RonnieColeman

Hei, har en økonomi oppgave og lurer på om man skal trekke pensjonsinnskudd og fagforeningskontingent fra grunnlønn, brutto eller nettolønn?

Hei. Kunne tenkt meg en skikkelig protein, karbohydrat bombe før trening. Om jeg lager en shake med havregryn, bananer , protein pulver og melk eller noe sånn tror dere det vil smake helt jævlig da eller er det mulig å få det ned? Er student, så har ikke så mye penger å sløse derfor jeg spørte på forhånd, om noen skulle ha prøvd noe lignende.

Hvilke kosttilskudd anbefales for å bli sterkere? Går selv på kreatin og protein, men har lest at mange bruker aminosyrer, bcaa osv.

Cs freak, den 04 Mar 2014 - 18:22, sa:

Er det noen hær som erfaring med å trene før jobb? alså før kl 7 og i så fall hvordan påvirka det arbeidsdagen?

Jeg går på skole da, men trener så og si hver dag både før og etter. Føler meg rett å slett mye mer våken og bedre konsentrert. Føler meg også veldig avslappet, og liksom nyter dagen litt. Jeg vil absolutt anbefale det! Da har man også noe å glede seg til når man våkner, blir ikke sånn at man ligger å vrir seg i sengen for man vet det neste er jobb.

Lurer litt på å begynne med front squats. Har aldri prøvd dette før, kan det anbefales? Burde jeg bytte det ut med back squats eller kjøre begge to?

Noen som har noen kreative tips om hvordan å få trent når du er på fjellet? Stryke selfølgelig! Kun damer som trener kondisjon.

Så, hvilket pulver kjører folket om dagen?

Mutant Mass

Har spist bjørns havregryn nå i sikkert 3 månder uten å lage en skive engang, men har begynt å bli lei. Noen som har tips til en sunn god frokost/kvelds som inneholder en del kalorier og er mettende?

Kjørte tåhev i smith maskin igår og tok meg helt ut. Våknet med kramper 2 ganger i natt, fytt i hævlete så vondt det var. Klarer idag ikke og strekke ut bena, og føler så og si muskelen er løs. Hadde planer om å kjøre markøft imorgen men tror ikke jeg klarer noe som involverer bena.

Får man bedre effekt av og sove lenge eller å stå opp tidlig om morningen for å trene slik at man klarer 2 økter pr dag? 1 økt om jeg sover lenge.

Er på bulk nå, og har tenkt å brenne vekk ca 2-3 % fett før April, er det mulig? Og i såfall, når burde jeg stoppe bulkingen?

82 kg, 185 cm høy. 13,4 i fett prosent.

Hvordan ville dere trent for å være sterk som en okse og hurtigere enn toget? 4 dager styrke, 3 økter kondisjon i uken?

Nå har jeg vært på bulk en stund, og har nå tenkt å deffe i ca 2 månder. Er det realistisk å gå ned 4 kilo og redusere fettprosenten med 2,5 på den tiden? Hvordan deffer dere? 3-400 i kaloriunderskudd, lange rolige økter på møllen og styrketrening for å ikke miste muskelmasse?

Huff, jeg er 16 år og 186 cm høy. Veier 82 kg. Problemet mitt er at jeg tar 95 kg i benken, men bare 100 kg i markløft og 3 reps på 100 kg i knebøy. Trener like mye alle delene, men kanskje er teknikken feil på de to siste? Skal man ikke ta mye mer på knebøy og mark enn benk?

Hvor mange kilo pleier dere å gå ned i månden når dere deffer?

Hei, er det noen flinke i Tysk her som kan forklare meg forskjellen på werden og bleiben?

Hvor mange dager i uken ønsker du å trene?

Noen som har tips til sunn mat som jeg kan fryse ned? Skal på storhandling nå, og har tenkt å lage flere middager frem igjennom. Kylling, fisk osv.

Leter også etter tips til gode frokoster, går mest i 3 egg + 160 gram havregryn med melk.

Vet jo det selfølgelig, tenkte ikke å bli like stor men forsøke å bli størst mulig da uten steroider. Hva trenger jeg?

Yupp Yupp, ain`t nothing but a peanut.

Målet mitt er å bli som mannen jeg har som nick, men uten stereoider og den slags. Hvilke kosttilskudd ville dere anbefalt?