Trening med prolaps

[Treningsmagasinet.no]

Hvordan trene med ett prolaps i nederste skive? 

 

Les saken her

[Treningsmagasinet Gjest]

Hei!

Jeg har fått "diagnose" prolaps i L5. Jeg har har problemer med venstre ben helt ned til ankelen. Jeg er ikke operert selv om jeg ble anbefalt det utfra MR som ble foretatt. Problemene med ryggen har jeg hatt i et år nå og er ikke bra ennå. Men den treningen jeg opplever har vært bra for mitt vedkommende har vært lange skiturer (Ikke skøyting). Dette har jeg opplevd som behandlende etter en slitsom uke på jobb. Etter skiturene kjenner jeg ingen ting til smertene. Har hatt to økter i uken på 18-20 kilometer hver gang. Aldeles nydelig. Imidlertid sliter jeg med at det ikke slipper helt taket. Og i den forbindelse er spørsmålet om det er noen lure øvelser/behandlinger som kan anbefales. Jeg har blitt mye bedre, men det vil ikke slippe helt taket. Jeg kan skifte dekk på bilen, men ikke snekre platting??