Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[GaymerGRILL]

Dufen skrev (4 minutter siden):

Trening? Har ikke rørt på kroppen siden 13 mars..... Er jeg alene om det?

Nope, har ikke trent siden 13. mars og det merkes på kroppen

[darkness|]

Har mistet masse styrke, og litt masse på armer/skuldre. Trener med kettlebells og strikk etter at senteret ba om å få stang og skiver tilbake fordi de trodde de skulle få åpne igjen i mai. 
 

Trener mer høyrep og mer unilateralt siden jeg ikke får trent like tungt nå. Det har vel ikke skadet. 

[afterall]

Blir 2-3 småøkter i tuftepark i uka, men har fått bra kontinuitet i løpingen med 6-8 økter og 75-100 km i uka. Fin bonus. 

[leifeinar]

Må si et par dager med husmaling fant frem muskler som jeg ikke når i vanlig trening

[*F*]

3-4 dager tuftepark i uka + 2-3 dager jogging eller trappeløp:)

Får ikke løftet veldig tungt, så blir jo å ta flere reps.

Føler ikke at jeg har blitt noe mindre eller svakere, men 1rm styrke vet jeg jo lite om 

[Matsemann]

Kneet som jeg har fått behandling for ble endelig bedre over påske, så fått syklet en del i det siste. Selv om jeg ikke er der jeg vil være slo jeg rekord opp Grefsenkollen (en lang, bratt bakke i oslo) før jobb i dag tidlig. Så helt krise er det ikke. Får dessverre ikke løpt helt som jeg vil, og svømmehallene ble jo stengt så vi gjør et forsøk på utsevømming i morgen.

[discostu]

Dufen skrev (På 25.5.2020 den 19.38):

Trening? Har ikke rørt på kroppen siden 13 mars..... Er jeg alene om det?

Nja, jeg startet godt med litt kroppvektøkter, kettlebelløkter og jogging, men siden slutten av april har jeg ikke trent et sekund. Har litt med at jeg har flyttet å gjøre og veldig mye jobb der, samt at kroppsvekttrening / hjemmetrening er kjedeligere enn kreft så ekstremt vanskelig å motivere samt prioritere det.

Faen skal bli godt å komme på gymmet og løfte litt igjen. Føler jeg forfaller for hver dag som går

[Dukien]

Hentet (oldschool) vektene til pappa for 4 uker siden og er overrasket over hvor mye som kan skje på så kort tid Klarte SK i år også gitt.

Jo lengre en er vekk fra treningen, jo mer brutalt er det - mine første bulgarske utfall på 12 kg gjorde at det var fysisk vondt å gå de neste 3-4 dagene.  

[Roedthaarogfregner]

Kan ikke si at jeg landa sommerkroppen i år, men den er bedre enn på samme tid i fjor. Kanskje høstkropp? Korona har vært fin øvelse i sommerferievennlige treningsvaner.

[Pliscin]

Si meg, hvorfor må man løfte veldig tunge vekter for å oppnå sommerkroppen? Har folk forskjellige definisjoner eller har man misforstått hva som er attraktivt?

[darkness|]

Pliscin skrev (44 minutter siden):

Si meg, hvorfor må man løfte veldig tunge vekter for å oppnå sommerkroppen? Har folk forskjellige definisjoner eller har man misforstått hva som er attraktivt?

Er vel ikke noe fasit på hva som er attraktivt. Hver sin smak.

[Dufen]

Pliscin skrev (1 time siden):

Si meg, hvorfor må man løfte veldig tunge vekter for å oppnå sommerkroppen? Har folk forskjellige definisjoner eller har man misforstått hva som er attraktivt?

Først må du definere sommerkroppen. 

[Dukien]

Pliscin skrev (10 timer siden):

Si meg, hvorfor må man løfte veldig tunge vekter for å oppnå sommerkroppen? Har folk forskjellige definisjoner eller har man misforstått hva som er attraktivt?

Ikke nødvendig å løfte tunge vekter for å oppnå "sommerkroppen" - som du er innpå (og Dufen), så er SK subjektivt hos forskjellige grupper. For noen er det kroppsbygger-fasong, for andre er det "Ronaldo-fysikken". 

[Frank.N.Steen]

logaritmemannen skrev (På 25.5.2020 den 16.41):

Hvordan går treningen til folk her?

Får trent en del, kombinerer innendørs og utendørs, men ikke helt klart å finne den rette disiplinen da med tanke på kosthold biten. Ikke at man har så utrolig mye å ta av i vekt eller at formen går helt i kjelleren, men kjenner jo at helgens utskeielser kanskje begynner å gå litt vel utover løpingen, og skal jeg komme skikkelig i gang der, må jo noe ofres i en periode.

Positive er at det skal ikke mange dagene med variert kosthold og løping, før formen er på god bedring, og har økt fra 3 til 4-5 løpeturer (forskjellig distanser/intensitet/løyper osv) i uka, og er veldig fornøyd med det, men igjen, må forsøke å bli litt flinkere med tanke på kostholdet, men fristelsene følger meg daglig, og er nok litt for svak i å holde meg unna den slags på langsikt.

[Avlatsbrev]

Finnes det holdepunkter for å hevde at norsk oppdrettslaks inneholder mer miljøgifter (av betydning) enn villaks, og at norsk oppdrettslaks har lavere nivåer av næringsstoffer enn annen laks? Subsidiært: finnes det holdepunkter for å avstå fullstendig fra å spise norsk oppdrettslaks med begrunnelsen "næringsstoffer med lav kvalitet og/eller miljøgifter som har ugunstige virkninger på kroppen/ugunstige arvbare epigenetiske konsekvenser?

[JUL]

Snarere tvert imot. Oppdrettslaks har for de fleste miljøgifter lavere nivåer enn vill laks. Mye pga. at man lett kan kontrollere hva fisken spiser, men også at den lever kortere/akkumulerer vekt fortere slik at miljøgifter ikke får hopet seg opp. 

Angående ernæring så vil det typisk være litt mer fett i oppdrettslaks enn i vill laks.

[Dukien]

Avlatsbrev skrev (3 timer siden):

Finnes det holdepunkter for å hevde at norsk oppdrettslaks inneholder mer miljøgifter (av betydning) enn villaks, og at norsk oppdrettslaks har lavere nivåer av næringsstoffer enn annen laks? Subsidiært: finnes det holdepunkter for å avstå fullstendig fra å spise norsk oppdrettslaks med begrunnelsen "næringsstoffer med lav kvalitet og/eller miljøgifter som har ugunstige virkninger på kroppen/ugunstige arvbare epigenetiske konsekvenser?

Råd 5: "Velg heller villfisk enn oppdrett (bortsett fra de som har fått naturlig fôr)".

Vår kommentar: All mat fra dyre- og planteriket inneholder noe miljøgifter. Det går altså ikke an å spise seg fri fra miljøgifter, eller å ekskludere disse. De siste årene har det blitt mindre av de marine omega-3 fettsyrene i foret til oppdrettslaks:70 % av foret til oppdrettsfisk er nå plantebasert. Selv om andelen omega-3 har gått ned i oppdretslaksen, inneholder en filet oppdrettslaks likevel mer omega-3 enn en filet villaks, fordi oppdrettslaksen totalt sett er fetere. Oppdrettsfisk har også som en konsekvens av mer plantebasert for også et lavere innhold av miljøgift
https://bramat.no/kosthold/helse/2401-alternative-kostrad-skaper-forvirring

[bshagen]

Men hvor ville du uansett fått tak i villaks? 

[leifeinar]

Litt sånn i covid tia og i mangel på noe bedre å gjøre har jeg trent øvelser for håndbak. Snart sommer og hos oss måles sommerkroppen i håndbak.  Sett litt på Devon Larratt, og andre trenings tips. ganske artig  

 

Og OT: oppdrett handler om etikk. nok av info der ut til å holde seg unna. Ta tran og spis Norsk fisk

 

[Pliscin]

leifeinar skrev (9 timer siden):

Litt sånn i covid tia og i mangel på noe bedre å gjøre har jeg trent øvelser for håndbak. Snart sommer og hos oss måles sommerkroppen i håndbak.  Sett litt på Devon Larratt, og andre trenings tips. ganske artig  

 

Og OT: oppdrett handler om etikk. nok av info der ut til å holde seg unna. Ta tran og spis Norsk fisk

 

Ingen tvil om har Devon Larratt har den beste sommerkroppen, skipper'n-mode går aldri av moten?