slapp og rar etter joggetur på morrakvisten

[LøperFraVevelstad]

jeg starta morgenen med en joggetur etter frokosten.

dette resulterte i at jeg er nå, fremdeles etter joggeturen, sliten som om jeg har løpt flere mil. jeg er slapp, trøtt og smått skjelven.

jeg skal spille en slags kamp om 2 timer, og dette er viktig for meg.

 

HVORDAN kan jeg få bort denne småskjelvingen?

[Stian89]

Du har vel slitt deg ut da. Det beste du kan gjøre nå er å roe ting helt ned, og få i deg plenty med næring. Men hvis du er helt kjørt tviler jeg på at du vil være helt i hundre når du skal spille kamp.

 

Skjer dette hver gang du jogger på morgenen, eller bare en gang i blant (skyldes nok en kombinasjon av for lite mat og for mye trening), evt at du rett og slett overstiger din egen treningstoleranse).

[LøperFraVevelstad]

EGGsaktly!

jeg satte meg i badekaret, motiverte meg, slik at jeg ble pumpa opp.

masserte enhver muskel på føttene/leggene og slappet heeeeelt av.

"kampen" var ett treff bare på gøy. jeg spilte i en halvtime men kunne spilt myeee mer nå.

 

takk for tips!

[Timeo]

Det høres ut som sånne skjelvinger man får når man er veldig sulten og har vært fysisk aktiv istedenfor å spise. Kanskje du ikke spiser nok i forhold til hva du forbrenner?

Endret 21. juni 2008 av Bellicus

[LøperFraVevelstad]

men altså, det jeg ikke skjønner noe av, er at jeg blir nesten alltid sånn skjelven/utslitt på morrakvisten. men utpå dagen blir dette en oppvarming for meg. men nå på morrakvisten blir jeg så skjelven av det!

[Mademoiselle]

Du må spise, Skarpengland! Det at du skjelver, kan tyde på lavt blodsukker og at kroppen skriker etter energi i form av næring. Jeg håper du spiser!? Prøv å slappe av litt på sofaen og spise et godt smørbrød. Nå er vel kampen over, men helt generelt gjelder det at du sliter ut kroppen og kjenner det slik du gjør nå, dersom man spiser lite og trener mye. Du er dessuten i vekstperioden og må ha næring for å utvikle muskler og kropp.

Endret 22. juni 2008 av Mademoiselle

[LøperFraVevelstad]

Du må spise, Skarpengland! Det at du skjelver, kan tyde på lavt blodsukker og at kroppen skriker etter energi i form av næring. Jeg håper du spiser!? Prøv å slappe av litt på sofaen og spise et godt smørbrød. Nå er vel kampen over, men helt generelt gjelder det at du sliter ut kroppen og kjenner det slik du gjør nå, dersom man spiser lite og trener mye. Du er dessuten i vekstperioden og må ha næring for å utvikle muskler og kropp.

 

slapp av, jeg spiser..jeg går ikke rundt og sulter hvertfal;)

 

jeg bare syns det var veldig rart at morgenjoggen påvirket meg.

men senere utpå dagen idag, så jogget jeg eksakt samme løypa, og hadde ingen problemer med å løpe 10 ganger opp en bakke litt senere (hurtighetstrening anbefalt her inne)

 

så "problemstillingen" ligger vel i at jeg vil vite hvorfor kroppen min ikke klarer så mye om morgenen...

[Mademoiselle]

Fint å høre at du ikke ønsker å sulte bort musklene du har(for deretter å herpe forbrenningen)!

 

Ja, det kan nok stemme at formen din om morgenen påvirkes av at du fremdeles er i "sovemodus", og at kroppen da trenger å våkne før du begynner med noe så anstrengende som en joggetur. Dersom du ikke har spist frokost før du mosjonerer, har jo kroppen ikke fått energitilskudd på lenge, noe som ytterligere kan forverre situasjonen.

[LøperFraVevelstad]

Fint å høre at du ikke ønsker å sulte bort musklene du har(for deretter å herpe forbrenningen)!

 

Ja, det kan nok stemme at formen din om morgenen påvirkes av at du fremdeles er i "sovemodus", og at kroppen da trenger å våkne før du begynner med noe så anstrengende som en joggetur. Dersom du ikke har spist frokost før du mosjonerer, har jo kroppen ikke fått energitilskudd på lenge, noe som ytterligere kan forverre situasjonen.

 

jeg spiste 2 smørbrød og 2 dl melk før joggeturen som gikk 2 timer etter frokosten