette. Luktet svidd av den og når jeg snudde den opp ned hørte jeg små deler ligge løst inni den, så det er tydeligvis noe som har knust. Har noen opplevd lignende? Mulig å fikse? Kjøpte den på Elkjøp for ca 6 mnd. siden, uten noe spesiell forsikring, men er dette fortsatt noe jeg får refundert?

  6. Hei, kan noen som har litt peiling se over treningsprogrammet mitt og vurdere det? Har trent i ca ett halvt år, men ikke veldig seriøst. Skal begynne å trene 5 ganger i uka, her er programmet jeg har laget meg:

     

     

     

    Mandag:

    Oppvarming: Roing 2 min

    Økt: Biceps og rygg

     

    Tirsdag:

    Oppvarming: Staking 2 min

    Økt: Bryst og triceps

     

    Onsdag:

    Oppvarming: Rolig jogging 3 min

    Økt: 3 km jogging, bein og mage

     

    Torsdag: Hviledag

     

    Fredag:

    Oppvarming: Staking 2 min

    Økt: Biceps og mage

     

    Lørdag:

    Oppvarming: Roing 2 min

    Økt: Bryst og triceps

     

    Søndag: Hviledag

     

     

     

    Biceps: Stående barbell curl - 3x10

    Stående reverse barbell curl - 3x10

    Preacher curl - 3x10

     

    Rygg: Kabelmaskin - 3x10

    Nedtrekk foran - 3x12

    Rygghev m/vekt - 3x12

     

    Bryst: Benkpress m/ stang/manualer - 3x8

    Skråbenk m/ manualer - 3x8

    Flyes - 3x10

     

    Triceps: Nedtrekk kabel - 3x10

    Franskpress - 3x10

    Dips - 3xMax

     

    Mage: 7x5-øvelse - 3 ganger

    Bicycle crunch - 2x15

    Crunch-maskin - 3x10

     

    Bein: Beinpress - 4x12

    Stående tåhev - 3x10

×
×
  • Opprett ny...