Hei! Jeg er en 18 år gammel gutt, 191cm og veier ca. 91 kg. Planen var å begynne trening i sommerferien, og har nettopp hentet både proteintilskudd og kreatin fra proteinfabrikken.no. det virkelige spørsmålet mitt er; hvor mye proteinpulver burde jeg ta, fordelt på hvor mange shakes? Og hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater? De tre vedlagte bildene viser meg, sideperspektiv og målet mitt.
Planen var å hoppe tau som cardio, vekter og løfting som muskeltrening. Noen tips til treningsmetoder- og utstyr?
Vekttap og muskelbygging
i Kosthold og tilskudd
Skrevet
Hei! Jeg er en 18 år gammel gutt, 191cm og veier ca. 91 kg. Planen var å begynne trening i sommerferien, og har nettopp hentet både proteintilskudd og kreatin fra proteinfabrikken.no. det virkelige spørsmålet mitt er; hvor mye proteinpulver burde jeg ta, fordelt på hvor mange shakes? Og hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultater? De tre vedlagte bildene viser meg, sideperspektiv og målet mitt.
Planen var å hoppe tau som cardio, vekter og løfting som muskeltrening. Noen tips til treningsmetoder- og utstyr?