screenman

Nå helt nylig, så vant jeg en utgave av boken Rottekrigen 2: Codys valg, som er signert av forfatteren. Og siden jeg ikke er en person som er noe særlig glad i å lese bøker, så tenker jeg å selge denne. Men jeg har virkelig ingen anelse på hva denne boken er verdt. Boken, usignert, er visstnok verdt noe rundt 300 kroner.

Men, noen som vet hva en signert utgave av denne boken er verdt?

Kort sagt, så har jeg i forhold til min Sosiale Angst fått en liten kognitiv terapi- lekse av min ergoterapaut til Torsdag, som går ut på å skrive ned noen spørsmål eller/og tekster som jeg kan lese litt på fra tid til annen når f.eks. angsten er litt høy, for å klare å eksponere meg mye lettere.

Noen som har noen ideer til nettsteder hvor jeg kan finne litt inspirasjon til spørsmål og tekster jeg kan skrive ned? Har nemlig en del skrivesperre idag, og vil derfor trenge litt inspirasjon.

Hvor mange ganger i uken bør man trene styrke, dersom hver "akt" er på 15-20 min, og inneholder de fleste viktige øvelsene man kan gjøre ved hjelp av et gulv og en vegg?

Har nemlig merket i de siste dagene nå at jeg har begynt å fått små smerter i beina etter styrketrening, og tenker det er viktig at jeg tar en liten pause, på minst noen dager.

Skal du ha hd greier så er eporner.com veien

gratis er det og

Nei takk!

Selv om de kanskje har porno i HD, så tviler jeg på at det er mulig å laste ned fra den siden(?)

Samtidig, uansett hvor patetisk det måtte høres ut, så er faktisk en av grunnene til at jeg vil betale, også at pornoselskapene skal få betalt for kunsten sin!

Og for meg, uansett hvor rart det måtte høres ut, så er faktisk porno noe mer enn runkemateriale. som det det er for de fleste.

Nei det gjør man så absolutt ikke!

Jo, det gjør man, om man vil ha det beste av pornografi tilgjengelig på nettet, og samtidig ikke ville bryte loven.

Man betaler ikke for Porno!

Use torrents

Jo, det gjør man.

Tidligere har jeg vært betalende medlem av Videosz, og nå nylig avsluttet jeg mitt medlemskap hos Brazzers, da jeg nå har sett gjennom de fleste gode filmene som de har å tilby.

Nå har jeg oppdaget nettstedet 21sextury.com som jeg tenker å bli betalende medlem av. Men når jeg prøver å finne informasjon om dette nettstedet, som f.eks. hvilket land de holder til, hvordan type filmer de satser mest på, hvilke porno- studioer de har filmer av, hvilke populære pornostjerner de har filmer av, om filmene de har er amerikanske eller europeiske, og om de eventuelle europeiske (eller filmene fra andre verdensdeler enn USA) filmene har engelsk undertekst så virker det nesten på google som om de ikke eksisterer.

Jeg er derfor på utkikk etter eventuell erfaring fra dere andre her på forumet, som har vært betalende medlem av dette nettstedet!

Ellers, noen som har tips til hvor jeg kan finne en del informasjon om dette nettstedet, før jeg eventuelt blir betalende medlem?

Vet ikke hvor mye kunnskap du har om trening, men jeg tar utgangspunkt i at du er en nybegynner og presenterer stoffet mitt deretter.

 

For et par år siden trente jeg meg gjennom 12 uker av et 15 ukers egenvekt program beregnet for marinejegere. Det gikk enkelt og greit ut på fire øvelser, sit ups, push ups, pull ups og dips. Det startet rolig men økte i antall set og reps hver uke. Skal nevnes at jeg byttet ut sit ups med beinhev i ribbevegg hvor jeg holdt meg på øverste trinnet i veggen og dro beinhev derfra. Fant dette veldig effektivt og anbefaler det på det sterkeste.

 

uke 1 var:

4X15 push ups

4X20 beinhev

3X3 pull ups

3x5 dips

 

Derfra økte det enormt fort.

 

uke 12 så slik ut:

10X20 push ups

10X25 beinhev

4X10 pull ups

10X15 dips

 

Dette gjorde jeg tre ganger i uka med bein ved siden av i tillegg. Fikk enorm fremgang de 12 ukene jeg holdt ut.

 

Poenget er at du bør sette opp en plan som sier hvordan du skal øke, du kan så klart få programmet jeg holdt på med og følge det. Men anbefaler jeg at du er veltrent i forkant, grunnen til at jeg sluttet i uke 12 var fordi jeg fikk betennelse i albuen pga overbelastning.

 

Du spurte hvor lenge det tar før du får synlig arm og magemuskler. Du bør vite at push ups tar hovedsakelig bryst og triceps. Når du sier "arm muskler" regner jeg med at du referer til biceps, noe du ikke bygger ved å ta push ups. For å bygge biceps med egenvekttrening kan du ta chin ups og negative chin ups, søk det opp på youtube

Det er vanskelig å si hvor lang tid det tar før du får synlige resultater av sit ups og push hvis du ikke trener noe annet, vet heller ikke hvordan kosthold du har.

 

Kostholdet superviktig når man trener. Du kan ikke forvente å få noe særlig fremgang uten et skikkelig kosthold.

 

Det vil være veldig lite gunstig å trene kun push ups og sit ups da du mangler andre muskelgrupper som er viktig. Det er viktig å trene ryggen når man trener bryst for å unngå dårlig holdning/ skjev belastning. Det er også viktig å trene beina.

http://prehabtrening.no/detailart/97 - Her kan du lese litt om hvorfor bein er viktig.

http://www.youtube.com/watch?v=OicNTT2xzMI - Finnes mange gode tutorials som viser hvordan man gjør en "riktig" push ups, her er en av de.

 

Mulig det er mye skrivefeil her, bor i utlandet med en annen tidssone, trøtt som ei strømpe!

Håper uansett dette var til noe nytte.

Jeg har da lagt til 2 mer øvelser: å sitte på en såkalt "usynlig" stol inntil veggen og ta push-ups når jeg står opp-ned på bare hendene, med veggen som støtte for føttene.

Vil disse 2 tillagte øvelsene kunne gi noe mer muskler i den retningen jeg ønsker?

Uten at jeg gidder å gå så veldig inn i detalj, så har jeg kort fortalt nå gått uten mobil i ca. et halvt år.

Jeg tenker å skaffe meg en Samsung Galaxy S4, men uten at jeg har penger til en før om 1-2 måneder. Jeg er derfor ute etter nettbutikker som selger Samsung Galaxy s4, tilbyr en betal-senere løsning på 1 måned eller mer, men hvor man ikke må gjennom Klarna for å få en slik betal-senere løsning.

Det jeg altså er på utkikk etter, er nettsteder/nettbutikker som selger fysiske danske, svenske og/eller norske pornofilmer.

Noen som har noen å anbefale?

For kanskje ca. 2-3 år siden, så var min normale vekt dersom jeg spiste som normalt, og ikke var noe særlig aktiv av meg, 70 kg.

Nå har jeg i flere måneder veid ca. 84 kg, til tross for at jeg ikke spiser mer enn 1-2 små måltider hver dag, er veldig opptatt av antall kalorier maten og drikken jeg får i meg inneholder, er ute nesten hver dag på ett eller flere ærender, samtidig som jeg nærmest desperat prøver å komme ned i vekt.

Kjønn: Mann

Alder: 20

Høyde: 1.82

Er en vekt på 84 kg normalt for mitt kjønn, alder og høyde? Visst ikke, hva kan min høye vekt skyldes?

Så til et annet spørsmål: Dersom jeg skjorteløs ser ned på magen min, da kan den se en del tykkere ut enn det den gjør dersom jeg ser på den via speilet på badet.

Hvem forteller sannheten om hvor tykk mage jeg har? Øynene mine når jeg ser ned på den, eller speilet, som står ca. en halv meter foran meg?

Har du begynt på noen nye medisiner i det siste? Noen medisiner kan gjøre tvangstanker værre. Dessuten finnes det medisiner som kan hjelpe.

Nye medisiner jeg går på er Venlafaxin, seroquel og D-vitamin tabletter (tilskudd). Men disse medisinene har jeg gått på i ca. 4-5 måneder nå (utenom D-vitamin tablettene, som jeg har gått på i ca. 2 måneder), og det er først nå, kanskje de siste 2 ukene hvor tvangstankene og tvangshandlingene har blitt verre.

bil?

 

Her er iallefall en konkurranse:

http://www.hardware.no/artikler/konkurranse-vinn-en-rykende-fersk-blu-ray-spiller/157580

Ja, bil! Biler er da verdt mye penger de

Takk! .. men dessverre så deltok jeg i den litt tidligere idag

Helt siden jeg var noe rundt 12 år, har jeg hatt det som heter OCD (tvangstanker og tvangshandlinger).

De var kanskje verst når jeg var sånn 13-15 år gammel, før de gradvis ble lettere og enklere å takle.

Nå i det siste har de dessverre blitt en del verre, og er begynt å virkelig bli ødeleggende, med tanke på at de nå "tvinger" meg til å kaste ting som jeg egentlig har eller kan ha/få bruk for.

Det jeg altså da er ute etter, er tips/triks til hva jeg kan gjøre for å dempe tvangstankene/tvangshandlingene, selv om det bare hjelper en smule.

Noen som har noen tips?

Og hjelper det egentlig å nekte å fullføre handlingene, uansett hvor harde, vanskelige og uutholdende angsten blir?

Siden jeg har lite å gjøre for tiden, og dette ser ut som vil bli en lang dag, tenkte jeg å kanskje brenne bort litt tid ved å delta i noen konkurranser, noe som er en god stund siden jeg gjorde sist.

Det jeg er ute etter er gratis, uforpliktende konkurranser, der jeg hovedsakelig foretrekker konkurranser som har enten penger, gavekort, bil eller lignende som premie.

Noen som har noen tips?

Hvis det holder med Sobril tror jeg ikke du får dekket lystgass... det er nok sikkert en vurdering tannlegen skal gjøre, men du må vel ha en grunn...? Du skriver at du ikke er "interessert" i det...

Sobril er et benzodiazepin, en type medikamenter jeg tidligere har dårlig erfaring med, mtp. misbruk og avhengighet.

Derfor er dette noe jeg helst vil unngå.

Bare vær obs på at lystgass hos tannlegen koster rundt en tusenlapp per påbegynte time.

Vel, dette er nok ikke noe problem for meg, da jeg får gratis tannlegebehandling.

1.82 høy, veier 84 kg for tiden. Har gått opp ca. 10 kg fra siden i høst. Ned til 70 kg, eller til en flat mage er målet!

Eneste grunnen til å trene sit-ups i det hele tatt er hvis du skal inn i Forsvaret.

Hva har situps med forsvaret å gjøre?

Det er ikke selve smertene du vil rømme unna, men situasjonen?

For med bedøvelse som er smartefri å sette så merker man lite.

Egentlig så er det ingenting jeg vil rømme fra, men jeg må rett og slett ha noe så jeg klarer å ligge i ro, så tannlegen kan få gjort jobben fort og på enklest mulig måte.

For tiden så tar jeg noe sånt som 40 situps og 25 pushups 1 gang per dag.

Det jeg lurer på er følgende:

- I begynnelsen av denne uken var jeg utslitt etter bare 20 pushups, men nå klarer jeg 25 pushups uten å bli så sliten som jeg ble av 20 i begynnelsen av denne uken. Har jeg bygd opp noe særlig med muskler den siste uken?

- Hvor mange situps og pushups bør man regne med å klare før man kan begynne å se etter synlige mage- og armemuskler?

Til sommeren så tenkte jeg at jeg kanskje kunne for første gang i mitt liv, prøve å skaffe meg en liten sommerjobb på den lokale dyrebutikken som et lite prosjekt i å prøve meg i ute i jobblivet.

Men jeg har altså følgende spørsmål: Er det mulig å få seg en liten sommerjobb i dyrebutikk med lønn, mens man går på AAP? Eller vil dette kunne ende med at man ikke lenger vil motta AAP?

Hva om NAV vil kunne se på dette som et arbeidsrettet tiltak? Kan dette da godkjennes, så jeg ikke mister arbeidsavklaringspengene mine som jeg går på?

 

 

Og dermed stiller jeg spørsmålstegn ved hvorfor en liten ubemannet politistyrke heller velger å prioritere en eller annen dude som røyker weed hjemme på lørdagskvelder mens han ser på Judge Judy, fremfor å heller prioritere hun som var innom litt tidligere på dagen og sa at en lommetyv tok lommeboken hennes.

Akkurat det kan jeg nok ikke svare på gitt. Men bruk av nark prioriteres nok høyre enn ett lommeboktyveri med en ukjent gjerningsperson. Desverre.

 

 

Det har også litt med at politiet må ta seg av småsakene også. Så sjølv om resurssane må prioriterast så betyr ikkje det at politiet slutter å bry seg om småkriminalliteten, berre at politiet prioriterer færre småsaker.

 

I mine øyne, så er faktisk cannabisbruk en småsak, men allikevel så er det faktisk disse sakene politiet virker til å prioritere høyest. Og hvorfor gjør de det? Jo fordi dette er saker som i de fleste tilfeller er relativt enkle å oppklare, og dermed får de også en "falsk" høy og god oppklaringsprosent. Det er iallefall min teori.