Gå til innhold

FiShappens

Medlemmer
 Vis profil  Se deres aktivitet

  • Innlegg

    13

  • Ble med

  • Besøkte siden sist

 Innholdstype 

Innlegg skrevet av FiShappens

  9. Trenger hjelp med å sette opp nettbutikk

    i Butikker og verksteder (data)

    Skrevet

    Jeg slettet alle filene i FTP serveren og lastet opp Opencart på nytt. Jeg installerte Opencart ved å gå til MYPAGE.com/install/index.php. Installasjonen var vellykket men hver gang jeg går inn på siden min vises one.com standard siden..

     

    Jeg fikk denne meldingen fra one.com men forstår knapt noe av hva de mener, kanskje noen kan hjelpe meg? :hmm:

     

    Melding fra one.com:

     

    Du har ikke nogen index fil på weyhoo.com, derfor vises One.com standard

    siden.

     

     

    Hvis du får en fejl når du omdøber din .htaccess fil så skyldes det at

    vi ikke understøtter de linjer der starter med Options. Sæt en # foran

    de linjer, og så vil du kunne bruge .htaccess filen.

     

    Med vennlig hilsen

     

    Gustav

    One.com

  10. 1100 kcal diet

    i Kosthold og tilskudd

    Skrevet

    Jeg går på en "zig-zag" diet der jeg varierer inntaket av kcal for å holde metbolismen oppe. Jeg har en 900 kcal, 1100 kcal, 1300 kcal og en 1500 kcal diett. Jeg velger å legge ut dietten min så andre kan komme med tips til den.. dvs at carbs inntaket er for lavt osv...

     

    1100 Kcal Diet

     

     

    Frokost:

     

    -Protein shake = 24g protein, 120 kcal

     

    -3 Eggehviter = 12g protein, 48 kcal

     

    Lunsj:

     

    -Skyr yoghurt (170g) = 17g protein, 184 kcal, 26 carbs

     

    Middag/pre-workout:

     

    -2 Laksefilet (125g/stk) = 46g protein, 474 kcal, 16g fett

     

     

    -Toasta skive (fullkorn) = 6g protein, 137 kcal, 12g carbs

     

    /m Sweet chilli og/eller salat

     

    Kvelds/post-workout:

     

    -Cottage cheese (100g) = 17g protein, 85 kcal

     

    -Protein shake = 24g protein, 120 kcal

     

     

    Jeg prøver å holde et lavt carb inntak slik at kroppen venner seg til å ta mere energi fra fett og proteiner. Altså 1g protein= ca 4 kcal, men kroppen bruker mye energi på å behandle proteiner slik at 25% av kcal'ene blir bukt i denne prosessen, altså en proteinshake som inneholder ca 30g proteiner og 120 kcal inneholder egentlig rundt 90 kcal :xmas:

     

    Alle tips rundt diet og trening i cutting perioder tas godt imot :tease::ph34r:

  11. Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Mycket bra! Skjønner bare ikke hvorfor ikke jeg har fått noe særlig brystmuskler :dontgetit:. Jeg trener jo brystmusklene 3 ganger hver uke... Kanskje jeg ikke spiser nok :hmm:?
    Haha, det har nok noe med at du trener bryst tre ganger i uken.. Brystmusklene trenger mye restutisjon og hvile. Jeg vil annbefale deg å trene bryst skikkelig godt en gang i uken. Men husk nå for all del at brystmusklene må trenes i mange variasjoner, noen set med flyes og cable fly etter du har gjort flat benkpress og skrå (opp og ned) Kanskje?... Det kan være lurt å prøve forskjellige øvelser til hver økt, f.eks benkpress med manualer en uke istedet for benkpress med stang :) Ser denne tråden er ganske så gammel.. men andre lesere kan vel ha litt nytte av dette :w00t:

  13. Trenger hjelp med å sette opp nettbutikk

    i Butikker og verksteder (data)

    Skrevet · Endret av FiShappens

    Jeg driver å setter opp en nettbutikk på mitt domene som er kjøpt med one.com. Jeg har installert opencart i siden men når jeg går inn på mitt domene kommer det bare opp en one.com reklame som sier at domenet hostes av one.com.

     

    Jeg har kontaktet support fra one.com men dem er til ingen nytte. Kan noen hjelpe? :wee:

     

    Edit: Jeg bruker filezilla til å laste opp Opencart versjon 1.5.4.1.

×
×
  • Opprett ny...