Hjelp mot senebetennelse i arm

[Agrostar]

Har senebetennelse i eine armen og har meir eller mindre problem med det. Har hatt det i fleire år i mindre grad, men for ein månad sia så blei det så ille at heile armen nermast stivna med ein gong eg tok i ein blyant eller datamus. Reiste til lege å fekk ein ukeskur som dempa det, men ikkje fjerna det. Men nå er det på veg tilbake kjenner eg med litt ekstra smerte virkar det som. Gjer ildt i nesten heile armen av og til.

 

Er det noko som hjelp mot dette eigentleg? Eg kan jo ikkje berre slutte å bruke armen ei stund da eg går på skule og jobbar. Er det nokon måte eg kan trene opp armen så det ikkje er så lett å få eller at det er dempande?

[Vaio]

Hei.

 

Kan du gi litt oss litt personlig data:

Alder?

Jobb? evnt. trening/hyppighet.

Revmatiker i familien?

osv..

[Priest32]

Hadde selv en solid senebetennelse i skuldra for noen år siden..

Det ble til 4 uker sammenhengende sykemelding.. Fikk totalforbud mot å bruke armen.. Uansett hvor lett jeg mente det var..

 

Det gikk over... For en stund.. Etter ca 6mnd var det tilbake igjen. Da satte fastlegen er kortisonsprøyte i den rette muskelen.. Og jeg var i jobb, men tok det svært pent med den armen..

Etter det var jeg fin.. Helt til jeg sluttet å jobbe pga uførhet mange år senere..

Skulderen er ikke plagsom lenger.

[Agrostar]

Hadde selv en solid senebetennelse i skuldra for noen år siden..

Det ble til 4 uker sammenhengende sykemelding.. Fikk totalforbud mot å bruke armen.. Uansett hvor lett jeg mente det var..

 

Det gikk over... For en stund.. Etter ca 6mnd var det tilbake igjen. Da satte fastlegen er kortisonsprøyte i den rette muskelen.. Og jeg var i jobb, men tok det svært pent med den armen..

Etter det var jeg fin.. Helt til jeg sluttet å jobbe pga uførhet mange år senere..

Skulderen er ikke plagsom lenger.

Så du blei altså kvitt problemet med å få ei kortisonsprøyte rett i muskelen?

[Priest32]

Jepp..

Følte meg bra i armen etter ca 1 minutt..

Dagen etter kjente jeg ingenting til smerter eller ubehag i det hele tatt.

Men kortison er vel det man kan kalle krisehjelp. Vistnok ikke særlig bra for kroppen.. Samt, man bør få litt hjelp av fysioterapeut i etterkant, så man kan styrke resten av muskulaturen rundt den som var vond.. Så ikke problemet dukker opp igjen med en gang..

Man bør også endre arbeidsvanene sine, arbeidsposisjoner og slikt.

Samt hvis det kommer av musebruk, så bør man få seg en pad, eller roller ASAP. Så man hele tiden kan variere bruken av armen(e)

[AstroChicken]

@Stressis:

Du må nok belage deg på å legge om bruken av armen din en del. Hver gang du bruker armen når du har vondt gjør du det bare værre, også på lang sikt. Begrens risikobruk av armen (f.eks pc-bruk) til kun nødvendige ting; har du vondt bør du heller gå en tur eller se en film istedenfor. Kansje litt kjipt, men bedre å beholde moderat bruk av armen enn å ende opp permanent slik du beskrev i OP.