ClasT

Det er mulig, ikke at jeg gjør det, men noen andre jeg kjenner gjør det. La oss si 40 da. En annen venn kan ta 80 armhevinger.

7329380[/snapback]

 

men for og ta armehevninger er nesten den eneste måten og ta mange armhevninger. Hjelper ikke så vanvittig med benk.

7331342[/snapback]

selvsakt hjelper benk på hvor mange armhevninger du tar! det sier seg selv. jo mere du tar benk jo sterkere blir du. desto mere armhevninger!

Står følgende på wikipedia, veit at det ikke alltid er til å stole på, men ...

At the age of 8 he was able to bench press 210 pounds at the body weight of 70 pounds.

210 pounds er vel ca. 100kg

7324827[/snapback]

Det sto i en artikkel på vg att han tok ca 90 kg i benk når han var 10 år!

Jeg kjører benkpress 5x5 me 70 kg.

Skrå hantelpress. 6x6

og flyes. 4x8

 

Jeg begynner på 5x5 powerbuild om 2 uker

7258523[/snapback]

Har du prøvd å kjøre pyramide på benkpress?

På skrå hantelpress, tren heller med 4-6*3 (4-6 rep*3 sett)

Flyes: 8*3

Men tren sammen med en kamerat som kan presse deg hardt.. Jeg kjører de samme øvelsene som deg på bryst..

Har prøvd. men har liksom ikke fått det ordentlig til. veik ikke ovor mye kg jeg skal opp om gangen hvor jeg skal begynne hvor mange reps og set Etc..

Veier ca 80 kg. 180 høy. og benker 85-90 kg. har stått helt stille siden Sommerferien:/

7247189[/snapback]

 

Hvordan er treningopplegget ditt, når du trener bryst? Ta med alle øvelsene...

7254975[/snapback]

Jeg kjører benkpress 5x5 me 70 kg.

Skrå hantelpress. 6x6

og flyes. 4x8

Jeg begynner på 5x5 powerbuild om 2 uker

Veier ca 80 kg. 180 høy. og benker 85-90 kg. har stått helt stille siden Sommerferien:/