Jeg er en gutt på 19år, 183 høy og 76kg. Jeg har litt av det man kan kalle "valpefett".
Jeg har nylig startet med styrketrening å skal til å få meg medlemskap på treningsstudio, men det jeg lurer på er om noen har tips til en diett og ca kaloriinntak for å miste dette fettet + gå litt opp i vekt og bygge muskelmasse. Jeg pleide å trykke i meg endel godteri og brus tidligere, men har sluttet med dette nesten helt nå.
Nybegynner - tips til kaloriinntak for å nå ønsket mål
i Trening og kosthold
Skrevet
Hei,
Jeg er en gutt på 19år, 183 høy og 76kg. Jeg har litt av det man kan kalle "valpefett".
Jeg har nylig startet med styrketrening å skal til å få meg medlemskap på treningsstudio, men det jeg lurer på er om noen har tips til en diett og ca kaloriinntak for å miste dette fettet + gå litt opp i vekt og bygge muskelmasse. Jeg pleide å trykke i meg endel godteri og brus tidligere, men har sluttet med dette nesten helt nå.
Setter pris på tips