Mr. Wolf

Budeia skrev (40 minutter siden):

Vil nok si at man blir mer maskulin av å spise mye proteiner, trene med vekter og kampsport. Men om dette øker hormon-nivået, er en annen ting.

Kan vi på samme måte forvente at ei mager dame som broderer duker hele dagen, utvikler mer østrogen? Merkelig.

Kolesterol er byggeblokken for testosteron. Sjekk hvor like molekylene er, det er ikke til å debattere. Jeg ønsker da å vite mer om hvordan det henger sammen med fett.

Uderzo skrev (6 minutter siden):

Hvis du er overvektig så vil en vekt reduksjon ha en betydelig positiv effekt på testosteronnivået.

Vekten min er fin. Ligger i normalområdet.

jeg har merket noe bedre effekt (vet ikke om det er placebo eller ei) ved å legge til noe ekstra fett til måltidene mine. Hvordan er relasjonen mellom kolesterol og fett? Er man avhengig av begge for å øke nivåene, eller trenger man kun den førstnevnte?

Pop skrev (44 minutter siden):

Som posteren over sier, de store muskelgruppene har størst effekt på produksjonen.

jo, forsåvidt greit svar da 

Er ikke interessert i hormonterapi/steroider. Som tittelen sier spør jeg om naturlige løsninger.

Hvordan kan jeg øke mitt testosteronnivå?

Fortell gjerne også fra egen erfaring hva som har hjulpet deg med å få nivåene opp.

Sjekket meg for noen måneder siden, lå på 17.5 nmol/l (505 ng/dL), noe jeg gjerne vil øke. Er 22 år.
Utenom det har jeg veldig lavt SHBG, noe som er et godt tegn på at jeg kan bruke mye av hormonet.