Hvordan få energi før Jogging.

[-Mort3n]

Hei !

Er veldig glad i jogging/springing, og jogger gjerne 1 mil hver økt 2 - 3 ganger i uka..

Tar alltid en kaffe eller redbull før jeg starter, og gjerne powerade i drikkeflasken under økta, får skikkelig bra energi og kick i kroppen og får fullført økta fornøyd og som jeg vil.

Har prøvd økt uten redbull og powerade, og får ikke i nærheten samme gnist og energi.
Er ikke akkurat sunneste og ha i seg flere ganger i uka, dyrt også i lengden..

Noen tips til noe tilsvarende eller noe annet som kan gi bra energi før treningsøkta ? 
Drikker masse vann, og har ganske greit kosthold sånn ellers.



 

[onkel_jon]

Kan vel ta en espresso før evt poppe noen koffein piller ellers så finnes energi drikke i pulver form som blandes i vann. 

https://www.gymgrossisten.no/f-cked-up-joker-edition-300-g/820251R.html

[-Mort3n]

onkel_jon skrev (1 time siden):

Kan vel ta en espresso før evt poppe noen koffein piller ellers så finnes energi drikke i pulver form som blandes i vann. 

https://www.gymgrossisten.no/f-cked-up-joker-edition-300-g/820251R.html

Spennende !
Da blir det bestille en slik, og teste.

Takk for link onkel_jon

[Taurean]

Et måltid mat ca 1.5 - 2 timer før, og kanskje litt sjokolade før løping for å få en boost. Passelige mengder vann hjelper ja. Musikk på øret kan hjelpe. Ellers, å bare begynne å jogge rolig kan hjelpe. Å kranke opp maskineriet til full effekt uten å få "smørt" ledda først, er oppskriften på å bli demotivert.

Endret 12. november 2020 av Taurean