kontormannen93

Her var det mange forskjellige og motiverende svar.

Konkluderer ut i fra det de fleste skriver at selv om det var gøy at arbeidsbuksa ikke var like trang som for 10 dager siden, så burde jeg øke det daglige kaloriinntaket med 400-500 kalorier.

Takk for gode råd og tips.

Nå skal gutten bli en ny mann!

Hei.

Jeg er 24 år, 189cm høy og 120 kg. 

De siste to årene har jeg lagt på meg ca. 25 kg. Maten har stort sett bestått av take away, pizza, snop, pølser og generell enkel mat, både på jobb og hjemme. Det vil si at jeg periodevis har spist snop daglig.

I tillegg så har jeg gått fra en aktiv håndverkerjobb, til en kontorjobb, noe som heller ikke har hjulpet.

Jeg har alltid vært en "stor" mann, men har før klart å komme med ned til en vekt jeg var komfortabel med, men da var jeg mye mer aktiv på jobb. 

Nå har jeg bestemt meg for å komme ned til 92-95kg, fort. Jeg kutter ut snop og søppelmat, og går for generelt renere produkter. En typisk dag kommer til å bestå av: 

Frokost: 1 egg med laks på knekkebrød.

Mellommåltid: En frukt eller noen nøtter.

Lunsj: 2 knekkebrød med egg, laks, makrell i tomat, kylling eller skinke.

Mellommåltid: To frukt/grønnsak, eller noen nøtter.

Middag: 150 gram kjøtt/kylling/fisk med salat/grønnsaker og kesam.

I tillegg så har jeg startet å gå minst 5 turer i uka på minimum en time. Gjerne på fjell. Dette skal økes gradvis når kondisjonen blir bedre. Jeg tenker å legge denne til rett etter jobb, før middag. 

Jeg sliter med sosial angst, så å starte med treningsstudio er for å være ærlig noe jeg aller helst ikke vil, eller tror jeg kommer til å klare, selv om jeg vet at samtlige nok kommer til å anbefale det. 

Mitt spørsmål er rett og slett om dette er en "ok" plan, eller om jeg kan forbedre dette. Er redd for å gjøre mer skade, enn godt, men samtidig så vil jeg ned i vekt ganske så fort. Er 5-2-dietten noe som kan være greit å prøve for å oppnå et raskt resultat?

Målet er 1-2 kg i uka.

Mange gode svar. Er veldig takknemlig for all hjelp dere har kommet med.
Har et ganske godt bilde av hva jeg skal sette sammen nå.

Når noe går galt så kommer jeg tilbake og gir dere skylden.

Er det "krise" om det blir Kingston DDR3 HyperX 1866MHz 16GB?

Få build på Komplett som har 2400MHz som valg.

 

Tok utgangspunkt i denne: https://www.komplett.no/k/config.aspx?ConfigSystemId=10876

Ser dere noe galt eller noe som bør endres?

 

Overspenningsvern: Ikke valgt.

Kabinett: Corsair 650D

Strømforsyning: Corsair AX760

Hovedkort: MSI Z87-G45

Prosessorer: Intel Core i7-4770K

Forbedret prosessorkjøling: Corsair H60 (Er dette nødvendig)?

DDR3 minne: Kingston DDR3 HyperX 1600MHz 16GB

Skjermkort: MSI GeForce GTX 780

SSD - Primær: Samsung SSD 840 PROSeries 256GB

SSD - Sekundær: Ikke valgt

15810,-

Kan spytte inn litt ekstra om det er nødvendig.

2400mhz ram., 1600mhz trekker ned ytelsen i noen spill som f.eks BF4, og det vil du ikkkje med helt ny maskin. 2400mhz ram er ikkje mye dyrere... 1600mhz er avleggs

 

Vil du spare penger , så kjøper du Crucial mx100 ssd

 

Finner kun 1866MHz blant valgene?

Burde vel være mulig å få Komplett til å dytte inn 2400 selv om det ikke ligger på listen? Ser jo de selger det separat.

Jeg ville byttet litt:

 

CPU til en i7-4790K

 

CPU kjøler til en H75

 

Du kjøper K-prosessor, som betyr at de er overklokkbare, det er ikke noe vits i å bruke penger på en K prosessor hvis du ikke har tenkt å klokke, men jeg vil absolutt anbefale å klokke, og da trenger du en kjøler. H60 er god, men jeg likte H75 bedre.

(å klokke er ikke noe vanskelig, og du kan få hjelp her eller på et overklokkforum)

 

Du kan gå for 2200/2400Mhz RAM, men selv synes jeg ikke det er verdt prisen.

(Hovedkortet du har valgt støtter helt opp til 3000Mhz)

Da tror jeg jeg har det.

Tusen takk for tilbakemeldingene.

Tok utgangspunkt i denne: https://www.komplett.no/k/config.aspx?ConfigSystemId=10876
Ser dere noe galt eller noe som bør endres?

Overspenningsvern: Ikke valgt.
Kabinett: Corsair 650D

Strømforsyning: Corsair AX760
Hovedkort: MSI Z87-G45
Prosessorer: Intel Core i7-4770K

Forbedret prosessorkjøling: Corsair H60 (Er dette nødvendig)?

DDR3 minne: Kingston DDR3 HyperX 1600MHz 16GB
Skjermkort: MSI GeForce GTX 780
SSD - Primær: Samsung SSD 840 PROSeries 256GB
SSD - Sekundær: Ikke valgt

15810,-
Kan spytte inn litt ekstra om det er nødvendig.

 

15K er jo ingen ting

 

Kjør på, og spreng budsjettet med et par tusen

 

Hehe, merker at jeg har blitt mer og mer "hva trenger jeg for X" ettersom årene har gått.

Kjøpte selv pc til 23k når jeg først startet ^^

 

 

Komplett setter vel sammen for deg = ferdigbygget? Kan hende jeg formulerte det litt dårlig.

 

Ok, i mitt syn er 15k mer enn du trenger akkurat nå, men du klarer fort å fytlle opp til 15k hvis du feks skal ha 2x GPU eller flere SSD disker.

 

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1578470&page=1

 

Litt begrensende slike konfiguratorer imo, men here goes.

Med utgangspunkt i Komplett Entry Gamer som du nevnte ...

 

(Oppdatert da jeg ikke så du skulle ha GTX 780)

Med endringer:

 

Kabinett:

Corsair Carbide 200R

 

Strømforsyning:

Corsair AX 760

 

Hovedkort:

MSI Z87-G43

 

Prosessor:

Intel i5 4670K

 

Minne:

Kingston DDR3 HyperX

 

Skjermkort:

Asus GTX 780

 

SSD:

Samsung 840 Evo

 

Tastatur:

Corsair K65

 

Mus:

Corsair M65

 

+ 212 Evo

 

Resten som default/ikke valgt.

Totalt 13460,-

 

Ble kanskje litt høyt dette... Ønsket å få en god PSU + mekanisk tastatur og god mus.

 

Tatt fra: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1580088

 

Har så og si ikke peilig på specs, så her setter jeg pris på så mye hjelp så mulig. Får jeg det beste tilgjengelig for 15k om jeg følger det her? Har ikke lyst å sette sammen PC'en selv.

15K er jo ingen ting

 

Kjør på, og spreng budsjettet med et par tusen

Et par tusen over "budsjettet" kan jeg godt bruke.

Komplett setter vel sammen for deg = ferdigbygget? Kan hende jeg formulerte det litt dårlig.

Hei.

Jeg har tenkt å kjøpe meg stasjonær PC til gaming. Har nå en 3.5 år gammel laptop som ikke duger lenger. Jeg ser etter en ferdigbygd PC til rundt 15.000,- som kan brukes til de beste spillene uten å komprimere noe på grafikken.

Har ikke så veldig peiling på hvilke specs som er nødvendige, så all hjelp er derfor mer enn velkommen.

Må ha trådløs nettverk og HDMI-utgang.