Erstatning for jogging?

[DeNile]

Jeg har jogget på asfalt i ca en måned nå, men jeg frykter for at det allerede har begynt å ha sin effekt på beina mine spesielt. Vil det da være bedre å gå/små jogge opp et fjell for å få bedre kondisjon til militæret i august?

 

Takk for svar.

[Bompel]

Det sier seg selv at å jogge i skogen/sti/grusvei/opp et fjell er bedre for beina enn asfalt, og sliter du med beina er det mye bedre å unngå asfalten. Å allerede ha betennelser i knær og beinhinner før militæret begynner høres ikke så lurt ut! Prøv å variere med å sykle, ro, padle, og svømme.

[Assbear]

finn deg eit orienteringskart, gå ut i skogen og finn deg plassar du vil springe til! på den måten lærer du deg å orientere samtidig som det er veldig god trening

Endret 6. april 2008 av assbear

[-Zoso-]

enig, løp i terreng! gir som oftest litt "kick" også.. mer variert miljø rundt deg også..

 

Jeg hadde ankelskade i en periode og kunne ikke jogge aktivt på 1-2 mnd. Begynte å ro istedet! Funket utrolig bra som en all-around workout (spes for armer, rygg og kondisjon)

 

Har du tilgang til studio anbef. jeg roing hvis været ikke egner seg, men hvis ikke, løp i terreng.. Som oftest får du bakker og stigninger/nedstigninger (etterhvert kjenner du igjen slike så du kan planlegge joggetur og intensitet bedre) noe som er utrolig bra både for kondis og fatburn

[pumba50]

Tau

 

30 sekunder på / 30 sekunder av i 20 minutter hvis du klarer.

[Gjest member-101642]

Å jogge i terrenget skal visst være mye bedre enn jogging på asfalt. I tillegg er det mye gøyere og mer utfordrende. Asfalt er kjedelig i forhold.

[Erasus]

Som nevnt tidligere så sliter asfalt noe sykt på knærne dine spesielt, det er ikke en bra treningsområde over lengre periode, anbefaler å stoppe opp med det og heller finne alternative treningsmetoder.