Tom-erik95

igjen, så er det du sier helt på tryne.om man ikke trener styrke når man er på diett vil man miste alt man har av muskler, fordi du gir ikke kroppen noen grunn til å beholde den. man vil ikke oppnå den samme fettprosenten som man hadde gjort om man trente styrke samtidig, og vil også bli det man kaller tynnfeit. til alle dere som leser i denne tråden og lurer på det samme som ts: IKKE HØR PÅ wampster. Han har ikke peiling på hva han snakker om

Nei, jeez... begynn å tren! du orker det 3 timer i uka. Man the fuck up!

 

Tren sånn her

 

Knebøy 5x5

Markløft 5x5

Benkpress 5x5

Roing 5x5

Militærpress 5x5

 

Ser ikke helt vitsen med å annbefale en som skal ned i vekt å trene styrke..

Vil du ned i vekt, begynn å gå/jogg (mye). Enkleste, raskeste og mest effektive måten å gjøre det på.

 

Før har det vært kjent at hvis man går (f.eks) 10 km, eller jogger/løper 10km så vil antall forbrente kcal være det samme, ettersom arbeidet man har gjort er likt. Det stemmer dog ikke, nyere forskning viser til at ved høyere intensitet så vil kcal forbruket være høyere enn ved lavere inntensitet, selv om arbeidet man gjør er det samme. Grunnen til dette er at kroppen ETTER man er ferdig bruker lengre/lang tid på å komme seg til "normalen".

 

Så mitt tips er jogg/gå økter.

Først nå sier du: For å beholde muskelmassen kroppen har tilegnet seg ved å slanke seg (enten ved diett eller trening) så er jeg enig at styrke må til.

les hva du skrev i første posten din som jeg siterte du.. klovn

"Ser ikke helt vitsen med å annbefale en som skal ned i vekt å trene styrke.."

har bare tapt ca bare tapt ca alt. i dag satser jeg siste 500 kronene jeg har igjen på 2 kamper:

liverpool seier og moldeseier. ca 12 i odds 6000 gevinst om den går inn kom an!!

Driter i hvem det var til. er lei av folk som deg som skal spre myter og ødelegge for andre sin fremgang. bare gjør alle en tjeneste og hold kjeft neste gang noen spør om råd angående trening og kosthold.

????? det var det jeg spurte deg om det var det du trodde. herregud. DU SIER MAN IKKE TRENGER STYRKETRENING VED EN VEKTREDUKSJON, OG DA SIER VI: JO DET TRENGER MAN OM MAN VIL HA BEST MULIG RESULTAT!!!

tror du alt handler om hvor mange kcal man forbrenner? da er jo den beste måten å slanke seg på bare å slutte å spise helt da? bare sulte seg ihjel?

det at robert er blandet inn i den saken har ikke noe å si for kunnskapen hans. han er fortsatt like dyktig og kunnskapsrik. så lenge han vet hva han snakker om driter jeg i hva han gjør ellers.

3 ukers kurs? ikke en ekspert på område? haha så latterlig du er.

enda en artikkel du må lese: http://fitnessbloggen.no/7-enkle-tips-for-a-lykkes-med-dietten/

enda en, skrevet av robert eilertsen. http://fitnessbloggen.no/styrketrening-vektnedgang/

og googler du selv vil du finne mye mer. det at du har en far som er idrettslege tror du at det gjør deg til en ekspert? hahaha jeg har også trent med toppidrettsutøvere på styrkeløftsklubben jeg trener på. det betyr ikke at det gjør meg til en ekspert.

les deg litt opp nå,så kan du komme tilbake når du har forstått at du har drete deg ut.

*facepalm*

hold dere on topic ellers anmelder jeg de til moderatorerer.

hold dere saklig.og ikke lyv. dårlig forum dette.

Oi, hårsår av en eller annen grunn?

 

Tja. nå har jeg sikkert en god del mer info og kunnskap anngående forbrenning/trening/kosthold enn de fleste så ser ikke helt grunnen til at jeg ikke skal poste...

 

Etter hva jeg skjønte fra første posten så var han interresert i å gå ned i vekt - ikke hovedsakelig å bygge muskler. Hvis du har gode kilder til at styrketrening &--#62; jogging når det gjelder å gå ned i vekt så står du helt fritt til å poste det.

 

Du snakker om hva som er basalforbrenning.. Ja er fullstendig klar over det. Det jeg snakker om er den forbrenningen som kommer når du trener. Og for å forbrenne mest mulig kcal så er jogging/løping absolutt best.

 

 

edit: Forresten, hvorfor skulle jeg ikke poste når jeg har kunnskap om emnet?

Hvor dum går det ann å bli? les deg litt opp før du poster. hør på Doofenschmitz her. og NEI du har ikke kunnskap om emnet. Det eneste du gjør er å skape myter, så bare ikke post noe mer om trening og kosthold. Les artikklene til børge fagerli, erik sandvik, robert eilertsen osv.

legger ved en artikkel som du burde lese: http://treningsfysiolog.com/2010/08/11/styrketrening-pa-diett/

jeg lagde en tråd her for 10 minutt siden den er nå slettet wtF????

hva har dere på kupongen?

har selv troen på handikap på bayern og hjemmeseier chelsea. det gir en fin odds på 5.65. sikker dobbel som kommer til å gå inn, eller?

Ja seff om det var min post du sikta til. Men ditto er ikke bare en god spiller, meget dyktig lærer også.

Takker, det skal jeg prøve på.

Morsomt nick du har der, er det fordi du gjør livet surt for andre pokerspillere?

Hehehe. Anbefaler deg også å registrere deg på deucecracked.com, der er det veeldig mye å lære fra coachingvideoer som ligger ute, samtidig som du også kan skaffe deg selv coach der. Er gratis trial på 7 dager tror jeg det er, du må registrere kortet ditt, men du blir ikke trekt noe så lenge du kansellerer før 7 dager har gått. Ellers tror jeg det koster rundt 20 dollar for 1 måned

registrer deg på donkr og spør ditto elr asad91;) flinke gutter. Si at det var sitronsaft som anbefalte de;) ditto har profitt på 1 million dollar ca på stars og fulltilt tilsammen.

hei har lyst spør deg hvordan kommer kan kontakt med pedofiler

? hva har jeg skrivet feil nå da?? bare svar meg spm eller hold skjeft

hmm men hva om betaler de da jeg har komt kontakt med en jente http://www.facebook.com/thadsayeni.tharmasingaram som skal strippe for meg på cam om gir hennne 100kr spenn er de ulovlig

er det ulovlig med sex på nettt

noen som vet om bra sider å runke på?

Tror kanskje jeg betalte 210kr for et verdikort på 200kr.

Selges ikke paysafecard på 200kr.

100, 250, 500, 1000 bare

Koster hvertfall 5kr ekstra når man kjøper ett på 100kr. Er muligens 5kr ekstra det er uansett. Varierer litt fra hvor du kjøper det tror jeg, da jeg av og til har betalt mer og av og til bare 5;P er uansett ikke så viktig vel?

De tar vel 2.5% tror jeg. Noe sånt.

er åpen for alt