Nyx

Har selv Garmin Enduro 2. Den gir mye data om søvn og helseovervåking. Som statistisk oversikt over søvnvarighet og hvor mye du har av stress, dyp-søvn, REM, lett søvn, våkentid/rastløshet. Du kan også se puls og pulsvariasjonsstatus, pusting, pulsoksymetri, sovepulsoksygen, og ikke minst "Body battery" (hvor godt oppladet / restituert du ble i løpet av søvnene, og hvor mye av overskuddet du bruker i løpet av dagen). Treningsevne er relevant som en samlet beregning basert på faktorer som pulsvariasjon, sovepoengsum, restitusjonstid, akutt belastning, søvnpoenghistorikk, stresshistorikk. Ved siden av grafikken er det råd og tips basert på statistikken. Mitt råd om Treningsevne nå er for eksempel at den var lav (33 av 100), og at "Den ubalansert pulsvariasjonen din kan tyde på voldsom tretthet", noe som stemmer godt. Tilsvarende råd får du om alle andre funksjoner også. Du kan bla det bakover og se data for hver enkelt dag, og du kan se grafer over din utvikling over uker, måneder, og år. Enduro 2 er overkill for helse- ogg søvn-overvåking. Den er av de dyreste. Du kan få mye av de samme funksjonene med billigere versjoner som for eksempel Garmin Forerunner eller Garmin Venu 2. Her kan du sammenligne og se: https://buy.garmin.com/nb-NO/NO/catalog/product/compareResult.ep?compareProduct=854515&compareProduct=886785&compareProduct=886725&compareProduct=801643 Forerunner-klokkene ser ut til å ha de samme funksjonene som Enduro når det gjelder helse og søvn og andre funksjoner jeg har nevnt. Venu 2 ser ut til å mangle Restitusjonstid, HRV-status og Treningsevne, som jeg personlig synes er nyttig å ha med seg.

Hvordan tar du de målingene. Om natten. Jeg har selv søvnapné og har opplevd at små endringer kan gjøre store utslag. Selv opplevde jeg kraftig forverring etter en vektøkning på bare en fem-ti kilo.