JuniorBB

Hvordan man legger opp treningen mener jeg er av liten betydning så lenge man bare trener skikkelig, har progresjon og liker opplegget man følger.

Her kommer jeg til å skryte når jeg føler for det. Kommer også til å legge ut videoer.

Riktig, riktig...

 

Hva behager?

Hva tror du?

Jeg vet ikke, forklar nærmere.

Hvilken logg er det dere snakker om?

 

Min lange logg på 70 sider over noen få måneder, som nå er slettet pga mange haters. Jeg har nå startet opp igjen - Sitronsaft er tilbake.

 

Bedre kjent som Styrketreneren.

Jeg vet dere elsker meg.

Hvilken logg er det dere snakker om?

Min lange logg på 70 sider over noen få måneder, som nå er slettet pga mange haters. Jeg har nå startet opp igjen - Sitronsaft er tilbake.

Riktig, riktig...

Hva behager?

Hahaha kevlar, neida - skal love deg det er kg.

Haha, de eneste bildene jeg har lagt ut er av min anorektiske venn på 60kg fordelt på nesten 190cm med 20 cm rundt armene. Hadde det litt gøy en dag, var moro å se reaksjonene til folk. :!:

Er dette med drakt? Om så, så er jo dette helt latterlige rekorder. Er jo mange 18åringer som har mye bedre løft enn dette som er under 83kg?

Kan legge ut video av 220kg til benk i dag om jeg får det til, om jeg ikke får det til kan jeg legge ut når jeg tar 200 eller noe.

(Men som sagt, dette er til benk, så jeg kan trekke fra noen kg om jeg skal ha styrkeløft godkjent.)

veien til 200kg, nå har du klart det nå skal du prøve på 220kg?

 

For og være ærlig er jeg ikke sikker på om det er sant, etter og lest loggen din på treningsforum har du aldri kommet med en video av noen av løftene dine, du kommer med unnskyldninger for og ikke filme. og ikke filme så tunge løft uansett alder kan man begynne og lure, itillegg har du lagt ut bilder av deg "selv" og på alle bildene ser du annerledes ut. Med løftene dine har du snart norgesrekorden i styrkeløfting på 18år bare du hadde veid 83kg.

Har vel egentlig klart 200x4, la ut en video av griselett 180 kg bøy for en stund siden. Hva mener du at jeg ser annerledes ut på bilder jeg har lagt ut? Såvidt jeg vet har ikke jeg lagt ut noen bilder? Er et vanskelig liv når man har megareksi.

Seriøst? Hva er rekorden på 83-, 18 år da?

Syke stats du har JuniorBB til å være 17 år gammel! Vist det stemmer da ?

Alt stemmer, knebøyen kan jeg kanskje trekke noen få kilo av pga jeg setter meg på en benk, så det blir noen få cm får høyt i dybden.. 200 markløft og 100kg millitærpress tok jeg i rundt juli, så er en god stund siden de - forhåpentligvis har jeg litt mer inne nå! Men takk for det

Skal være optimistisk å prøve meg på 220kg i knebøy i dag, etter 2 uker med 0 beintrening. Noen som har forslag til hvordan jeg skal sette opp dette og hva jeg skal ta i settene før?

Når du sikter så høyt og ikke vet/spør hva slags sett du skal ta før, høres det litt merkelig ut..

i second that...

 

Om du letter så mye så vet du vel strengt tatt fra før av hvordan du skal gå frem?

Hehe, er ikke alltid jeg har så god peiling på det nei. Derfor håpte jeg at noen andre kanskje kunne komme med forslag.

Skal være optimistisk å prøve meg på 220kg i knebøy i dag, etter 2 uker med 0 beintrening. Noen som har forslag til hvordan jeg skal sette opp dette og hva jeg skal ta i settene før?

Når du sikter så høyt og ikke vet/spør hva slags sett du skal ta før, høres det litt merkelig ut..

Hva snakker du om?

Skal være optimistisk å prøve meg på 220kg i knebøy i dag, etter 2 uker med 0 beintrening. Noen som har forslag til hvordan jeg skal sette opp dette og hva jeg skal ta i settene før?

Og det kan de si utifra hvor mye jeg løfter?

Har en del muskler i beina selvom jeg ikke klarer å løfte mer enn 80 på knebøy uten å ha trent det regelmessig.

 

Antall kilo man løfter har nesten ingenting å si hvor store/bra ben man har.

Det har nesten ingenting å si nei.. :!:

Selfølgelig har det noe å si. Jeg personlig har aldri sett noen som tar 80kg i knebøy med store lår. Jeg har heller aldri sett noen som tar 200-300 i knebøy som har små lår.

Hvordan går det? har du sultet deg i hjel nå? :!:

Pic or it didnt happen!

 

Hva vil du ha bevis på? at jeg har hender på størrelse med en 15 år gammel jente sine? :!:

 

Eeeeh, det også

 

Men nok Birkedal-prat.. Tenkte seffern på resultatene dine, som er mer enn imponerende. Selv for en bygger

Er syk for tiden, men skal på trening nå snart. Om jeg klarer å få opp greie vekter likevel kan jeg sikkert filme. Satser på 125x10 i smalbenk!

Pic or it didnt happen!

Hva vil du ha bevis på? at jeg har hender på størrelse med en 15 år gammel jente sine? :!:

Tror ikke du skal klage på genene dine hvis statsene i signaturen stemmer, JuniorBB! Hvis de stemmer burde du jo bare begynne å konkurrere med en gang .

Genene mine har ikke jeg klaget på, men selve hendene, altså ikke armene om det var det du trodde - er på størrelse med en jente på en 15 sine. Derfor har jeg et helt elendig grep, noe som gjør at jeg ikke får trent særlig tung markløft for ryggen.. kanskje jeg skal vurdere å bruke reimer.

Skal bli bygger, ikke styrkeløfter

Mye tar folk her på markløft?

Prøvde det ut i dag (har prøvd det før med småkilo) og klare 3x8x80 kg. Mye mer enn forventet Nedre ryggen er støl som faen nå da.. det er nedturen

Har hender med størrelsen til en jente på 15, så har et helt elendig grep. Derfor er det meste jeg har tatt 200kg.. lett for ryggen, men umulig å ta noe mer for grepet

Lavt salgsvolum eller noe i den duren... Det var innenfor mattilsynets regler så det var nok labert salg...

Feil. Om du ikke har peiling på hva du snakker om, kanskje ikke prøve å hjelpe noen heller =)?

Hvilke 2 beste øvelser anbefaler dere for biceps og rygg?

 

En perfekt rygg og biceps økt lyder slik:

 

Markløft

Chins

Stangroing

Bicepscurl

Greia er at jeg suger i chins. Må liksom sette på ca 25 kg for å løfte meg 8 ganger.

Det gjør jeg også, få enkelt og greit en til å støtte deg så mye du trenger, og få han til å hjelpe deg mindre og mindre helt til du tar helt alene

Hvilke 2 beste øvelser anbefaler dere for biceps og rygg?

En perfekt rygg og biceps økt lyder slik:

Markløft

Chins

Stangroing

Bicepscurl

Er det bedre å trene to muskelgrupper i en dag (3 ganger i uka) eller en muskelgruppe ca. hverdag?

Vi reagerer forskjellig alle sammen, men om du skulle ha trent en 3 splitt, altså to muskelgrupper over 3 dager ville jeg ha trent mandag, tirsdag, onsdag, fri torsdag - så fredag, lørdag og søndag trening. Kjører selv 2 dager på og 1 dag av nå:

Dag 1:Skuldre, triceps, bryst

Dag 2:Rygg, biceps, bein

Dag 3:Fri

Om noen vil kjøpe lekepenger får dere det billig med meg! 2 dollar per million