indianar

Jeg er nå 4,5mnd post-op. og lurer på hvilke øvelser dere trente i denne perioden og mengde/belastning/hyppighet???

Jeg har midlertidig gitt opp bedriftsfotballkarrieren min, jeg har skadet skuddbeinet og merker at det skal mye til å få trent opp styrken + at jeg har manglende koordinasjon - feks når jeg går opp trapper må jeg se på foten slik at jeg løfter den høyt nok, ofte tror jeg at jeg løfter den høyt nok, men så småsnubler jeg i trappa fordi tåa sparker i trinnet.

Jeg er veldig utålmodig, liker ikke at kneet fremdeles er litt betent...føler at nå må det snart bli bedre...en velkjent tanke? Er omtrent 4mnd etter operasjonen nå.

Ok, så etter 3mnd så er det vanlig med time hver 4. uke?

Føler at progresjonen av treningen lar vente på seg, gjør stort sett samme øvelser som i mnd. 1. Trener 1 t på treningssenter hver dag, 5-6 ganger i uka, og føler ikke jeg kan trene mer uten å bli utslitt/utbrent.

Er det mange av dere som har fortsatt med fysio etter de 6. mnd man får ved henvisingen etter operasjonen? Merker at mitt kne ikke kommer til å bli "bra" etter 6mnd

Hei!

Har samme skade selv,operert i september i fjor. Angående fysioterapi; hvor ofte har dere hatt time med fysio etter operasjonen`? Før jul hadde jeg hver 2. uke og nå etter jul ønsker fysio at jeg skal komme bare hver 4. uke. Føler at jeg burde hatt tettere oppfølging, men lurer på hva som er vanlig?