hvordan "donke" med brystet?

[skylinepower]

hvordan får man brystene til og dunke?

jeg er ca:190cm veier 70Kg

har aldri tatt bank og slikt men kan puch og armhevinger

men ossen "donke" med bryste som slike sterker folk gkør?

har sett folk som har greid det og vil få det til

hvordan skal man greie det?

 

Jeg er gutt om det ikke er en selvfølge!

Endret 11. mai 2007 av skylinepower

[theoriginalAidskake]

Spenne musklene, mener du? Eller?

[skylinepower]

ja kanskje det, men ossen gjør jeg det og hvilke muskler?

er det som og lære seg og sykle eller og plystre eller tar det lengre tid?

[3raz3r]

Jeg bare fant ut en dag at jeg klarte det, jeg. Det du må trene er vel brystmusklene vil jeg anta. Da det er disse du spenner.

[ErikBlodøks]

Du får begynne med benkpress eller en annen brystøvelse. Jo større muskler man har jo mer hopper musklene når man spenner, så det er bare å pumpe i vei

[skylinepower]

noen som kan gi tips til øvelser med forklaring der jeg trener brystet?

jeg synes jeg er stor og sterk men vil bli større altså sterkere.

få større muskler i hele kroppen og ike bare armene

tips?

 

edit

slik vil jeg bli!

Endret 11. mai 2007 av skylinepower

[Fisker]

Jeg klarer det litt, men har ikke trent i det hele tatt. ^^

[Andreaz_]

slik vil jeg bli!

8589694[/snapback]

 

Det er jo ikke noe pent da ... Han var jo bare bamsete.

[skylinepower]

så lenge den "magen" er muskler da

det er tøfft og være bamse

 

men ossen trenings metoder skal jeg trene bryste med , forklar!

[3raz3r]

så lenge den "magen" er muskler da

det er tøfft og være bamse

 

men ossen trenings metoder skal jeg trene bryste med , forklar!

8589882[/snapback]

Benkpress.

[DNA]

Hva med rett og slett benkpress og skrå benkpress?

[Misshaped]

jeg er ca:190cm veier 70Kg

 

8589421[/snapback]

 

 

jeg synes jeg er stor og sterk men vil bli større altså sterkere.

 

8589694[/snapback]

 

 

Hmm...jeg er ca 180 og veier 70kg og jeg er en skinny j*vel...

 

Men ja, tren benkpress, skråbenk og finn den armhevingsstillingen du kjenner tar mest på brystmuskulaturen

Er også en annen øvelse, som jeg seff ikke husker navnet på, men du sitter med armene til siden og drar de fremover med belastning. Og manualpress er fin.

[skylinepower]

drevet med manualer i 40min nå, klar

5-15min forran web camet til en venn som er mye sterkere som kan gi meg råd

[Stian89]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

Som tidligere nevnt, benkpress, skrå benkpress, benkpress med hantler, brede armhevinger osv.

 

Sjekk linken, velg muskelgruppe for å se diverse øvelser som tar på den.

[skylinepower]

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

 

Som tidligere nevnt, benkpress, skrå benkpress, benkpress med hantler, brede armhevinger osv.

 

Sjekk linken, velg muskelgruppe for å se diverse øvelser som tar på den.

8590282[/snapback]

 

genial side!

[Zethyr]

8589694[/snapback]

Hahaha, "Bicep competition". Ikke bare er det latterligi seg selv, men de små folkene der tillater seg jo å stå og gynge kraftig frem og tilbake også.

[Dagon]

Hahaha, "Bicep competition". Ikke bare er det latterligi seg selv

8592233[/snapback]

 

Hva?! Bicep competition høres jo morsomt ut

Hvor mange kg er det på stanga? 35?

Endret 11. mai 2007 av Dagon

[Stimani]

hvordan får man brystene til og dunke?

jeg er ca:190cm veier 70Kg

har aldri tatt bank og slikt men kan puch og armhevinger

men ossen "donke" med bryste som slike sterker folk gkør?

har sett folk som har greid det og vil få det til

hvordan skal man greie det?

 

Jeg er gutt om det ikke er en selvfølge!

8589421[/snapback]

Min metode for å få brystene til å hoppe :!: :

1. Slapp helt av i brystet, kjenn at musklene er slappe.

2. Prøv å press skuldrene 2-3 cm forover, samtidig som du strammer musklene du innvolverer, deriblant brystet.

3. Gjenta etter behov.

Dette er vanskelig å forklare, men ca noe sånt funker for meg

[DNA]

Burde jo ha litt muskler for å få det til skikkelig, siden brystet "spretter" jo mye mer fram med litt muskler.

 

Prøv å kons skikkelig imens du bare konsentrer deg om å få brystet til å gå fram og tilbake, lurt å sitte. . . Stram brystet litt imens du presser deg fremover så går du tilbake til avslappet brystet -----> repeat.

[skylinepower]

når jeg prøver og stramme så strammer jeg bare magen sjenner at maga musklene strammes

skal man stå eller sitte or og få det til?

tror nok jeg må trene brystet med et eler annet for og få det til