marte05 Skrevet 18. mai 2005 Skrevet 18. mai 2005 Heisann.. Er på jakt etter et treningsprogram jeg kan følge hjemme, MAO uten benkpress og andre treningsapparater. Har enkle manualer liggende, 20 KG sett. Noen som har noe liggende, eller som vet om flotte øvelser? Løfter til dags dato 4.2 KG, annen hver hand, 20 ganger med 3 repetesjoner, deretter 7.2 KG 10 ganger med 2 repepetesjoner. Takker for alle svar!
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå