Mikkel™

Billig protein og da. Tror det er ca 13-16 gram protein på en liten boks på 56G tunfisk. Koster omlag 2 kroner pr boks og så det er good deal

 

 

Er det det samme om man bruker tunfisk i vann eller olje?

Har ikke prøvd olje, men vann fungerer bra siden det ikke blir så tørt

Tunfisk <3 tunfisk i vann blandet med tacokrydder. Funker når som helst

For å si det slik:

Dette er 15.9% fett, og jeg trives jævlig godt her.

Ett enda billigere alternativ som kanskje faktisk er bedre: hoppetau. True story!

Highway to hell?

Annonse i lokalavis/se på finn/høre med bekjente f.eks

Har du prøvd å puste normalt da? Du skal jo ikke direkte trekke pusten for hver gang du trekker til deg vekta og blæste alt ut i 400 km/t på tur opp.

Eventuelt riskake pluss shake. Eller med rosiner og nøtter. Noms

da blir jeg sein og ender 1 time i rushen :S

Så spis en time FØR du er ferdig på jobb da :S? Er de så strenge der du jobber???

kan prøve, men det er litt vanskelig når jeg kjører rett til treninga fra jobben xD

noen ider ?

Spis på jobb - Kjør - Tren? Hvorfor gjøre det vanskelig?

Hva er rent?

 

Du skylder økt fremgang på at du har sluttet med tilskudd?

 

Ingen som har sagt at du skal spiser 70% karb. heller, men du kan jo øke kalorinntaket ditt. Tviler på at du trenger så mye protein hver dag, så den kan du sikkert redusere litt.

Bytt til mat som metter mindre etc.

Har ikke sagt at jeg trenger 200G+ proteiner hver dag? Burde ligge på ca 150G prot 270G karb og 115G fett og rundt 3100 kcal. Men man må jo opp på noe for å nå toppen ... Men jeg får ikke hodet med på lasset ...

Joa ... Men opplegget er det at 1: jeg vil ha det rent, 2: Jeg vil ikke bruke tilskudd. Har ikke brukt tilskudd på over ett år nå og har aldri hatt så mye fremgang som nå. Lite vits i å ligge på 70% karb 10% prot og 20% fett når du skal opp bare fordi "du trøkker i deg det som høver seg"

Vurdert å gå opp en vektklasse?

Faktisk, ja. Men jeg sliter med å få hodet til å være med på "mere mat!" lasset ... selv om jeg ligger på sånn 200-250G prot og mer enn nok fett hver dag ... Sliter egentlig mest med det å finne mat som er innholdsrik og billig på samme tid. Slitsomt å brenne mer enn 7-800 i uka på mat

Ja! I både durrrr og moll...

Kult.

Tok forresten bilde uten å frisere pelsen i går. Må si jeg ser bedre ut nå enn forrige gang ...

http://bildr.no/image/1406694.jpeg.

Hurrrrr..... Og det er alt jeg har å si...

Hurr i r durr?

Haha, det har nok noe med at du trener bryst tre ganger i uken.. Brystmusklene trenger mye restutisjon og hvile. Jeg vil annbefale deg å trene bryst skikkelig godt en gang i uken. Men husk nå for all del at brystmusklene må trenes i mange variasjoner, noen set med flyes og cable fly etter du har gjort flat benkpress og skrå (opp og ned) Kanskje?... Det kan være lurt å prøve forskjellige øvelser til hver økt, f.eks benkpress med manualer en uke istedet for benkpress med stang Ser denne tråden er ganske så gammel.. men andre lesere kan vel ha litt nytte av dette

Tok ett nytt formbilde i dag. Siden det er ganske kort tid siden det siste bildet så legger jeg det i spoiler

 

 

Fikk ENDELIG pakke fra clasern i går:

Da har du ikke nerdebule mer Må jo ha eget gameroom med det du sier! Nerdebule <3

Har det og Men oppholder meg mest på stua foran 55" og sexboxen

Tro meg ... Vekt med kun egenvekt er gull. Gjør det ENDA bedre ved å kjøpe en fitnessball eller redcord system.

Vi kjører mye egenvekt treninger på kampsporten og det river mer og gir mye bedre utbytte det enn de fleste "manual" øvelsene jeg har vært innom.

Sjekk denne for mer inspirasjon:

Dette er nerdebule-tråd, ikke "Se hvor fint jeg har ryddet på stua" tråden.

Dere kan lage dere en egen tråd og poste stue bildene deres og skryte av hvor ryddigt det er.

 

Jeg personlig har så my ledninger rundt PCen, og TVen at det er umulig og få de vekk på noe som helst måte. Men jeg har overhode ingen problemer med hvordan ledningene ser ut heller. De ligger jo der ingen går uansett, så ser ikke problemet.

Give you'a. Etter at jeg flytta hjemmefra så er nerdebula mi i og rundt tv-en på stua og ikke på ett innelukka kott hvor jeg har klemt inn ei seng og ett skrivebord med medfølgende neo, spagetti og 450 tomme bokser med ymse burn og cola.

Til alle dere med spagetti som ikke gidder å gjøre noe med det

sånn ja

Hvilken type rammer er det?

http://www.ikea.com/no/no/catalog/products/80186061/

Nice! Død over spaggetien!