Har fått løperkne/langdistansekne/runners knee. Men kan jeg svømme meg frisk?

[Gjest 66132...bce]

Noen med erfaring / kunnskap? Eventuelt hvor lang tid tar det å svømme seg frisk før jeg eventuelt kan begynne og jogge igjen i det små?

Anonymous poster hash: 66132...bce

[Karltorbj]

Gjest 66132...bce skrev (2 timer siden):

Noen med erfaring / kunnskap? Eventuelt hvor lang tid tar det å svømme seg frisk før jeg eventuelt kan begynne og jogge igjen i det små?

Anonymous poster hash: 66132...bce

Hadde problemer med kneet, for noen aar siden.

Trente det kjapt vekk, med beinpress.

Endret 5. februar 2023 av Karltorbj

[Skandinav]

Først hvile, gjerne i kombinasjon med betennelsesdempende medisinering i 8-12 dager. Siden identifisering av hvorfor problemet oppsto.
Etter dette styrketrening. Svømming alene, er sjelden tilstrekkelig for å unngå tilbakefall.

Her er en god linke: https://nhi.no/sykdommer/muskelskjelett/kne/langdistansekne/