kystvakt søvnproblemer dimme?

[smith93]

Jeg sliter med å sove på båten jeg er på. Sittet 4-8 brovakt å man kan i teorien sove fra 8-11 men får meg er det håpløst. Har fådd gj.snitt 4 t søvn/natta å vondt i hodet hverdag. Samma på nattevakt som akterdekksvakt. Jævli lyst å bare dimme, er så lei av dette.

[Johnsen-it]

Får du noe trim ? Fysisk aktivitet hjelper ofte.

 

Du kan også snakke med lege og spørre etter noe som gjør det lettere å sovne, samtidig som du ikke blir helt agurk i hode.