Bjo-a

Frykter muligens at det stilles spørsmålstegn rundt troverdigheten for mine erfaringer, men velger likevel å dele min opplevelse knyttet til smerter og stivhet i ankel etter en mopedulykke for 30 år siden. Kort tid etter ulykken ble jeg fortalt at det var en skeivstilling i ankelen etter bruddet (det ble antydet feilbehandling i form av at ankelen burde vært operert i stedet for kun gipsing), og at jeg en gang i fremtiden måtte regne med å stive av ankelen pga. artrose. De første årene etter ulykken gikk problemfritt, og jeg spilte blant annet håndball i flere år. Gradvis fikk jeg derimot mer og mer vondt i ankelen, og etter hvert vurderte jeg det dit hen at det ikke lenger var mulig å spille håndball. Livssituasjon i forhold til jobb og familie endrer seg jo også med tiden, og generelt ble det mindre og mindre fysisk aktivitet. De gangene det ble en joggetur eller lengre gåturer, så kjente man godt litt "småsmerter" i ankelen dagen derpå. Etter konsultasjon og gjennomgang av røntgenbilder med spesialist for ca. 10-15 år siden, fikk jeg forståelse for at det fortsatt ikke fantes noen gode behandlingsalternativer utover avstiving av ankelleddet. Rådene fra legen den gang var da å være så skånsom som mulig mot ankelen, og være påpasselig med bruk av riktig sko, osv. På denne måten ville jeg kunne utsette avstiving så lenge som mulig. For 2 år siden opplever jeg derimot mer og mer smerter ankelen, og jeg tenker at det kanskje kan være en fordel å vurdere avstiving for å fortsatt kunne utøve min nye aktivitetsform i form av landeveissykling. Jeg hadde en forhåpning om at ankelledet ville stives av i en vinkel som fortsatt muliggjorde sykling med klikkpedaler). Via fastlege får jeg henvisning til spesialist på Diakonhjemmet (som jeg har fått forståelse for er de med best kunnskap på dette området), men det er selvfølgelig noen måneder med ventetid. På jakt etter erfaringer fra andre angående sykling med avstivet ankelledd, kom jeg tilfeldigvis over denne diskusjonstråden. Her fant jeg blant annet tips om å bruke såle som sørger for at man er litt mer fremoverlent, og i påvente av konsultasjonen tenker jeg det kan være greit å teste ut såler av silikon som bygger opp hælen noe i joggeskoene mine. Utover sensommeren merker jeg faktisk en positiv effekt av dette i det daglige, og jeg erindrer at det blir noe mer aktivitet. Under konsultasjon noen måneder senere blir det tatt nye røntgenbilder, og tilbakemeldingen fra legen er av den gledelige sorten. Det viser seg at jeg fortsatt har mer brusk igjen i ankelen enn først fryktet, og han oppfordrer til mer bruk av ankelen uten at jeg skal frykte at jeg forverrer situasjonen på grunn av dette. Silikonsålene har absolutt bidratt positivt, men de er litt irriterende i form av at de forskyver seg i skoen under bruk. Jeg får da et tips om at Hoka-skoene har en såle som gir en tilnærmet lik effekt som silikonsåler, og jeg kjøper meg da mitt første par med Hoka Challenger ATR 5. Jeg bestemmer meg for å ignorere eventuelle dagen-derpå-smerter, og blir blant annet med fruen ut på noen gåturer. Dette har jeg jo forsøkt å unngå de siste 15 årene (til hennes fortvilelse), så etter besøket på Diakonhjemmet kom det selvfølgelig noen kommentarer om jeg kun hadde sutret i hele denne perioden ? Dette er altså ingen reklametekst for Hoka, men sannheten ca. 18 mnd senere - er at jeg nå går når det passer meg, samt at jeg også nå jogger ca. 1-2 ganger pr. uke (8-10 km pr. tur). Jeg merker riktignok stor forskjell på underlaget når jeg jogger, og forsøker derfor å kun løpe på grus/sti. Selvfølgelig kjenner jeg det litt i ankelen dagen etter, men det er på langt nær slik det var før jeg oppdaget tipset om innleggssåler. Jeg er klar over at nye sko helt sikkert ikke er løsningen for alle med tilsvarende plager, men tenker likevel at Hoka kan være verdt forsøket for de som ønsker å utsette en avstiving så lenge som mulig. Ønsker også å bemerke at jeg kun bruker denne skotypen i det daglige - også gjerne innendørs.

Hei igjen,

Ja, med vanlig mener jeg ikke treningssykling, men sykkelturer i vanlig tempo. Så nei bruker ikke klikkpedal. Jeg sykler nok nå mere med mitre/bakre del mer enn fremre del som jeg gjorde mer før. Har foten mer midt på pedalen. Men jeg er fortsatt litt forsiktig siden jeg enda ikke er 100% grodd etter siste operasjonen. Tror man lærer seg nye teknikker der det trengs og får til det man ønsker (innen rimeligheten).

 

Men jeg bør kanskje kommentere at jeg kun har stivet av 1 etasje. Ikke hele ankelen. Det betyr jeg har ikke opp og ned bevegelsen, men har litt sidelengs.

 

Vet du hvor du skal stive av? Om det er hele ankelen? Skal du stive av bare 1 eller begge?

 

Tror ikke du vil angre. Selv om jeg enda ikke er kommet til "100%" så har det blitt mye bedre enn det var. Angrer ikke et sekund selv med "begrensningene" det medfører

Hei,

og tusen takk for tilbakemelding!

Jeg fryktet nettopp at man muligens ville måtte endre punktet for hvor man treffer pedalen under fotsålen. Dersom det faller seg mest naturlig (pga. stivheten) å flytte punktet bakover, så vil dette umuliggjøre bruk av klikk-pedal. Og landeveissykling uten klikk-pedal er dessverre ikke helt det samme.

Jeg har kun skade i den venstre ankelen, og det blir følgelig kun operasjon av denne. Smertene har så langt vært til å leve med, og jeg har vært relativt forsiktig i all bruk av ankelen de siste 6-7 årene. Joggesko med god demping er stort sett det jeg bruker av skotøy, og jeg har også forsøkt å unngå det meste av gange på hardt underlag.

Nå de siste 2 årene har jeg likevel stadig oftere kjent at dette "går feil vei", og da spesielt i kalde perioder (betraktelig mindre smerter på sommeren). Nå har jeg derimot også opplevd mer og mer ubehag selv i den hetebølgen vi har hatt de siste ukene, uten at jeg helt vet hvordan dette vil eskalere videre. Men jeg har derfor fått fastlegen til å bestille time for konsultasjon på Diakonhjemmet, som jeg har forstått har den beste ekspertisen på dette området. Jeg vet derfor ennå ikke hvilken type operasjon det eventuelt blir på meg ennå.

Om jeg var sikker på at jeg kunne utøve tilsvarende sykling som jeg gjør i dag etter en operasjon, hadde jeg nok vurdert dette i nær fremtid. Dersom det imidlertid viser seg å bli vanskelig å sykle med klikk-pedal, velger jeg nok å utsette til det aller siste :-)

Hei og velkommen til forumet!

 

Jeg vet ikke hvor godt jeg kan svare på sykkelspørsmålet ditt. Jeg tror landevei ikke blir noe problem (jeg sykler vanlig). Men MTB er jeg litt mer usikker på. Jeg har ikke blitt bra nok enda etter operasjonene til å forholde meg til dette. Jeg merker når jeg sykler i by og det er mye fortau og annet som gjør at jeg får ekstra trøkk på ankelen får jeg mere vondt. Men vet ikke om dette vil endre seg.

 

Kanskje noen andre her inne som har stivet av for lenge siden har noe tanker på området.

Hei, og takk for svar.

Oppløftende å høre at landeveissykling muligens kan gjenopptas etter en eventuell operasjon. Som sagt har jeg for lenge siden innfunnet meg med at det er sykkel som er den idrettsgrenen jeg kan utøve ift. å holde meg i noenlunde fysisk form, og jeg har vært litt bekymret hvorvidt dette faktisk lar seg gjøre (og i det omfanget jeg gjør i dag).

Du skriver at du sykler "vanlig" - betyr dette at du ikke benytter noen form for klikkpedaler? I så fall, har du noen formening om hvilken del av fotsålen som du tråkker med i dag?

Hei,

Her var det mange nyttige erfaringer å lese for et nytt medlem i dette forumet.

Jeg er, i likhet med dere andre, plaget med artrose i venstre ankel. Skaden inntraff ifm. en mopedulykke for ca. 30 år siden, og jeg ble allerede den gang informert om at skaden var av en slik art at avstiving av ankelledd måtte påregnes i fremtiden.

De siste årene har jeg forsøkt å «spare» ankelen så mye som mulig i det daglige. Gåturene har blitt både kortere og færre, men jeg har derimot vært veldig aktiv på sykkel (landevei og MTB - ca. 1200 mil / 500 timer pr. år). Jeg innser nå at jeg nærmer meg en avstiving pga. økt smerteomfang, og jeg er derfor svært interessert i å høre andres erfaringer knyttet til sykling etter et slikt inngrep. Sykkelsporten er en viktig del av min fritid, og jeg håper derfor at dette er en treningsform som jeg fortsatt kan utøve etter operasjonen. Takknemlig for tilbakemeldinger fra de av dere som har erfaring rundt dette.