Gå til innhold

godingen00's og ryder22's benkpresslogg


Anbefalte innlegg

Vi er to gutter på 15 år (snart 16) som trener benkpress 2-3 ganger i uka.

Vi har trent benkpress en stund tilbake og har ganske god teknikk.

 

godingen00 har 69 kg som 1 RM.

ryder22 har 61 kg som 1 RM

 

godingen00 har trent med 55 kg 5*5 noen økter.

ryder22 har trent med 47 kg 5*5 noen økter.

 

Vi har fått tilbakemelding på dette, og noen sier at vi burde gå ned noen kg og øke progresjonen på 2 kg. Vi har da bestemt oss på å gå ned på 45 5*5 kg og 39 kg 5*5, og øke progresjonen på 2kg etter hver økt. Noen ganger blir det 2 økter i uka, andre 3, ettersom hvor mye vi rekker.

 

Derfor har vi bestemt oss å loggføre benkpresstreningen. Så vi skriver hva vi tar med progresjonen etter hver økt.

 

Tips tas godt imot. :)

Endret av godingen00
Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...