Madag

Jeg har nettopp installert Windows 7 (om det hjelper i det hele tatt)

Så holdt jeg på å åpnet noen filer, jeg åpnet en fil i wordpad... og nå åpnes alle program i wordpad: Internet, skype og alt annet program. Hvordan i helvete fikser jeg dette?!? Vær så snill og hjelp meg jeg blir så sinnsykt sint!!

Neeeeeei jeg hadde tenkt til å fortelle om drømmen min idag, men så har jeg glemt den (

Muskler trenger egentlig 48 timer hvile før de skal brukes, men det kommer sikkert ann på hvor hardt man trener. Du burde trene et par muskeltyper 1 dag, og neste dag du trener burde du trene noen andre muskeltyper. 2-3 ganger i uka ca 1 time hver dag er mer enn nok.

Petter spiller spillet bare sinnsykt bra må jeg si.

Jeg vil se mer av emil neste uke, håper så sinnsykt han roter med den nye kjerringa for nå bør han få seg noe etter det fine diktet. Stian burde også få seg noe i neste uke, Caroline depper sikkert og er sårbar noe Stian kommer til å utnytte! (håper jeg da)

og når det gjelder Tine og Niklas burde Tine ha sett det komme, niklas er bare mann.. han trenger kuse for fan!!

Jeg har ikke mye personlig erfaring med vektreduksjon, men jeg har lest en del om det siden jeg trener aktivt. Det viktigste som jeg sier til alle som stiller dette spørsmålet er at du klarer å forbrenne fler kalorier enn du får i deg. Du kan øke forbrenningen ved å spise ofte, men lite. Forbrenningen øker også hvis du får større muskler så styrke trening er også viktig når du skal gå ned i vekt samt å få bort mesteparten av fettet.

Jeg ville anbefalt deg å starte med styrke trening med engang.

De viktigste øvelsene er Knebøy(du aktiverer 80% av kroppen ved knebøy), markløft og benkpress. Du kan også gjøre sit ups øvelser for å legge til noen muskler på magen

Etter en tung styrke trening kan du kjøre litt cardio.

Som sagt jeg har ikke mye personlig erfaring, men jeg har lest mye i blader, på nettet og andre forumer så jeg håper dette kan hjelpe deg på vei. Du vil kunne merke endringer så fort du enderer livstilen din og spiser sundt og trener ofte, etter 1 uke ville jeg tro

Petter spiller bra da!! Han kommer nok til å holde seg inne på hotellet en stund

Som nevnt prøver Carl for hardt, han er ikke så kul som han prøver å være det blir for dumt liksom og jeg begynner å skjønne hvorfor folk hater Victoria så mye :/ Hun gjør akkurat det samme med Petter som hun gjorde med Daniel.. hun klarer ikke å ha det gøy. Hun er så falsk 90% av tiden.

 

 

haha, samme her! Som om jeg er drittreig og svak x|

Noen ganger føles det som om jeg tar skikkelig i og treffer hardt, men lite skjer. Jeg våknet en gang av at knyttneven var dritvond. Slo sikkert til veggen i søvne x|

Hehe, jeg husker engang når jeg drømte så hadde jeg alerede vært i en slosskamp og jeg visste jeg ikke klarte å slå, så jeg bare kastet meg selv på personen i høy fart xD

WHAAAA snart kommer neste episode, har aldri gledet meg sånn til en PH episode før :o

Håper noen DØR!!! neida.. Det er i dag Mister Usympatisk skal bli stemt, hvem tror dere vinner tittelen?

Personlig synes jeg boling er jæævlig teit.. det bare ødelegger treningsmiljøet no helt jævlig. Det verste er at dem tror dem er så sinnsykt svære også. Hater det enormt!! Spesielt når dem skal skryte av det også -.-

Episoden i går var den beste episoden i hele år!

Sinnsykt bra spilt av Petter, håper han klarer seg lenge der inne (ikke si noe hvis du vet noe)

Gleder meg så sinnsykt til i kveld!!

Så mye random xD

I noen av drømmene mine pleier jeg å komme i slosskamp med folk og da klarer jeg aldri å slå folk hardt nok til at de blir skada i det hele tatt... det er så sinnsykt irriterende noen ganger for da blir jeg alltid banket opp xD

skummelt drømmer hvor man dør er vel noe av det verste..

Men har du noen gang drømt en drøm hvor du VET at du drømmer? Det er noe av det morsomste du kan finne på. Det er som å være gud, du kan gjøre alt

Hmmm.. hvor har du hørt alt det Andyman4? Jeg har aldri hørt det før.

Men jeg har derimot hørt at ved beinhev bruker du nederste del av rectus abdominis og ved Crunches så trener du mer øverste del. Det er i hvertfall det jeg har hørt

Innerparty system - Dont stop

Pirates of the caribeen House remix xD

Ååå denne tråden tror jeg vil bli full av random ting

Jeg har hatt så sinnsykt mange rare drømmen at jeg ikke vet hvem jeg skal velge, men jeg husker et mareritt.. faktisk mitt første mareritt jeg hadde.

I drømmen: Jeg våknet av meg selv og gikk inn i kjøkkenet hvor pappa satt og drakk kaffe, men han var en blekksprut så jeg ble sinnykt redd og tok et par skritt bakover hvor jeg da falt ned en lemm. I bunnen av lemmen var det vann, og i vannet badet mamma.. hun var en hai så jeg freaka ut og svømte gjennom et hull jeg fant under vann som var akkurat passe til meg. Når jeg hadde svømt litt fant jeg ut at jeg ikke kunne puste under vannet så jeg vridde meg og sprelte helt til jeg våknet av at jeg falt ut av sengen med puta surret rundt hodet mitt xD

For å gå ned i vekt må du forbrenne mer kalorier enn du får i deg enkelt og greit.

Kjappeste måten må være å bytte ut alle usunne matvaner med mer sunne matvaner. Kutt ut godteri og potetgull (som er høy på kalorier) ta heller et eple/banan eventuelt annen frukt du liker drikk vann isteden for brus og øl.

Hvis du klarer dette er du allerede på god vei, men du kan hjelpe til ekstra ved moderat jogging 30-60 minutter hver dag.

Håper dette hjelper deg litt på vei

De nederste abs musklene kan trenes ved benhev

Oiii, da har jeg gått glipp av veldig mye.. jeg har trent i 1 og en halvt år og jeg gjorde bare Squats de 2 første månedene.

Noen som har en bra teknikk å bruke?

Utrolig bra gjort! må si jeg er stolt av deg

Det er bra å høre at noen klarer å gå ned i vekt med egen hjelp + mange motiverende i denne posten.

Hei jeg har hørt fra mange at man bygger muskler raskere ved å gjøre knebøy og eventuelt markløft.

Hvorfor det?

Jeg skjønner ikke hva folk prater om når dem sier at Victoria er den fæle her.. hun har PRØVD å ha det gøy, men Daniel er jo den jævla nazi fyren og behandler henne som han eier henne. han har jo bare driti seg ut gjennom hele PH, første inntrykket av han synes jeg at han var drit kul. men han er bare en tulling som bare prater taktikk. Thorbjørn feks er layback og chiller, mens Daniel stresser med å få folk på laget sitt som ingen gidder å joine.

1.80 og 67kg som 14 åring.. synes det hørtes ganske mye ut.

Jaja, du kan jo begynne med å ta protein pulver før eller etter trening + før du legger deg. Det kan kanskje hjelpe.

Haha, fortjent seier til Thorbjørn selv om Emil gjorde det sykt bra han også. Daniel fortjente det som skjedde, det med helfner var bare et stort +.. haha! sykt teit!

Ser alle dagens episode på tv3.no eller? siden dere prater om det som skjedde liksom 1 time før det begynner på Tv..

Nei fy faen, Daneil er særiøst lame etter gårsdagens episode. Han tror han er kongen av stedet. Han var kul i starten av serien, men han er så falsk med alt det taktiske pratingen hans.

Thorbjørn er nok favoritten, synes jeg da.