pmiddy

Jeg har Dir 655, hva er det som er så galt med denne ? Er jo en grei hjemme-router. Et minus er at man må restarte routeren etter hver gang man endrer en innstilling.

Deathgrasp tror jeg det het Men har kke kjørt det på veigar enda. Har spillt 2 matcher hittil, og da har jeg kjørt min standard AP build. Rod of ages, rabadadabadons headcap, Rylais crystal scepter, Abyssal scepter, Random :> funker fett det også

Etter 1 år pause (i think) fra veigar, prøvde jeg han igjen i dag D: fytti, han er jo drit sterk

Ne, vil ikke ha noe som ligner forum-navnet mitt:p lagde dette navnet når jeg var mindre.. skulle egentlig ha pdiddy, men det var tatt, så jeg valgte pmiddy

Noen som har forslag til nytt nickname? Brenner etter å bruke noen riot points. Mitt nåværende navn er Th pain. (Ja, jeg skulle skrive the, men greide å gå videre før jeg merket det D: )

Jeg kjøpte meg Shyvana, siden jeg hørte hun er en bra counter-jungler, men klarer ikke ta wolves + blue buff alene med hun.. Det er 0 stress med Rammus :/

 

Noe tips? Kan ikke basere meg på leash public, da halvparten ikke skjønner hva jeg mener når jeg sier ( pull blue for me please ) ^^

Mulig det er pga mangel på runes. Runes faktisk veldig mye å si. Du kan jo også prøve å smite den største av dem. Ellers så er det ganske vanlig å gjøre dmg på wraiths / wolfs, for og så deretter pulle blue /red.

Hvem er det dere jungler med i LoL?

 

Jeg har starta å jungle med Rammus ( er lvl 18 bare, så ingen runes enda ), og en fyr leava gamet vårt før det starta.. Eneste han sa var ; Jungle rammus? lol (left )..

 

Alle de andre gangene jeg har jungla med Rammus har vi eid. Lvl 3 ganks er insane med Rammus imo

Mulig at fyren ville jungle / spille rammus selv:p rammus er en av de bedre gankerne.

har noen forresten prøvd jungle Jax?

Ser ut som guttungen du har "solgt" til, har gått inn her http://configure.euro.dell.com/dellstore/config.aspx?oc=n00w1801&c=no&l=no&s=dhs&cs=nodhs1&model_id=alienware-m18x og valgt de dyreste komponentene du ble nok lurt..

Denne tråden virker ikke særlig aktiv synd.

En annen ting som er synd er at release date er så nær diablo 3 sin release date...

AP mid er jo sick Ihvertfall i normal games.

 

har aldri fått dreisen på AP lulu, men å lane med AD det var faktisk gøy! pew pew basic attack

AP lulu består vel av å harasse med E-> Q..(noe som gjør sykt mye damage D:)

og når du har lite liv, og de går inn for the kill, tar du på ulti og raper dem

AP mid er jo sick Ihvertfall i normal games.

Det er allerede bekreftet at dette ikke blir det siste spillet i Mass Effect-universet.

 

Og melking er det siste det er. Melking er å presse enda et spill ut av et konsept eller en idè som allerede går på tomgang. Mass Effect har derimot kun skrapt på overflaten av det store universet spillene har satt opp. Så om man skal dra inn melking så er i en diskusjon om Mass Effect universet svært feil sted å ta det.

Kanskje siste spillet, men ikke siste DLC.

Likte spesifikasjonene nederst på siden!

Ah, ok sett denne som låst

Kom til siste delen av spillet når du blir voldtatt av 6 brutes og banshees. Har lagt spillet på hylla etter all spoilinga jeg har gjort for meg selv D:

Å trene beina er viktig! Det øker produksjonen av testosteron som er bra for restutisjon. Kan ikke trene styrke uten å trene bein!

 

Så bra! Når du klarer 6x3 kan du legge til manualer som du holder med bena i kryss.

 

For volum på biceps kan du kjøre 10x3 scott curls. (Bruk en stol eller tilsvarende). Så kjører du på med 10x3 biceps curl omtrent på direkten. For triceps kan franskpress være bra! også 10x3. blir litt mange øvelser tilsammen da, så kanskje greit å ta bryst og biceps på en separat dag. Skyt inn litt skulderpress eller

også, så blir det bra!

 

Kjør 6 med bredt, medium og smalt grep på rappen. Så når du etter hvert klarer 12 av hver kan du øke tyngden enten ved å heve beina eller legge vekt på ryggen.

 

Egentlig best hvis noen med litt mer peiling enn meg svarer, ville bare dele programmet jeg startet med jeg Skal få to kompiser som er pt til å se på dette jeg, hvis ingen andre kommer å retter på meg innen jeg får gjort det da. Har du kjøpt manualer av forskjellig tyngde eller har du bare 7.5 kilos enda?

Å ? Har sett på ben som en unødvendig del av kroppen å trene, i og med at de er i bruk hele tiden. Men takk, da vet jeg det Er på jobb nå, men må søke opp de forskjellige betydningene når jeg kommer hjem. ( Biceps curls, scott curls etc.) har 2 stk 7,5 kg manualer og de ser slik ut (uten det svarte)

.

For meg, som ikke vet noe om dette i det hele tatt, ser det ut som du har litt peiling ihvertfall

Hvis du ser på URLen jeg lenket lengre opp har du mange fine øvelser man kan gjøre hjemme.

Tar du mer enn 15 reps har det ikke noen effekt på styrke/volum. Du blir bare flinkere til å gjøre øvelsen. Man kan fint trene hele kroppen 3 ganger i uka f.eks man, ons og fre. Tren maks 2 øvelser per muskelgruppe.

 

Rygg:

5 sett x failure chin/pullups helt til du klarer 8+ reps. Da kan du ha vekt mellom beina

 

Armer:

4x8 bicepscurls

4x8 kickbacks. Du står fremoverlent å "kaster" manualen bakover for å trene triceps.

 

Skuldre:

Front raises 3x8+

Lateral raises 3x8+

Db shoulderpress 3x8+ Gjøres sittende.

 

Bryst:

5xfailure pushups. Hvis du klarer 20+ reps 5 ganger kan du få noen til å legge vekt på ryggen din. Elller ta:

5x8+ chicken press på golvet. Du ligger på ryggen på golvet å presser manualene opp mot taket.

 

Bein:

Lunges 4x8+ Hold manualer ved siden av kroppen.

Squats 4x8+ Hold en manual foran brystet ditt.

Calf raises 4x12 Stå i et trappetrinn på tåballene dine.

 

YouTube hvis du ikke vet hvordan teknikk er på øvelsene.

 

Ja du kan bruke kreatin men jeg ser ikke helt hensikten med det da du vil veldig raskt makse alt av øvelser med så lite vekt du har tilgjengelig. Hvis du vil bli sterk bør du enten trene på et treningsstudio eller kjøpe mye tyngre vekter. En barbell + benk hadde vært kjekt å ha.

Oi, for en fin plan! Hvis jeg skal ta 2 muskelgrupper per dag mangler jeg bare en muskelgruppe siste dagen. så der kan jeg vel presse inn armer, eller hva annet jeg føler for Men er nok nødt til å søke opp hva de forskjellige tingene er når jeg kommer hjem fra jobb.

grunnen til at jeg spurte om kreatin er at jeg har gainer og kreativ pulver i skapet som aldri er blitt brukt

Er ihvertfall en god del lår trening på noen av de øvelsene jeg har jo litt styrke i kroppen. har også bedre kondis enn gjennomsnittet i norge (Hurra for meg )

4x3 Chinups skal jeg nok klare :>

Med manualene har jeg egentlig bare lyst til å bli større rundt biceps/triceps. Jeg har også kyllingbryst, men dette kan jeg vel fikse ved hjelp av push-ups

La oss si at jeg greier 20 non stop. Hvor mange repetisjoner burde jeg ta, og hvor mange push-ups?

Tviler på at jeg greier å ta X antall jeg klarer, for og så ta det antallet 2 ganger til rett etter på

Takk for tips

Du brukte ikke noe form for utstyr ? har nettop kjøpt meg chinning bar og manualer, så må få prøve å fletta inn det et eller annet sted.

Ellers virker det litt som jente trening ? (Fokus på rumpa osv ) Men takk, skal få prøvd ut den planen, og få fletta inn chinningbar / manualer.

Antar det er 332558-B21 du trenger.

 

http://h30094.www3.h...B21&pagemode=ca

Server error :/

EDIT: Fant samme type skinner på en annen side, men de støtter ikke DL360 G5

Hei,

Har sett litt rundt på nettet men finner ikke skinner til proliant DL360 G5. Har sett rundt på HP sine sider, men finner ikke noe der heller.

Kunne dere funnet noen skinner til meg? Helst fra HP sine hjemmesider, og ikke noe EBAY greier. Jeg er lærling og har fått beskjed om å finne noen skinner på nett, men som sagt har jeg ikke funnet noen:p

Hei,

over årene som har gått, så har jeg blitt veldig svak. Tenker derfor å starte å trene litt hjemme.

Jeg har en chinning bar hvor jeg greier 5 chin ups.

har også 2 manualer på 7,5 kilo hvor jeg greier 15.

Kunne dere laget en plan(argh, husker ikke hva en slik plan heter) for meg hvor jeg tar i bruk disse to tingene?

F.eks

5x3 chinningbar. (1 min pause mellom hver 5.)

Ta manual, løft den bakover 10X5(for å trene triceps)

håper dere skjønner hva jeg mener:p

ooog. Kan jeg bruke Kreatin til slik trening som dette?

Åpnet spoileren over.... I GOTTA STOP!

Hva hadde du trodd? Når ørten zombier angriper en håndfull kvinner og barn som knapt kan å bruke våpen, så overlever ikke alle. Dermed basta.

Kanskje de hadde greid å låse seg inn et sted...

Da spoila jeg nettop slutten for meg selv, ved å lese på nettet. DAMNIT!

By accident?

I starten, nei.

IKKE LES OM DU IKKE ER FERDIG MED SPILLEt

Og etter det... så bare fortsatte jeg å lese kunne ikke stoppe

This is going to be awesoooooome !

Dont read this unless you have watched the latest episode.