Noen med skillz til å lage noen herlige mixer her?

[Ni kon]

Heisann!

 

Jeg sliter meg et treningsprogram som jeg ikke klarer å utnytte til det fulle. Dette kalles Gerilja Kardio:

For dere som ikke vet hva dette er anbefales denne arikkelen: Link

 

Problemet er at denne treningen foregår i sykluser på 12 minutter, og jeg har ikke mulighet til å se på klokka for å styre dette. Ergo kan dette styres gjennom musikk via mp3 spillern

 

 

Her er syklusen på en økt:

 

TABELL 1

Minutter 1-4

Oppvarming:50 prosent av maks fulgt av:

 

Minutt 5

Spurt i 20 sekunder

Hvil i 10 sekunder

Spurt i 20 sekunder

Hvil i 10 sekunder

 

Minutt 6

Spurt i 20 sekunder

Hvil i 10 sekunder

Spurt i 20 sekunder

Hvil i 10 sekunder

 

Minutt 7

Spurt i 20 sekunder

Hvil i 10 sekunder

Spurt i 20 sekunder

Hvil i 10 sekunder

 

Minutt 8

Spurt i 20 sekunder

Hvil i 10 sekunder

Spurt i 20 sekunder

Hvil i 10 sekunder

 

Minutter 9-12

Nedtrapping 50 % av maks

 

 

 

Noen som har musikk som kan styres, som feks nedtelling til spurt. Vet ikke om dette er på kanten av hva som er tillatt å spørre om på forumet heller. Konge mix hadde vært kult her. (dance, club, pophits og ikke slayer, metall og slikt). 12 minuttes sang hadde vært helt rått, med rolig oppstart

 

Eks:

 

Oppstarten:

http://www.youtube.com/watch?v=N7p4mioawIA

 

10 sekunder før man starter kjørte, skiftes tempo, nedtelling til action. Ny låt med pump eks: http://www.youtube.com/watch?v=VY8lPnsvhUg

 

avsluttes igjen over til justin når man når 9 minutter

 

Kan noen mekke noe kongekult her?

Har ikke kunnskap nok til å mikse noe slikt selv. Noen med skillz kan kanksje imponere her?

[DanielvanSand]

Jeg kan lett få mekka det, om du godtar electro

[Ni kon]

Jeg kan lett få mekka det, om du godtar electro

 

Jeg tar alt

[DanielvanSand]

Ok. Skal prøve å få gjort det iløpet av morgendagen