Hvordan bor jeg bruke tiden best?

[ompopo]

Jeg har mellom 45 min og 1 time hver mandag, onsdag og fredag i skolens treningsrom for skolen og lurer litt paa hva som ville vaere beste maate aa bruke tiden min paa for aa komme i litt bedre form for jeg er hjemme i sommeren?

 

Akkuratt naa er jeg i daarlig form og begynner med aa jogge paa tredemolle i 10 til 15 min i 6 mph (er i USA for tiden og vet ikke konverteringene) etter det bruker jeg for det meste manualer paa 25-35 pound etter aa ha toyd ut etter joggingen. VEktrommet har det meste av treningsapparater som jeg vet om, innkludert stor blaa ball og liten tung svart ball (vet ikke navnene). Noen som aner hva jeg bor gjore for aa faa mest ut av tiden jeg har? Mitt maal er for det meste aa ikke gaa opp i vekt mer enn jeg er (ca. 78kg), men aa bli i litt bedre form hadde vaert hyggelig

 

Jeg har ogsaa noen vekter og en vektstang i kjelleren hvor jeg bor, men akkuratt naa er det saa utrolig kaldt i omeraadet at aa gaa ned dit er garantert forkjolelse.

 

P.S.

Vertsfamilien min er glad i det gode og litt sote saa det er mye kjeks og chips her omkring (amerikanere her omkring spiser f.eks. chips til hver lunch de har hjemme) og vertsfaren min spiser kjeks etter middag.

[Marius_r]

1mph = ca 1,6km.

1 lbs/pound = ca 0,45kg

 

du kan prøve å ordne deg en 3-split som tar rundt 45min pr økt. søk litt rundt, så finner du sikkert noe som passer for deg.

[ompopo]

1mph = ca 1,6km.

1 lbs/pound = ca 0,45kg

 

du kan prøve å ordne deg en 3-split som tar rundt 45min pr økt. søk litt rundt, så finner du sikkert noe som passer for deg.

7855271[/snapback]

 

Hva mener du med en 3-split Er helt gronn

[Zethyr]

Hvis du tar én eller to av øktene du har ledig til å lese gjennom stickyene i denne kategorien så er du allerede et godt stykke på vei.