Hjemmegym-tråden

[Satan666]

Er det noen her som har hjemmegym for vektløfting eller styrketrening? Hadde vært kult å dele erfaringer med utstyr og oppsett, og tips og råd til andre som tenker på å lage seg hjemmegym💪

[Powertrainer]

Ja har justerbare hantler, multigym, tredemølle og ergometersykkel. Det mest geniale er de justerbare hantlene, de er utrolig plassbesparende, anbefales virkelig.

[FulmenSBD]

Ganske stor forskjell mellom vektløfting og styrkeløft.

Du trenger en powerbar,  stenger selges på finn til rimelig pris vis du ikke har nærmere 15,000kr for en eleiko stang.

Power rack til knebøy, benkpress, alt annet du gjør av accessory øvelser i et rack. 
Gjerne noen matter under racken eller en egen platform til markløft så du ikke ødelegger gulvet. 

En justebar benk så kan brukes til alt. 

300kg med forskjellige vektskiver. 2,5kg, 5kg, 10kg, 20kg, 25kg. 

Hantler/manualer er kjekt og ha, får sett billig på finn.

Motstand strikker/resistance bands til oppvarming&tøying og legge annen form for belastning på stangen ( banded deadlift) eller imitere en earthquake bar ved å ta strikkene gjennom vektplater og henge de denglene på stangen. 

Hyperextension apparat om du får tilgang til en billig og har plass. 

salatskål til å ha magnesium/kalk.

Hagestol til å sitte i.