Vedr. asymmetrisk muskelstørrelse og styrke

[riktig]

Mange kjenner seg vel igjen i dette, den ene bicepsen er litt større enn den andre, en hånd har bedre grep-styrke enn den andre etc...

 

Selv har jeg en viltvoksende venstre biceps, som etterhvert begynner å bli MYE større enn den høyre, på tross av at begge får nøyaktig lik trening. Styrken er helt identisk i begge.

Samtidig er venstre skulder mye svakere enn den andre, men ingen synlig forskjell. Venstre triceps er også litt sterkere enn høyre.

 

 

Skal jeg da fortsette å gi dem lik mengde juling, eller burde jeg variere?

[Herr Brun]

Bruk hantler mest mulig, og minst mulig stang. Gi det tid, så ordner det seg.

[riktig]

Ja, bruker lite stang, unntatt de store øvelsene der det trengs.

[anon12234]

pass på at du kjører øvelser strict!, se på deg selv i speilet gjennom hele øvelsen, pass på at albuene holder seg på samme plass. den svakere hånden har en tendens til å prøve å jukse seg gjennom løftet ved å flytte albuen noen cm ut eller fram. kjører du nøyaktig skal forskjellene jevne seg ut

[riktig]

Viktig det ja, er vel derfor jeg trener med flaut lette vekter.

 

Da er det tålmodighet som skal til, altså. Har tross alt ikke trent mer enn 4-5 måneder, det har kanskje noe å si? Teknikken er nok ikke perfekt, men jeg prøver.

[Elgvenn2]

Styrketrening bør alltid sees i perspektivet år.