Six Pack - mitt prosjekt

[Finne]

Du sier at du har et lite kroppsfett, så i utgangspunktet har du en god forutsetning for å gjøre bukmuskelene(6-packen) mer synlige. Mener at selv om du er 15 år, så skal ikke det være noen hindring i å få dette til, men du trenger ikke et systematisk treningsprogram. Du driver aktivt med fotball og er stadig bevegelse, forbrenningen din er nok god, så enkelt og greit, finn deg et sit-ups program.

 

Når du driver med intensiv styrkerning, det vil si ligge ca mellom 1-15 repetisjoner i tillegg til muskelutmattelse før puberteten er over, så er det en risikio for at epifyseskivene i skjelettet kan lukke seg, noe som fører til at du stagnerer i høyde.

[SKAÐI]

Kan jo ta en titt her og her

[Eplekaka88]

Når du driver med intensiv styrkerning, det vil si ligge ca mellom 1-15 repetisjoner i tillegg til muskelutmattelse før puberteten er over, så er det en risikio for at epifyseskivene i skjelettet kan lukke seg, noe som fører til at du stagnerer i høyde.

 

 

Me andre ord, vist man trener intenst og mykje før man er ferdi i puberteten kan man slutte å vekse?

 

er ferdi sjølv men her er en del kortvokste folk her oppe

[Finne]

Når du driver med intensiv styrkerning, det vil si ligge ca mellom 1-15 repetisjoner i tillegg til muskelutmattelse før puberteten er over, så er det en risikio for at epifyseskivene i skjelettet kan lukke seg, noe som fører til at du stagnerer i høyde.

 

 

Me andre ord, vist man trener intenst og mykje før man er ferdi i puberteten kan man slutte å vekse?

 

er ferdi sjølv men her er en del kortvokste folk her oppe

 

Ja, det er en risiko for at dersom du trener intensivt over lengre tid under puberteten med vekter du bare klarer å løfte fra 1-15 repetisjoner, så kan du slutte å vokse.

[Dark Nemesis]

Seriøst? Kilde? Eventuell vitenskapelig forklaring?

[Sovesofa]

Når du driver med intensiv styrkerning, det vil si ligge ca mellom 1-15 repetisjoner i tillegg til muskelutmattelse før puberteten er over, så er det en risikio for at epifyseskivene i skjelettet kan lukke seg, noe som fører til at du stagnerer i høyde.

 

 

Me andre ord, vist man trener intenst og mykje før man er ferdi i puberteten kan man slutte å vekse?

 

er ferdi sjølv men her er en del kortvokste folk her oppe

 

Ja, det er en risiko for at dersom du trener intensivt over lengre tid under puberteten med vekter du bare klarer å løfte fra 1-15 repetisjoner, så kan du slutte å vokse.

 

nei, ikke begynn å snakk piss, a 1-15 rep, så hvis du greier 16 så er du helt utenfor rekkevidde da? nei bare tull, selvsagt kan TUNG belastning påvirke, men er ikke bare intensiteten det avhenger av..

 

Kilder

[Dark Nemesis]

Så jeg kan liksom ta pushups, men ikke benkpress? Står jo bare at veksten er utsatt om du trener feil.

[Finne]

nei, ikke begynn å snakk piss, a 1-15 rep, så hvis du greier 16 så er du helt utenfor rekkevidde da? nei bare tull, selvsagt kan TUNG belastning påvirke, men er ikke bare intensiteten det avhenger av..

 

Kilder

 

Svært tung belastning relatert til styrketrening er ikke gunstig å drive med før puberteten er over, dette kan som sagt påvirke muskelveksten. Når en opplever muskelutmattelse etter 1-15 repetisjoner, så er det bare en generell repetisjonsmengde for å definere tung belastning, klarer en 16, så vil en jo gradvis gå over til mer utholdende trening, som i hans situasjon er et bedre alternativ. Stemmer at det ikke bare er intensiteten som påvirker, hyppigheten av øktene i treningsperioden er vel så viktig.

[Discipline]

Svært tung belastning relatert til styrketrening er ikke gunstig å drive med før puberteten er over, dette kan som sagt påvirke muskelveksten.

Eh, er ikke meningen nettopp å påvirke muskelveksten? Jeg ser ikke helt problematikken. Først snakker du om at epifyseskivene i skelettet kan lukkes, men nå er det muskulaturen som er problemet

[Finne]

Svært tung belastning relatert til styrketrening er ikke gunstig å drive med før puberteten er over, dette kan som sagt påvirke muskelveksten.

Eh, er ikke meningen nettopp å påvirke muskelveksten? Jeg ser ikke helt problematikken. Først snakker du om at epifyseskivene i skelettet kan lukkes, men nå er det muskulaturen som er problemet

 

Ja, min feil. Skulle stått høydeveksten.