Lage gainer? Har noen høy kalori smoothie oppskrifter?

[Knife]

Hei og hå, jeg er på utkikk etter gainer oppskrifter, tenker mest på smoothie høy kalori oppskrifter

 

Tenker egentlig på produkter som faller i smak og med høy kalori

 

Noen ider?

 

Takk takk..

Endret 13. august 2009 av Pijus

[Freddy K]

5 dl melk

2-3 dl havregryn

4 ss olivenolje

1 banan

noen jordbær

Litt yoghurt naturell

1 ss peanutbutter

50 gram proteinpulver

 

Dette var frokosten og mellommåltidet mitt hver dag for noen år siden. Blir j..... mett.

 

Er for 1000 - 1200 kcal i en sånn shake.

[Knife]

Dette ser bra ut, takker

 

Tenker også på rask gainer som jeg kan lage før jeg går på skolen (må opp kl 6, og bussen går 06:45) så det blir egentlig ikke tid til å spise.