Basistreningsprogram til musikk

[bruker365]

Hei!

Skal lage et program på ca 30 min, som inneholder oppvarming, styrke, kondisjon og avslutning.

Trenger forslag til hva jeg kan gjøre på kondisjonen, der jeg må ha 2-3 kondisjonstopper, og hvilke sanger jeg skal ha. Musikken skal ha en puls/takt på 120-132 på hopp, 138-144 på forflytninger, 154-172 på løp og 172-188 på tripling.

 

Noen sanger jeg har funnet:

Manian - Welcome to the club (160)

Cascada - Evacuate te dancefloor (132)

Sean Kingston - Fire Burning (125

(Tallene er sånn ca)

 

Kondisjonsøkten skal vare i 7-8 min, så det blir vel ikke noe mer enn 3 sanger...

Trenger også et program som jeg kan lage en cd med, der jeg velger hvor sangene starter, slutter, kan mute osv... Tror jeg trenger noe annet enn iTunes

 

Tar imot all hjelp

[bruker365]

Ingen som har forslag til sanger eller øvelser?

Redigeringsprogram har jeg funnet...

[TheFighter94]

Forslag til sanger:

 

 

30H!3 - Starstrukk

Pitbull Hotel Room Service

Alien Ant Farm - Smooth Criminal

Archie Eversole - We Ready

Fort Minor - Remember The Name

 

Kjør doggiser på kondisjonen