Gå til innhold

@Lee

Medlemmer
 Vis profil  Se deres aktivitet

  • Innlegg

    438

  • Ble med

  • Besøkte siden sist

 Innholdstype 

Innlegg skrevet av @Lee

  5. Hvordan foregår en kickboksetrening?

    i Sport og idrett

    Skrevet

    På et nybegynnerkurs vil du lære det grunnleggende først. Du lærer hvordan du skal stå, bevege deg, holde guarden, knytte neven, slå basic slag, sparke basic spark (har sikkert glemt noe). Det settes som regel av noen minutter på slutten til litt styrketrening (sit-ups, push-ups, spensthopp, rygghev og andre øvelser).

     

    De første ukene er ikke treningen spesiell hard, det fokuseres mye på rett teknikk. Det er viktigere å lære seg å slå og sparke rett, enn å kunne dælje løs av full kraft. Etter hvert så tar man i bruk sparkeputer.

  6. Scrabble - ord på W

    i OT-baren

    Skrevet

    Litt for seint, men disse ordene skal finnes i bokmålsordlista.

     

    BOW

    WEB

    WOK

    WON

    BOWL

    KIWI

    SHOW

    WATT

    WHIG

    WIRE

    YAWL

    BOWLE

    CRAWL

    FATWA

    SHOWE

    SQUAW

    SWAZI

    SWING

    TWEED

    TWIST

    WATER

    WEBBE

    WEBER

    WHIST

    WOKKE

    BOWLER

    COWBOY

    CRAWLE

    NEWTON

    RUNWAY

    SUBWAY

    SWINGE

    TWISTE

    WATTSK

    WEASEL

    WELFER

    WHISKY

    WIENER

    WIENSK

    WIGWAM

    BOWLING

    CATWALK

    FORWARD

    FAIRWAY

    HAWAIER

    KNOWHOW

    RWANDER

    SCHWUNG

    SLOWFOX

    STEWARD

    SWAGGER

    SWAHILI

    SWEATER

    SWEEPER

    TWISTER

    TWOSTEP

    WALISER

    WATTIME

    WATTLØS

    WATUTSI

    WEEKEND

    WELFISK

    WESTERN

    WHIPPET

    WOLFRAM

    BUNGALOW

    DRAGSHOW

    DRAWBACK

    GIGAWATT

    GOODWILL

    HARDWARE

    HAWAIISK

    KILOWATT

    KUWAITER

    KUWAITSK

    MALAWIER

    MALAWISK

    MEGAWATT

    NEWYORSK

    OFFWHITE

    RICKSHAW

    RWANDISK

    SANDWICH

    SOFTWARE

    SPEEDWAY

    TAIWANER

    TAIWANSK

    TEAMWORK

    TERAWATT

    TOMAHAWK

    TWINSETT

    WAGNERSK

    WALISISK

    WALKOVER

    WATTLAUS

    WEBSTOFF

    WHIPCORD

    WHIPLASH

    WIENSTOL

    WORLDCUP

    BOTSWANER

    BOTSWANSK

    BRATWURST

    DARWINIST

    DOWNLIGHT

    EDELWEISS

    KUWAITISK

    MILLIWATT

    NEWYORKER

    PATCHWORK

    SNOWBOARD

    SNOWMOBIL

    SWISSROLL

    TAEKWONDO

    WAGNERITT

    WATTMETER

    WEBUTSTYR

    WESTFALSK

    WHITECOAT

    ZIMBABWER

    BOWLINGSKO

    COWBOYFILM

    COWBOYHATT

    DARWINISME

    KNAKKWURST

    LAWRENCIUM

    MALTWHISKY

    ROTTWEILER

    STEWARDESS

    TWEEDDRESS

    TWEEDJAKKE

    WATERPROOF

    WELTERVEKT

    WESLEYANER

    WESTERFILM

    WIDESCREEN

    WIENERBRØD

    WIENERSTOL

    WIENERVALS

    WINDSURFER

    ZIMBABWISK

    BOWLINGHATT

    BOWLINGHALL

    BOWLINGKULE

    DOWNPERIODE

    ENMANNSSHOW

    GHOSTWRITER

    KILOWATTIME

    KWASHIORKOR

    SWAZILANDSK

    SWAZILENDER

    WAGNERIANER

    WANKELMOTOR

    WELTSCHMERZ

    WERGELANDSK

    WIENERPØLSE

    WIENERSTANG

    WIENERWURST

    WILTONTEPPE

    WINDSURFING

    ZWINGLIANER

    ZWINGLIANSK

    BESSERWISSEN

    BESSERWISSER

    BREITSCHWANZ

    NEWZEALANDSK

    NEWZEALENDER

    SHOWBUSINESS

    SWAZILENDING

    SWIMMINGPOOL

    WALDORFSALAT

    WALESKRINGLE

    WALKIETALKIE

    WELTERVEKTER

    WIENERBAKERI

    WORLDCUPRENN

    GOODWILLREISE

    HUNDREDWEIGHT

    NEWZEALENDING

    SITDOWNSTREIK

    WAGNERIANISME

    WHIPLASHSKADE

    WORCESTERSAUS

    BOWLINGSPELLER

    BOWLINGSPILLER

    MULTIMEDIESHOW

    NEWFOUNDLANDSK

    NEWFOUNDLENDER

    JULEBORDWEEKEND

    NEWFOUNDLENDING

    SANDWICHELEMENT

    WIENERKLASSIKER

    WIENERSCHNITZEL

  8. Hva menes med bakkestigning

    i Sykkel

    Skrevet

    Aha, meget mogleg eg tar feil her, er meir vandt til å snakke om stigning i grader, der 100% er 90 grader.

     

    Er selv litt forvirret på akkurat det. Er 100% 90 grader eller 45 grader ? Noen steder står det 45 grader mens andre står det 90 grader :(

     

    Noen som kan bekrefte 100% sikkert hva 100 % stigning er ?

     

     

    Beklager trådstarter at jeg "låner" tråden din litt :)

     

    Edit: Hvis den formelen jeg har stemmer blir det slik:

     

    tan(45grader)*100 = 100%

    Det er 45 grader vinkel som er 100% stigningsgrad.

    Formelen som benyttes til å regne ut stigningsgraden er:

    (høydemeter fra bunn til topp/lengden på bakken)*100

     

    F.eks. en bakke på 1 kilometer som har 70 høydemeter fra bunn til topp:

    (70/1000)*100 = 7% stigningsgrad

  11. Gradering i Kickboxing

    i Sport og idrett

    Skrevet

    Det er graderinger i kickboxing, så dette er nok ikke noen motivasjonsbooster tatt ut i fra løse lufta.

     

    Dere kommer sikkert til å gå igjennom en test gradering før selve graderingen. Det som er viktig er at du følger med, holder fokus, hører på instruktørene, utfører slag, spark, bevegelser og kombinasjoner så riktig som mulig. På styrkedelen så stopper du ikke opp før du får beskjed om det, ikke gi deg uansett hvor sliten du er.

     

    På neste trening så kan du bare spørre instruktøren. Det er ikke verre enn det :)

  13. Strekk i baklåret - What to do?

    i Sport og idrett

    Skrevet

    Han som vet alt har gode forslag. Jeg har hatt en strekk, eller muskelbrist på baksiden av låret selv. Dette svaret er hentet fra diskusjonformumet på VG, men det er omtrent det samme som fysioen fortalte meg:

     

    En strekk innebærer ofte at muskelhinnen som omslutter muskelen får en brist, da den er mye mindre elastisk enn muskelen selv, eller at muskelfibrene selv blir revet over. I ditt tilfelel, siden du sier det ligger langt ned mot kneleddet, kan det være en sene som har fått seg en strekk.

     

    Uansett hvordan skade du har, er fremgangsmåten du bør velge relativt lik. Første råd er å høre på kroppen din. Når det er snakk om strekkskader, er smerte et godt signalø å tolke. Gjør det vondt, er det feil. Her må vi selvsagt begrense litt, men du skjønner selv hva som er farlig vondt og hva som bare er småvondt. Belast beinet innenfor smerteterskelen. Gå forsiktig/småjogg på mykt underlag, alt etter hva som gjør vondt. Svømming er også finfint.

     

    Det er også viktig å strekke forsiktig på det skadde området. Også her holder du deg innenfor smertegrensa og unngå rykk-og-napp-tøying, hold et jevnt strekk. Grunnen til at vi tøyer er at når det dannes arrvev, vil fibrene ligge på kryss og tvers i alle retninger. Utsetter du skadestedet for forsiktig strekkbelastning vil fibrene ornde seg mer i strekkretningen og være mer hardføre mot nye skader. Å "slå opp igjen" strekkskader er veldig vanlig, uttøying i rehabiliteringsperioden kan hjelpe mye på dette.

     

    Når du skal drive med aktivitet er det viktig å varme godt opp og følg gjerne opp med litt bevegelighetstrening for å unngå nye skader.

  15. Og igjen var det kaos i sørlige del av landet

    i Trafikk

    Skrevet

    En undersøkelse fra 2004 viser at det bulkes mer i nord enn i sør om vinteren:

    http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=256212

     

    Heh, den der slår jo tilbake på seg selv så snart man har lest hele artikkelen. Dårlig argument å komme med :p

     

    Gjensidige NOR påpeker at den åpenbare årsaken til de store forskjellene er at det er mer snø og glatt føre i landets nordligste fylker om vinteren, mens Oslo-folk på grunn av tett trafikk på veiene og salting av veiene ofte kan kjøre på bar asfalt om vinteren.

     

    I Troms og Finnmark har de hva, vinterføre oktober-april eller noe? På østlandet er det 4 dager i året med glatt føre, resten av tida er det tørr asfalt.

     

    Når man ser på statistikk, så må man se på prosenter. Hvis du ser på antall bulking så er det mer av det på sørøstlandet, av den grunn at det er flest folk her.

     

    Nå har ikke jeg bodd i troms eller finnmark, men i nordland og der var vinterkjøringen svært dårlig. Av egen erfaring kan jeg ikke si at nordlendinger takler vinterforhold bedre enn søringer.

     

    Hvis du kun ser på oslosentrum så er det så godt som snøfritt på veien, litt utenfor sentrum så er det snø og is i veibanen. Visse steder på sørøstlandet har det vært glatt føre siden november 08.

     

    Alt i alt, selv om det saltes, måkes og strøs med sand her på østlandet (sørlandet), så er ikke nordlendinger noe bedre på vinterføre enn søringene.

  18. SLETTET

    i Helse

    Skrevet

    Følgende yrker kan man ikke utføre dersom man bruker insulin:

     

    - all passasjertransport, som bussjåfør, taxisjåfør, trikkefører, pilot

    - noen typer tungtransport

    - yrkesdykking

    - politi og brannvesen. Dersom man skulle få diabetes etter at man allerede har vært i arbeid som politi eller brannmannskap, blir man ikke oppsagt, men omplassert til kontorarbeide.

    - arbeid i offshore eller utenriksfart er som regel utelukket.

     

    Førstegangstjenesten er du fritatt dersom du bruker insulin. Sportsdykking kan gjøres til et begrenset antall meter.

  22. Sjekketråden - En guide og fortellinger fra siste dagers horeri

    i Kjærlighet, relasjoner og dating

    Skrevet

     

    Da har jeg startet jakten på sommerformen 2009 :fun:

    I samme slengen startet jeg jakten på min ltr.

     

    Mission:

    Se drit fit ut i mai 2009 samt funnet min ltr

     

     

     

    Hvordan:

     

    Eget program som starter opp om en uke med en 5 delt program. Bygge masse frem til jul. Kline inn deffen fra januar frem til mai, samt legge om programmet fra februar...

     

    Når det gjelder damefronten har jeg som mål å lese MINST 2 nye bøker hver måned. Snakker her om bøker som ligger på topp 10, slik at jeg har mer å prate om. Skal minst lese 2 se & hør i mnden og minst 3 dameblader.

     

    Skal avslutte alle mine nåværende FBs innen 1 mnd, for så å holde meg ren til den rette møtes. Skal ikke ha sex på første daten, uansett.

    Den rette skal wines og dines og jeg skal virkelig kjenne på følelsen før vi hopper til køys. Skal ikke innlede forhold med henne dirkete, men la oss gli sammen over tid... minst 5 mnder...

     

     

    Wish me luck

     

    Eirikeb: Kos deg med minusgrader snart. Det blir værre og værre. Dessuten er det ikke noe problem å holde øyekontakt med befal. De folka er stort sett tapere, og kan ikke brukes til noe fornuftig her i verden. Som alle vet er krig ufornuftig, og millitæret er en uting.

    Lykke til :)

    Ja, lykke til :)

    Men hvorfor ikke se bra ut hele året?

  23. Alt om Kickboxing!

    i Sport og idrett

    Skrevet

    Må man skaffe seg hansker o.l med en gang man starter på kickboxing? Eller kommer det etterhvert? :hmm:

    Du trenger ikke hansker eller noe annet utstyr til å begynne med. Du trenger en kickboxingbukse til graderingen, men det er ikke før på slutten av kurset.

×
×
  • Opprett ny...