Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

*kremt* Klarer stanga + 15 kg. Veier ikke så mye selv.

 

Du tar altså 35 kg? Er ikke det litt lite? Kan jeg spørre hvor mye du veier?

 

Alle må begynne en plass. Jeg antar at teknikken kan forbedres og at du fort vil løfte mer. Det er nok ganske normalt når du er jente også.

[OlafG]

Overhåndsgrep > krokgrep > blandet grep.

Prøv alltid krokgrep før blandet grep, "don't be that guy". Hvis du kjører blandet grep får du ikke trent like mye grepsstyrke uansett. Kjør overhånd til det streiker, så krok til det streiker (hehe, aldri), så blandet grep til du er ferdig.

 

Jeg synes krokgrep er drøyt mye tyngre enn overhånd. Er det dumt å begynne med krokgrep, kjøre det til det streiker før man går over til overhånd og kanskje mixed helt til slutt, prøver stort sett å unngå mixed, men hvis jeg gjør det så alternerer jeg for hvert løft.

[Primer4]

*kremt* Klarer stanga + 15 kg. Veier ikke så mye selv.

 

Du tar altså 35 kg? Er ikke det litt lite? Kan jeg spørre hvor mye du veier?

Men wtf da mann!

 

"Er ikke det litt lite?" ???

 

Har du glemt at mennesker er individuelle på det aller meste?

Enig

35 er langt ifra lite for ei jente på 50ish kg, er jo 0.7 av kroppsvekten.

 

Blir det samme som om en kar på 75kg løfter 52,5kg (Som er helt vanlig) og tatt i betrakning at jenter har langt lavere testosteron nivå samt er svakere enn gutter i utgangspunktet er ikke 35kg lite.

 

Men regner med Zarac ikke tok hensyn til at du er jente eller veier 55kg så var nok ikke noe ondsinnet ment.

Endret 24. august 2012 av Primer4

[wingeer]

Jeg synes krokgrep er drøyt mye tyngre enn overhånd. Er det dumt å begynne med krokgrep, kjøre det til det streiker før man går over til overhånd og kanskje mixed helt til slutt, prøver stort sett å unngå mixed, men hvis jeg gjør det så alternerer jeg for hvert løft.

Hvis du vil ha et jævla sterkt grep så er det bare å trene med så mye krok som du klarer hver gang. Du blir fort vandt med det og da er det lettere. Gjør som du sier, og når det ikke er noe problem med krok, så bytter du heller om. I.e. først vanlig overhånd, så krok når det streiker.

[IcedInsanity]

The Rock viser hvordan det skal gjøres..

 

[Primer4]

Dypt nok men er vel bare oppvarmingsett?

[IcedInsanity]

Regner med det.

[wingeer]

Nesten dypt nok.

100kg må være oppvarming, ja.

[€uropa]

*kremt* Klarer stanga + 15 kg. Veier ikke så mye selv.

 

Du tar altså 35 kg? Er ikke det litt lite? Kan jeg spørre hvor mye du veier?

Men wtf da mann!

 

"Er ikke det litt lite?" ???

 

Har du glemt at mennesker er individuelle på det aller meste?

 

Det har jeg ikke glemt. Av spørsmålstegnet ser man at jeg stilte et spørsmål. Jeg har sett mange damer bære unger på 20 kg på en arm, så jeg synes at 35 kg maks i markløft er lite. Grunnen til at jeg spurte om det og hvor mye hun veier, var at jeg tenkte at hun kanskje mente 15 kg på hver side eller at det var det var flere repetisjoner, for eksempel.

 

Jeg står for at 35 kg er lite i markløft, selv for ei jente. Men det er likevel fullt tillatt å ta den vekta.

[Primer4]

Er det ikke en (sort) 10/15kg? skive mellom 20kg skiva og den andre 20/25 skiva?, kan jo være 140kg.

 

Men apropos bildet der, noen som vet hvor man får kjøpt billige knebind/knevarmere.

Har lyst på muligheten til og kunne avlaste knær litt etter behov på de tyngste settene.

 

 

Edit;

@Zarak, Ahh, antok det var snakk om benk.

Endret 24. august 2012 av Primer4

[wingeer]

Er det ikke en (sort) 10/15kg? skive mellom 20kg skiva og den andre 20/25 skiva?, kan jo være 140kg.

 

Men apropos bildet der, noen som vet hvor man får kjøpt billige knebind/knevarmere.

Har lyst på muligheten til og kunne avlaste knær litt etter behov på de tyngste settene.

 

 

Edit;

@Zarak, Ahh, antok det var snakk om benk.

Litt vanskelig å si, egentlig. Det kan være 120kg. Uansett er ikke det store vekter for den karen!

Spørs jo litt på hva du er ute etter. Er du ute etter knevarmere kan jeg anbefale Tommy Kono (som du får kjøpt billig fra nettsiden hans). De holder knærne (nesten i overkant) varme.

Om du er ute etter knebånd kjøpte jeg nylig et par fra amazon. Eneste litt kjipe med disse er at det var en borrelås-løsning. Men det er jo smak og behag. Kan eventuelt bare ta den av også. Fungerer helt greit.

[Corey]

Nesten dypt nok.

100kg må være oppvarming, ja.

 

Er det ikke 2 x 20 kg pluss en 10 kg i midten der da?

[leifeinar]

dro 140 kg i bøy i dag uten belte er ganske fornøyd, men det er litt ekkelt å prøve max bøy når man er alene. hadde nok løftet endel mere med belte men kjenner at bøy uten belte er sykt bra på rygg, mage og generell core musklatur så har kjørt uten de siste måneden

 

Og før det kommer, det var UTEN pussy-pad og kvartbøy

Endret 25. august 2012 av leifeinar

[Mr. Lurk]

neeh

Endret 25. august 2012 av Wizzlee

[Corey]

 

Når kan jeg dra å trene

 

Hva er det du prøver å si?

[Mr. Lurk]

Når kan jeg dra å trene

 

Hva er det du prøver å si?

Glem det

[Corey]

Når kan jeg dra å trene

 

Hva er det du prøver å si?

Glem det

 

Du greier jo ikke formulere deg engang!

Hver gang du poster i denne tråden så er det bare drit!

Kan du ikke bidra med noe?

[Mr. Lurk]

Når kan jeg dra å trene

 

Hva er det du prøver å si?

Glem det

 

Du greier jo ikke formulere deg engang!

Hver gang du poster i denne tråden så er det bare drit!

Kan du ikke bidra med noe?

Sorry, var en r for mye. Chill.

[Corey]

Sorry, var en r for mye. Chill.

 

Var det den beste responsen du hadde å komme med?

Som jeg sa: bare drit!

[Occi]

[...] hadde nok løftet endel mere med belte men kjenner at bøy uten belte er sykt bra på rygg, mage og generell core musklatur så har kjørt uten de siste måneden

Rippetoe er ikke enig med deg!

Det står endel mer om når man burde bruke belte osv. også i Starting Strength, f. eks. under tunge løft.