Hjelp til egentreningsplan

[Hanske]

Jeg har fått som oppgave i gymtimen å trene alene i en måned. En egentreningsperiode. Jeg skal trene i gymmen, og skrive logg, men det jeg trenger er planen. Hva skal jeg trene? Noen tips? Jeg tenkte å varme opp med 20 min jogging, og avslutte med 10-15 min tøying. Da har jeg ca 70 minutter igjen. Hva skal jeg gjøre da? Det må også stå hvorfor jeg velger denne treningsformen. Hva jeg trener, osv.

[pepperkaken]

prøv google før du spør på forum. Enorme mengder av forskjellige treningsplaner der med begrunnelse for øvelser ect.

[Hanske]

prøv google før du spør på forum. Enorme mengder av forskjellige treningsplaner der med begrunnelse for øvelser ect.

 

Hva skjer da? Plagiat.

[pepperkaken]

Da er du jo regelrett dum dersom du skriver det rett av. Man skriver jo om med egne ord ol. Blir jo på ingen måte mindre plagiat å få folk her til å komme med svar for deg. idiot.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Det kan jo være greit å begynne med hva målene dine er. Når målene er definert, er det enklere å finne en treningsplan som passer