Hva slags trening for å bli kvitt noen kilo? Tips?

[pus736]

Det er jo underskudd det er snakk om her, les trådstarters overskrift"ta av noen kilo"..

[War]

Ja og endrer det noe av det vi har skrevet?

Selv på underskudd skal man ikke trene for mer en de 500, dvs trener man for 5000kcal så må man spise 4500 av de igjen.

 

Ellers ryker muskelmassen .

 

Hva burde jeg kvitte meg med av mat, og hvordan mat burde jeg egentlig spise

 

Sjekk sig om fitness om du vil ha det "beste"

[Bonnskij]

Om du har dårleg tid, og ikkje er redd for litt smerte, vil eg gjerne få anbefale kompleksa på medfølgande link. Det krever sjølvsagt at du har god løfteteknikk for å unngå skade. Trener sjølv Cosgrove's Evil 8 innimellom, og det gjer satan så godtvndt (mest vondt)

 

screw cardio four complexes for a shredded physique

[Joakimsn]

Beste treningen for å bli kvitt fettet raskt og effektift er vel kardio, bare søk d opp på google ;- D

Det er sakt at hvis du løper kardio en gang forbrenner du like mye som om du jogger en time,.. og kardio varer bare 16 min, (oppvarming og tøying)

 

håper det hjalp

 

Lykke til!

 

-Joakimsn

[Coa]

Jeg ville anbefalt spinning, eller intervall trenning. Finn deg en lang bakke, eller et sted med veldig mye oppoverbakker, så spurter du opp bakken og jogger sakte ned. Gjør det til du er helt utslitt.

 

Ta en spinningtime, det kan jeg love deg at du blir sliten av!

[War]

Cardio- spinning hva som helst vil resultere i samme fettnedgang

som vanlig gange rent kcalmessig men det har andre fordeler som glykogentømming og oksygenopptak osv.

 

Dvs like mye ned i vekt, men i bedre form