Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Bare Bank]

Hvorfor er alternativet å sulte?

 

Kanskje han vil gå ned i vekt?

[Primer4]

Hva er det du prøver å fortelle meg?

At planke og squats er overlegne for magemuskulatur og at situps er drit?

 

Leg-raises og reverse crunches er forøvrig greie øvelser, hvor du imotsetning til vanlige situps ikke setter korsryggen i en akward posisjon samt. voldtar hoftebøyerne.

 

Edit: prøv og ikke ta deg nær av ting folk sier på internet og om folk svarer litt krast kan du heller lese deg litt opp/søke litt rundt om temaet istedefor å gå helt i vranglås.

 

Grunnen til at du får litt i overkant krasse svar her er fordi du kommer med spørsmål som har vært svart på ihvertfall iløpet av hver tiende side igjennom denne nesten 3000 sider lange tråden.

Endret 6. august 2013 av Primer4

[treningskisen]

Det er tenkt for å deffe.

 

Se, du tar 2/3 proteinshake av normal dose til melken, også spiser du egg sammen med havregryn.

[treningskisen]

At planke og squats er overlegne for magemuskulatur og at situps er drit?

 

Leg-raises og reverse crunches er forøvrig greie øvelser, hvor du imotsetning til vanlige situps ikke setter korsryggen i en akward posisjon samt. voldtar hoftebøyerne.

 

Edit: prøv og ikke ta deg nær av ting folk sier på internet og om folk svarer litt krast kan du heller lese deg litt opp/søke litt rundt om temaet istedefor å gå helt i vranglås.

 

Grunnen til at du får litt i overkant krasse svar her er fordi du kommer med spørsmål som har vært svart på ihvertfall iløpet av hver tiende side igjennom denne nesten 3000 sider lange tråden.

 

Det vil avhenge mer av fjesfaktoren vil jeg tro.

Du har sikkert lært at det er noe dritt og da tenker du sikkert at det er noe dritt.

 

Men det er ikke dritt. Ikke i nærheten en gang. Jeg kan love deg at det er langt i fra en dritt.

Crunches inngår i de fleste treningsregiment for maveområdet verden over. Spør enhver PT om crunches er dritt. De vil definitivt svare deg Nei på det spørsmålet.

[Primer4]

Spør enhver PT om crunches er dritt. De vil definitivt svare deg Nei på det spørsmålet.

Og 98% av PT'er fikk diplomet sitt etter en 2 måneder lang fyllatur på Bali.

[Bare Bank]

Nå, nå... Det er ikke sikkert at han prater om dritt i bokstavelig form.

 

Han mener sikkert at det er langt fra optimalt. Crunches dekker kun et veldig spesifikt område på magen.

[treningskisen]

Nå, nå... Det er ikke sikkert at han prater om dritt i bokstavelig form.

 

Han mener sikkert at det er langt fra optimalt. Crunches dekker kun et veldig spesifikt område på magen.

 

Ja, samma det er noe dritt uansett.

[Primer4]

Han mener sikkert at det er langt fra optimalt. Crunches dekker kun et veldig spesifikt område på magen.

Crunches fungerer VELDIG begrenset på noe som helst av magemuskulatur, du setter korsryggen i en ekkel posisjon før du jukker overkroppen oppover med hoftebøyerne, dette er ikke noe bra øvelse, uansett hvor mange på verdensbasis som gjør det.

[treningskisen]

Crunches fungerer VELDIG begrenset på noe som helst av magemuskulatur, du setter korsryggen i en ekkel posisjon før du jukker overkroppen oppover med hoftebøyerne, dette er ikke noe bra øvelse, uansett hvor mange på verdensbasis som gjør det.

 

GTFO

 

 

Crunches belaster ikke korsryggen, er nettop derfor det er så populært.

Har du noen gang sett crunch?

 

den er slik

 

u

 

når du løfter bena avtar du belastningen fra korsryggen.

 

er ikke rakettvitenskap akkurat.

[boffeeen]

[Danek]

Pfft.. Når ble crunches farlige?

[treningskisen]

Pfft.. Når ble crunches farlige?

 

crunches belaster overhodet ikke korsryggen. det finnes det ingen vitenskapelig bevis for.

 

med andre ord, det er rent svada.

[Akse]

De er ikke farlige. Det er bare så mange øvelser som er langt bedre.

[Bare Bank]

ja...

 

Aldri hørt om. Rent pisspreik.

[Mildir]

Trolling på g?

[Corey]

Ser ut som at Zlatan82 eller Styrketreneren endelig har lært seg å bytte ip-adresse...

[joakimz]

GTFO

 

 

Crunches belaster ikke korsryggen, er nettop derfor det er så populært.

Har du noen gang sett crunch?

 

den er slik

 

u

 

når du løfter bena avtar du belastningen fra korsryggen.

 

er ikke rakettvitenskap akkurat.

 

Krummer ryggen uansett.

[McDuck_]

Om det er plett fette, jævla umulig for person a og få i seg nok næring gjennom mat er gainere greit.

 

Det er bare tull. Ja, det å øke i vekt kan være vanskelig, men er fullt mulig for alle og det er kun latskap som står i veien. Lag en egen kalorishake med frukt, bær, melk, proteinpulver og peanøttsmør. Da kan du lett drikke i deg 1000cal om det skulle være nødvendig.

[Primer4]

Hjemmelaget gainer funker jo forøvrig fjell det og.

 

Poenget mitt var at om alternativet er å ikke få i seg nok kalorier er gainer ett alternativ, latskap eller hva annet som er grunnen.

[Muffinss]

Møtte opp på gymmen idag for å kjøre den vanlige økten, da starte med knebøy. Oppstår selvfølgelig problemer. Karen som driver med benk har tatt olympia-stangen som brukes til knebøy i og med at den er litt tykkere, bedre grep for hans del altså. Hadde ikke vært noe problem hadde det vært mulig å bruke stangen som er lagt opp til benkpressen, dessverre er denne mindre og tynnere noe som gjør det umulig. Her mtp. balanse og hvordan den ligger på ryggen.

 

Ender opp med at personen ved benken bruker lang tid sammen med resten av benkpress-gjengen for å bli ferdig med alle settene sine. Meg og treningsbuddien gjør oss ferdig med militærpress og markløft før vi bestemmer oss for å dra ned på Bare Trening Kalbakkenfor å se på fasilitetene da i forhold til bytte av treningssenter.

Virker meget bra, alt av utstyr, ryddig og pent, og bare 199,- kr i mnd.

Noen som har erfaringer herfra, evt. fra de andre sentrene deres?