Robols
-
Innlegg
769 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Innholdstype
Profiler
Forum
Hendelser
Blogger
Om forumet
Innlegg skrevet av Robols
-
-
Markløft
Div oppvarmingsløft
160kg x 5 reps
120kg x 8 reps
Nedtrekk
60kg x 8 reps
60kg x 8 reps
60kg x 8 reps
-
Knebøy
120kg x 4 reps
120kg x 4 reps
120kg x 4 reps
120kg x 4 reps
Militærpress
60kg x 3 reps
60kg x 3 reps
60kg x 3 reps
60kg x 3 reps
Biceps
Kommentar: Har hatt en uke pause nå, så tok litt div øvelser. Lite energi, har ike spist mye den siste uka.
-
-
Benkpress
70kg x 5 reps
80kg x 5 reps
82,5kg x 4 reps
85kg x 3 reps
90kg x 2 reps Litt hjelp her
Skråbenk manual
22kg x 8 reps
26kg x 8 reps
28kg x 6 reps
32kg x 5 reps
Kabel flies
10kg x 8 reps
10kg x 8 reps
10kg x 8 reps
Div triceps
Kommentar: Er godt fornøyd med skråbenken!
-
Markløft
150kg x 5 reps
160kg x 4 reps
160kg x 4 reps
160kg x 4 reps
170kg x 1 rep
100kg x 8 reps
Biceps
Kommentar: Hatt en et par uker pause fra marken. Var deilig å starte igjen! Tungt.
-
Knebøy
120kg x 5 reps
125kg x 4 reps
130kg x 3 reps
130kg x 3 reps
Militærpress
50kg x 5 reps
55kg x 4 reps
60kg x 4 reps
60kg x 4 reps
60kg x 4 reps
Ez-curl
Stang+15kg x 12 reps
Stang+15kg x 8 reps
Stang+15kg x 7 reps
Kommentar: Første gang jeg har fått opp så mange reps og sett på 60kg i militærpressen! Fornøyd
-
Benkpress
70kg x 5 reps
80kg x 5 reps
80kg x 5 reps
80kg x 5 reps Hjelp på to siste.
60kg x 14 reps
Skråbenk manual
24kg x 6 reps
26kg x 6 reps
28kg x 8 reps Hjelp på to siste.
Flies manual
12kg x 10 reps
12kg x 10 reps
12kg x 10 reps
Div triceps
-
Kjørt litt lett bein i dag!
-
Benkpress
60kg x 5 reps
70kg x 5 reps
80kg x 5 reps
85kg x 3 reps
60kg x 12 reps
Kabel flies
10kg x 10 reps
10kg x 10 reps
10kg x 10 reps
Smal benk
45kg x 8 reps
45kg x 8 reps
45kg x 8 reps
Triceps pushdown
20kg x 10 reps
20kg x 10 reps
20kg x 10 reps
-
Markløft
140kg x 5 reps
150kg x 4 reps
160kg x 3 reps Grepet svikta
160kg x 4 reps
170kg x 2 reps
100kg x 10 reps
Biceps
Kommentar: Sliten i dag. Nå er jeg kvalm!
-
Militærpress
40kg x 5 reps
50kg x 5 reps
55kg x 5 reps
60kg x 3 reps
40kg x 8 reps
Sittende sidehev
8kg x 8 reps
8kg x 8 reps
8kg x 8 reps
8kg x 8 reps
Biceps ez-curl
Stang+10kg x 8 reps
Stang+15kg x 8 reps
Stang+20kg x 8 reps
Stang+10kg x 8 reps
Kommentar: Fornøyd og bra trykk. God jul!
-
Knebøy
120kg x 5 reps
125kg x 4 reps
125kg x 4 reps
130kg x 3 reps
Leg extensions
60kg x 12 reps
65kg x 10 reps
70kg x 10 reps
Leg curl
60kg x 10 reos
70kg x 10 reps
70kg x 10 reps
70kg x 10 reps
Beinpress
200kg x 10 reps
200kg x 10 reps
200kg x 10 reps
Kommentar: Endelig en bra beinøkt. Nå er jeg sliiiten!
-
Benkpress
60kg x 5 reps
80kg x 5 reps
80kg x 5 reps
80kg x 2 reps
60kg x 7 reps
Skråbenk manual
22kg x 8 reps
22kg x 8 reps
22kg x 8 reps
26kg x 5 reps
Kabel flies
7,5kg x 12 reps
10kg x 10 reps
10kg x 10 reps
Smalbenk
40kg x 8 reps
50kg x 5 reps
-
Markløft
140kg x 5 reps
150kg x 5 reps
155kg x 4 reps
160kg x 4 reps
160kg x 2 reps Grepet svikta
140kg x 5 reps
Random biceps
Kommentar: Helt greie resultater, men følte meg ikke helt i slaget idag
-
Gratulerer! Blir gøy å se fortsettelsen din
Jeg får nok ikke opp 200 før neste år. -
-
Knebøy
110kg x 5 reps
120kg x 5 reps
120kg x 3 reps
80kg x 6 reps
Beinpress
280kg x 5 reps
280kg x 5 reps
300kg x 2 reps Æææh
Leggpress
130kg x 12 reps
130kg x 12 reps
130kg x 12 reps
Leg extensions
70kg x 8 reps
70kg x 8 reps
70kg x 8 reps
Leg curl
60kg x 8 reps
60kg x 8 reps
60kg x 8 reps
Kommentar: Nok en dårlig beindag
-
Benkpress
60kg x 6 reps
70kg x 5 reps
80kg x 3 reps
85kg x 2 reps
60kg x 6 reps
Skråbenk manual
24kg x 8 reps
24kg x 6 reps
20kg x 8 reps
26kg x 5 reps
Triceps
Kommentar: Ikke motivert til å logge i dag, så skriver ikke ned alt.
-
Markløft
140kg x 4 reps
150kg x 4 reps
155kg x 4 reps
160kg x 2 reps
170kg x 2 reps
100kg x 8 reps
Kabelroing
50kg x 8 reps
50kg x 8 reps
50kg x 8 reps
Smalt nedtrekk
50kg x 12 reps
50kg x 10 reps
50kg x 10 reps
Biceps
-
Knebøy
100kg x 5 reps
110kg x 5 reps
120kg x 2 reps
Bulgarsk utfall
26kg x 5 reps
26kg x 5 reps
26kg x 5 reps
26kg x 5 reps
Beinpress
280kg x 5 reps
280kg x 5 reps
280kg x 5 reps
240kg x 8 reps
Leggpress
130kg x 8 reps
130kg x 8 reps
130kg x 8 reps
Leg extensions
70kg x 8 reps
70kg x 8 reps
80kg x 8 reps
Leg curl
70kg x 8 reps
70kg x 8 reps
70kg x 8 reps
Kommentar: Skikkelig dårlige bein for tiden! Klarer ikke stort i bøyen. Tung dag
-
Markløft
140kg x 5 reps
155kg x 4 reps
160kg x 3 reps
170kg x 2 reps
140kg x 4 reps
100kg x 8 reps
Nedtrekk bredt
60kg x 8 reps
65kg x 8 reps
65kg x 8 reps Tungt-
Kabelroing
55kg x 8 reps
45kg x 8 reps
45kg x 8 reps Tungt i dag
Random biceps
Kommentar: Bra økt. Lenge siden jeg har kjørt nedtrekk. God pump i biceps
-
Knebøy
120kg x 3 reps
120kg x 3 reps
125kg x 2 reps
105kg x 6 reps
100kg x 5 reps Tungt
Beinpress
280kg x 5 reps
300kg x 5 reps
320kg x 4 reps
280kg x 6 reps Tungt
Leggpress
70kg x 12 reps
70kg x 12 reps
70kg x 12 reps
70kg x 12 reps Tungt
Biceps curl
10kg x 10 reps
12kg x 8 reps
12kg x 8 reps
EZ curl
20kg x 8 reps
20kg x 8 reps
20kg x 8 reps
15kg x 8 reps
Leg extensions
... x 8 reps
... x 8 reps
... x 8 reps Tungt. Husker ikke vekt
Kommentar: Tung dag. Ikke så bra i forhold til andre beindager, men det kommer seg igjen.
-
Benkpress
60kg x 8 reps
70kg x 5 reps
80kg x 4 reps med litt hjelp
85kg x 3 reps med litt hjelp
Kabel flies
7kg x 10 reps
7kg x 10 reps
7kg x 10 reps
Franskpress olympiastang
25kg x 8 reps
25kg x 8 reps
25kg x 8 reps
Dips
6 reps -30kg
5 reps -30kg
3 reps -30kg
Kommentar: Endelig får jeg startet skikkelig med overkropp!
-
Markløft
140kg x 5 reps
150kg x 5 reps
160kg x 2 reps
170kg x 1 rep
180kg x 1 rep Tungt
120kg x 5 reps
100kg x 5 reps
Random biceps
Kommentar: Bra dag. Klarte ikke 180kg på første forsøk, men dro til på andre. Hadde ikke mer å gå på der.
-
2
-
Lovegame's nye treningslogg!
i Treningslogger
Skrevet
Du er sterk!