Overtrener jeg?

[funkscience]

Hei!

Er 15 år og har trent en stund nå og workoutprogrammet mitt for en uke ser slik ut:

Mandag: Fra 6.45 - 7.35 Full body workout

Tirsdag: Fra 7.10 - 7.30 HIIT Trening

Og resten av uka er preget av samme prinsipp, altså HIIT og Styrke annen hver dag.

 

Trener også Crossfit Teens 45 Minutter 3-4 ganger i uken (dette er da ikke så veldig tungt, har for det meste teknikk trening der).

 

Å trene på morgen passer meg best og jeg liker at jeg har det meste utstyret for meg selv. Jeg sliter litt med å få en god natt søvn men får som regel 7-8 timers søvn.

 

Så til dere som har peiling på dette, overtrener jeg? Eller gir jeg ikke kroppen min nok "recovery" tid?

 

Takk for svar på forhånd!

Endret 28. mars 2015 av funkscience

[colert]

Jeg vil ikke si at du overtrener, men om du føler at kroppen begynner å bli sliten, så er det bedre å ta seg en liten uke fri fra trening og la kroppen hvile og restituere seg litt.

[Corey]

7-8 timer er haugen med god nok søvn.

Du finner nok svaret i kostholdet ditt tørr jeg påstå. 

[Teodor1979]

Enig med de to om svarer deg her   Føler du deg noen ganger sliten eller støl, så ta deg tid til å hvile.  Det er sikkert lurt en gang iblant uansett, så mye som du trener.  Og få for all del i deg nok mat med en bra balanse av proteiner, karbohydrater og fett.  Gjør ingenting om du ligger en del høyere på proteininntak heller, men trenger ikke overdrive