Får ikke sove..

[hjaadd]

Det går an å gjøre det på den morsomme måten (håndjager), det går an å gjøre det på den kliniske måten (sovepiller), og det an å gjøre det på den gameldagse måten (lese en bok). Eller den veldig primitive metoden (løpe på en vegg)

[Bluum]

Ok, vet ikke hva håndjager er (men misstenker det er snakk om en form for håndarbeid for enslige ), men jägermeister funker i hvertfall, til en viss grad.

Du får en tung morra hvis du ikke sovner i tide, men nyter kvelden for godt.

 

Hvis du ikke er helt den typen så har jeg noe som garantert funker.

Stå opp tidlig.

La oss si du helst vil stå opp i 9-tida på morran, men våkner ikke før rundt 12 eller noe.

Da setter du vekking på klokka sju, står opp, og holder deg våken resten av dagen.

Ikke noen middagslur, da blir det bare kluss.

 

Det er håpløst å legge seg tidligere enn dagen før for å snu døgnet tilbake.

Den eneste måten (jeg får til å funke) er å hoppe over en natts søvn.

Det er anbefalt å ha en hviledag etter første natts søvn, for man blir trøtt av å hoppe over 8-12 timer søvn.

[Yanami]

Jeg begynte og jobbe i sommer, og måtte deretter snu døgnet mitt. Jeg har vært en nattperson i de siste årene så dette så jeg litt tungt på.

 

Det jeg gjorde først var å døgne, for deretter legge meg tidlig på kvelden neste dag. Deretter startet jeg å våkne tidlig og legge meg tidlig på kvelden. Det er veldig viktig at du ikke tar deg en blund midt på dagen.

 

Nå ett par uker etterpå har jeg fått en relativt normal døgnrytme. Våkner kl.6 hver morgen for jeg starter på jobb kl.7

legger meg et sted imellom 10-12 på kvelden.

 

Døgnrytmen din er ikke noe du klarer og snu iløpet av en natt, det handler om å omstille kroppen sin. Ta tiden til hjelp så går det fint!