Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dukien]

Jesus christ, da har jeg yppet meg på "cheating day" som en del av innleveringsprosjektet, dette føltes både digg og ubehagelig; en boks cottage cheese, halv liter melk ; 300 gram havregryn/halvt eple/kanel + en pakke ost i skiver 16% dyppet i cottage cheese for smakens skyld.

 

Rimelig namnam egentlig, men tror dette blir en "ufrivelig PF" hvor metthets-følelsen kommer til å vare i 6-8 timer, vi får se.

Endret 15. september 2012 av Dukien

[wingeer]

300g havregryn? Heftig.

[Dukien]

Her kommer det beste: Skal på trening om 20 minutter, hva gjør man ikke for vitenskapens skyld, Hypotesen på om metthet/sulthet blir påvirket av katekolaminer er en del av besvarelsen, så er syyykt spent på åssen treningen kommer til å gå.

[Dufen]

Risikosport å trene rett etter man har brutt i seg store mengder mat

[Dukien]

Er derfor jeg vet ikke om jeg gruer/gleder meg, nå vet jeg at kroppen min er utrolig adaptiv for hva enn jeg gjør med den men dette her er serr en firsttime å bøtte i seg 1500ish så en knallhard økt så og si direkte etterpå.

 

Og mens jeg skriver dette, nå kommer metthetshikkingen ! Jaja, da stikker jeg på treningen; om jeg aldri er innom her igjen så betyr det at jeg strøyk med.

Endret 15. september 2012 av Dukien

[Corey]

Side 2222 wooohoooo!

 

@Dukien: Så du forsker på effektene av cheat day? Hva er hypotesen?

Endret 15. september 2012 av Corey

[€uropa]

Hvis du skal oppleve framgang i treningen din, så må du være villig til å oppleve litt ubehag av og til.

Jammen hør etter da. Jeg er ikke fremmed for litt ubehag, men å måtte stå over to treningsøkter på grunn av stølhet som gjør at jeg ikke funker ordentlig, kan umulig gjøre at jeg opplever fremgang med treningen. Jeg snakker ikke om at jeg "ble litt støl". Det gjorde mæd vondt.

 

Har du ikke akkurat begynt på programmet ditt? Det er helt normalt å være støl når man begynner med et nytt program eller ikke har trent på et par uker. Det er noe som går bedre etter hvert. Det er uansett ikke farlig å trene mens man er støl.

[Gjest medlem-105476]

Har du ikke akkurat begynt på programmet ditt? Det er helt normalt å være støl når man begynner med et nytt program eller ikke har trent på et par uker. Det er noe som går bedre etter hvert. Det er uansett ikke farlig å trene mens man er støl.

Det er forskjell på å være så støl at det gjør vondt, og så støl at man ikke klarer å gå.

[Rampage]

Har du ikke akkurat begynt på programmet ditt? Det er helt normalt å være støl når man begynner med et nytt program eller ikke har trent på et par uker. Det er noe som går bedre etter hvert. Det er uansett ikke farlig å trene mens man er støl.

Det er forskjell på å være så støl at det gjør vondt, og så støl at man ikke klarer å gå.

 

Gå uten trening et par uker og kjør markløft og knebøy med litt saklig vekt, så er det helt naturlig å ha gåproblemer og til og med masse pains av noe så enkelt som å sette seg ned på dass. Det går over, og så kommer man inn i treningsrutine og stølheten blir begrenset til at det gjør vondt.

Endret 15. september 2012 av Rampage

[Broseph]

Har du ikke akkurat begynt på programmet ditt? Det er helt normalt å være støl når man begynner med et nytt program eller ikke har trent på et par uker. Det er noe som går bedre etter hvert. Det er uansett ikke farlig å trene mens man er støl.

Jo. Takk for informasjonen, men jeg vet dette. Poenget mitt var bare at økten var så hard at jeg måtte stå over onsdags- og fredagsøkten, ikke fordi jeg er redd for å trene mens jeg er støl, men fordi jeg knapt klarte å kle på meg. Det gikk bare ikke. Jeg har nødig lyst til å måtte stå over to økter til, og lurte derfor på om jeg burde ta det litt med ro neste økt for å "gli" litt lettere inn i det nye programmet. Hvis dere tror denne ene økten var nok til at jeg ikke blir så fucka neste gang, er det greit nok.

[wingeer]

Stølheten pleier å dempes når man blir varm i muskulaturen.

[Dufen]

Et brotip mot det å bli støl: badstu med kalde dusjer eller kontrastdusjing...

[Akse]

Men det er jo digg å bli støl.

[War]

Trente bryting på krav maga, ta i alt man kan , med hele kroppen i 15 min i strekk er noe annet en 5x5.

Kan ikke reise meg opp av senga, kan ikke trene vekter, prøvde i dag og klarte ikke løfte noe da hele core er støl som en snekker. Kan ikke trekke inn pusten, kan ikke hoste, kan nesten ikke svelge.

[Akse]

Trente bryting på krav maga, ta i alt man kan , med hele kroppen i 15 min i strekk er noe annet en 5x5.

Kan ikke reise meg opp av senga, kan ikke trene vekter, prøvde i dag og klarte ikke løfte noe da hele core er støl som en snekker. Kan ikke trekke inn pusten, kan ikke hoste, kan nesten ikke svelge.

 

Du bruker jo kroppen på en helt annen måte, og kroppen din er jo ikke vant med den type trening hvor du bruker alle muskler på en gang. Som med annen trening vil det gå seg til etter hvert.

[wingeer]

Et brotip mot det å bli støl: badstu med kalde dusjer eller kontrastdusjing...

Dette kan jeg signere under!

 

Trente bryting på krav maga, ta i alt man kan , med hele kroppen i 15 min i strekk er noe annet en 5x5.

Kan ikke reise meg opp av senga, kan ikke trene vekter, prøvde i dag og klarte ikke løfte noe da hele core er støl som en snekker. Kan ikke trekke inn pusten, kan ikke hoste, kan nesten ikke svelge.

Husker noen av de bryteøktene selv. Det var slitsomt, men utrolig gøy. Noe helt annet.

[Dukien]

Sto opp nå etter grisefylla, _FORTSATT METT_ og utrolig nok er jeg støl, det var lenge siden sist gitt.

 

 

Edit : Vent nå litt, det smaker et hint av ostepopp fra kjeften min så vet ikke helt her.

Endret 16. september 2012 av Dukien

[OlafG]

Sto opp nå etter grisefylla, _FORTSATT METT_ og utrolig nok er jeg støl, det var lenge siden sist gitt.

 

 

Edit : Vent nå litt, det smaker et hint av ostepopp fra kjeften min så vet ikke helt her.

 

Har du rota med Fredrik i natt?

Endret 16. september 2012 av OlafG

[Diskutant]

[Hugol]

Var i et selskap i går hvor det ble servert hommer. Tror det var omtrent en halv til hver person, men av en eller annen grunn var det lite populært og jeg satt igjen med 6 hommer! Deiligere protein finnes det ikke.